15 receptů z drceného kuřecího masa, které si zamilujete

Drcené kuřecí maso je jednou z nejuniverzálnějších surovin, které lze použít pro různé recepty. Ať už si kuře uvaříte a naklepete sami a budete ho mít v lednici, nebo si koupíte kuře z rožněného masa, které naklepete, je to skvělá zdravá bílkovina, kterou můžete mít vždy po ruce.

Mít po ruce naklepané kuře vám také může zkrátit dobu přípravy na polovinu. Vaření masa je často časově nejnáročnější částí jídla, ale když máte po ruce drcené kuřecí maso, je hračka ho přidat do oblíbených pokrmů od polévek po enchilady, nákypy a další.

Navíc je plné bílkovin, takže je ideální ingrediencí, která vám zajistí pocit sytosti na delší dobu.

Od receptů na drcené kuřecí maso na BBQ po recepty na mexické drcené kuřecí maso, zde je 15 snadných, zdravých a inovativních způsobů použití drceného kuřecího masa, které jsou ideální k večeři, obědu nebo kdykoli jindy!

Jak připravit drcené kuře

Než se vrhneme na naše recepty na drcené kuře, chtěli jsme se s vámi podělit o super rychlý a snadný způsob, jak si doma připravit drcené kuře, pokud to raději děláte sami.

Krok 1: Vložte kuřecí prsa nebo kuřecí stehna do hrnce. Osolte je a opepřete. Můžete také přidat další bylinky a koření podle toho, v jakých receptech budete kuře používat.

Krok 2: Zalijte vodou (nebo kuřecím vývarem, chcete-li) asi o centimetr vyšší než kuře.

Krok 3: Přiveďte k mírnému varu a vařte 10-15 minut.

Krok 4: Zkontrolujte propečenost vložením teploměru na maso. Kuře je uvařené při 165 stupních.

Krok 5: Kuře vyjmeme z vody a rozdrobíme. To lze snadno a rychle provést ručním nebo stojanovým mixérem (začněte s nastavením nízkých otáček) nebo pomocí dvou vidliček pro roztrhání.

Teď, když víte, jak připravit drcené kuře, můžete ho zařadit do některého z níže uvedených receptů!

1. BBQ Chicken Spaghetti Squash Casserole

Kredit: Food Faith Fitness

Záměna špagetové dýně za běžné těstoviny v tomto receptu činí tento recept mnohem zdravějším. Ale s přidáním vašeho zbylého drceného kuřecího masa a BBQ omáčky vás zasytí a působí naprosto dekadentně.

2. Kuřecí enchilady z černých fazolí s dýňovou omáčkou ze zakysané smetany

Credit: Ambitious Kitchen

Tento recept je dokonalou kombinací sýrové pohody a zeleninové dobroty. Přidání dýně navíc enchilady zábavně obohatí a skvěle se hodí na podzim (i když my je děláme po celý rok!)

3. Salátové závitky s kuřecím masem na kari

Ze zbytků rozdrobeného kuřecího masa připravte tyto super mňamózní salátové závitky s kuřecím masem na kari. Díky přísadám, jako jsou kešu a kari, je to recept nabitý chutí, který budete chtít dělat znovu a znovu.

Salát navíc skvěle a s nízkým obsahem sacharidů nahradí chléb nebo tortilly.

Související: Sladké brambory pečené na BBQ

Kredit: Lemon Tree Dwelling

Tento kreativní pohled na pečené sladké brambory, který ohromí každého, pro koho vaříte. Jednoduché ingredience a rychlá doba pečení z něj dělají jak miláčka davu, tak kuchařský základ – rychlý a chutný!

5. Pizza s kuřecím masem na BBQ

Kredit: Slender Kitchen

Tato pizza je oblíbenou pizzou programu Get Healthy U. S pouhými 6 ingrediencemi je to neuvěřitelně snadná večeře, která nezabere žádný čas. Jen nezapomeňte na koriandr – je dokonalou tečkou na závěr!

6. Nízkokalorická jihozápadní kuřecí polévka

Polévka je skvělý způsob, jak do sebe propašovat spoustu zeleniny a vlákniny. Tento recept je bezlepkový, bez mléčných výrobků a plný spousty pikantních jihozápadních chutí.

Drcené kuřecí maso z rožněného masa dodá polévce objem a tělu další výživu, která vás zasytí na dlouhé hodiny.

7. Polévka je vhodná pro všechny, kteří chtějí být spokojeni. Sriracha Chicken Quesadillas

Kredit: Buzzfeed

Dva oblíbené davové chutě, Sriracha a quesadillas, se spojily v jednom snadném a báječném receptu, takže si z tohoto jídla bude chtít ukousnout každý.

Jednoduchý seznam ingrediencí, které mají spoustu chuti, včetně koriandru, zakysané smetany a sýra, je nadčasovým jídlem, které můžete připravit jako předkrm nebo jídlo pro jednoho.

Související:

Předkrm pro jednoho:

8: 13 receptů, které podpoří vaši závislost na Sriracha

8. Zdravá mísa s drceným kuřecím masem

Kredit: Greatist

Nikdy není špatná chvíle na burrito misku, ale rozhodně mohou mít vysokou kalorickou hodnotu. Tento lahodný recept je plný chutí, aniž by sabotoval váš pas. Je to také skvělý způsob, jak využít zbytky drceného kuřecího masa z jiného receptu, který jste předtím připravili.

Hnědá rýže nahradí typickou bílou rýži (nebo ji můžete nahradit quinoou) a řecký jogurt odlehčí misku místo zakysané smetany.

9. Kuřecí & salátová pizza

Kredit: Prevention

Pizza nemusí být provinilým potěšením. Příprava tohoto receptu trvá jen 30 minut a obsahuje řadu zdravých a chutných ingrediencí, jako je drcené kuřecí maso z rožně, sušené oregano, rajčata, pečené červené papriky ve sklenici, italská salátová směs, kozí sýr se sníženým obsahem tuku a celozrnný plochý chléb.

10. Pizzu z kuřecího masa si můžete připravit sami. Středomořský řecký jogurtový kuřecí salát

Kredit: Food Faith Fitness

Tento recept je skvělý, pokud máte zbytky drceného kuřecího masa, které potřebujete využít.

Kuřecí salát se může přehánět s příliš tučnou majonézou, ale toto osvěžující pojetí obědové klasiky překypuje zdravými a neuvěřitelně chutnými ingrediencemi, jako jsou bylinkové drcené kuřecí maso, pikantní artyčoková srdíčka, sladká sušená rajčata, citron a piniové oříšky.

Navíc toto bezlepkové jídlo používá místo majonézy řecký jogurt, takže se můžete najíst bez pocitu viny!

11. Kuřecí enchilady se smetanovým sýrem

Kredit: Taste and Tell Blog

Tento recept na krémové enchilady s drceