15 recept på strimlad kyckling som du kommer att älska

Strimlad kyckling är en av de mest mångsidiga ingredienserna att använda i en mängd olika recept. Oavsett om du kokar och strimlar kyckling själv och förvarar den i kylskåpet eller om du köper en grillad kyckling att strimla är det ett utmärkt hälsosamt protein att alltid ha till hands.

Att ha strimlad kyckling till hands kan också halvera din förberedelsetid. Tillagning av kött är ofta den mest tidskrävande delen av en måltid, men när du har strimlad kyckling till hands är det lätt att lägga till i dina favoriträtter, från soppor till enchiladas, grytor med mera.

På grund av att den är fullproppad med protein är den dessutom den perfekta ingrediensen för att hålla dig mätt längre.

Från recept på strimlad bbq-kyckling till mexikanska recept på strimlad kyckling, här är 15 enkla, hälsosamma och innovativa sätt att använda strimlad kyckling, perfekt för middag, lunch eller när som helst!

Hur man gör strimlad kyckling

För att vi ska dyka ner i våra recept på strimlad kyckling ville vi dela med oss av ett supersnabbt och enkelt sätt att göra strimlad kyckling hemma om du föredrar att göra det själv.

Steg 1: Lägg kycklingbröst eller kycklinglår i en gryta. Krydda med salt och peppar. Du kan också lägga till ytterligare örter och kryddor beroende på vilka recept du ska använda kycklingen i.

Steg 2: Täck med vatten (eller kycklingbuljong om du föredrar det) ungefär en centimeter högre än kycklingen.

Steg 3: Låt det sjuda på låg nivå och låt det koka i 10-15 minuter.

Steg 4: Kontrollera om kycklingen är klar genom att sätta in en kötttermometer. Kycklingen är klar vid 165 grader.

Steg 5: Ta bort kycklingen från vattnet och strimla den. Detta kan göras snabbt och enkelt med en handmixer eller stativmixer (börja på låg hastighet) eller genom att använda två gafflar för att dra isär kycklingen.

Nu när du vet hur man gör strimlad kyckling kan du inkludera den i något av nedanstående recept!

1. BBQ Chicken Spaghetti Squash Casserole

Credit: Food Faith Fitness

Att byta ut spaghetti squash mot vanlig pasta i det här receptet gör att det här receptet blir mycket hälsosammare. Men med tillägget av din överblivna strimlade kyckling och bbq-sås fyller det dig och känns helt dekadent.

2. Black Bean Chicken Enchiladas with Pumpkin Sour Cream Sauce

Kredit: Ambitious Kitchen

Det här receptet är den perfekta kombinationen av ostig tröst och grönsakssmak. Dessutom ger tillsatsen av pumpa en rolig twist till enchiladas och är perfekt för hösten (även om vi gör dem året runt!)

3. Curry Chicken Lettuce Wraps

Använd din överblivna strimlade kyckling till dessa supergoda curry chicken lettuce wraps. Med ingredienser som cashewnötter och currypulver är det ett smakladdat recept som du kommer att vilja göra om och om igen.

På samma sätt är sallad en underbar och kolhydratfattig ersättning för bröd eller tortillas.

Relaterat: BBQ Chicken Baked Sweet Potatoes

Credit: Lemon Tree Dwelling

Den här kreativa varianten av bakad sötpotatis som kommer att imponera på vem du än lagar mat till. De enkla ingredienserna och den snabba gräddningstiden gör detta till både en publikfavorit OCH en kocks stapelvara – snabbt och smakrikt!

5. BBQ Chicken Pizza

Kredit: Slender Kitchen

Den här pizzan är en Get Healthy U-favorit. Med bara 6 ingredienser är det en otroligt enkel middag som tar ingen tid alls. Glöm bara inte koriander – det är den perfekta avslutningen!

6. Lågkalorisk sydvästlig kycklingsoppa

Soppa är ett utmärkt sätt att smyga i sig massor av grönsaker och fiber. Det här receptet är glutenfritt, mjölkfritt och fyllt med massor av kick från sydvästliga smaker.

Den strimlade grillkycklingen gör soppan större och ger kroppen extra näring som håller dig mätt i flera timmar.

7. Sriracha Chicken Quesadillas

Credit: Buzzfeed

Med två populära publikfavoriter, Sriracha och quesadillas, som förenas i ett enkelt och fantastiskt recept kommer alla att vilja ha en tugga av den här måltiden.

En enkel lista med ingredienser som innehåller mycket smak, bland annat koriander, gräddfil och ost, är en tidlös måltid som du kan göra som en förrätt eller en måltid för en person.

Relaterat: 13 recept som ger dig bränsle till ditt Sriracha-beroende

8. Hälsosam strimlad kyckling Burrito Bowl

Kredit: Greatist

Det finns aldrig någon dålig tidpunkt för en burrito-bowl, men de kan verkligen komma med en hög kalorihalt. Det här läckra receptet är full av smak utan att sabotera ditt midjemått. Det är också ett utmärkt sätt att använda överbliven strimlad kyckling från något annat recept du kanske har gjort tidigare.

Brunt ris ersätter det typiska vita riset (eller så kan du ersätta quinoa), medan grekisk yoghurt lättar upp skålen i stället för gräddfil.

9. Kyckling & Salladspizza

Kredit: Prevention

Pizza behöver inte vara en skyldig njutning. Det här receptet tar bara 30 minuter att göra och är komplett med en mängd hälsosamma och läckra ingredienser som strimlad grillkyckling, torkad oregano, tomater, rostad röd paprika i burk, italiensk salladsmix, fettreducerad getost och flatbread wraps av fullkornsbröd.

10. Medelhavs kycklingsallad med grekisk yoghurt

Kredit: Food Faith Fitness

Det här är ett utmärkt recept om du har rester av strimlad kyckling som du behöver använda.

Hönssallad kan vara överdriven med för mycket fet majonnäs, men den här uppfriskande varianten av en lunchklassiker är överfylld av hälsosamma och otroligt välsmakande ingredienser som örtinblandad strimlad kyckling, syrliga kronärtskockshjärtan, söta soltorkade tomater, citron och pinjenötter.

Plus, den här glutenfria måltiden använder grekisk yoghurt i stället för majonnäs, så du kan äta upp den utan att få dåligt samvete!

11. Cream Cheese Chicken Enchiladas

Credit: Taste and Tell Blog

Det här gräddiga enchilada-receptet med strimlad kyckling, gräddost och majs är perfekt för att fylla ett bord fullt av rika tröstmatfans.

En mängd ingredienser lyser upp i det här receptet, bland annat salsa, cheddarost, pepparkaksost, chilipulver, spiskummin och salladslök.

12. Shredded Chicken Lettuce Wraps

Credit: That Skinny Chick Can Bake

Under de dagar då du är ute efter lättare mat är dessa salladswraps det perfekta valet.

De är fyllda med massor av uppfriskande smaker som röd paprika, ingefära, ostronsås, grön lök, vitlök, risvinsvinäger, Sriracha och sojasås med lågt natriuminnehåll, allt blandat i en krispig bägare med Boston bib.

13. Easy Chicken Nachos

Kredit: Crystal and Comp

Har du behov av ett snabbt mellanmål till barnen eller en aptitretare som du och dina vänner kan dela? Nachos är ett utmärkt sätt att använda rester i kylskåpet för att skapa en tallrik som alla kan dela med sig av.

Det här receptet går rakt på sak och använder enkla grundingredienser som sallad, tomater, gräddfil, avokado, guacamole och salsa, tillsammans med bönor på burk och överbliven strimlad kyckling.

14. Kycklingpaj med blomkålsskorpa

Kredit: Det här receptet är en hälsosammare och enklare variant av en traditionell grytpaj och innehåller friska grönsaker som fänkål, champinjoner, selleri och morötter samt persilja och strimlad kyckling som fyllning.

Toppingen är en unik variant av den typiska potatisen i en grytpaj och består av en blomkålscheddarskorpa som bryns i ugnen.

15. Thai Peanut Chicken Salad

Kredit: Fit Foodie Finds

Den här thailändska jordnötskycklingssalladen är en hälsosam variant på en klassisk kycklingsallad!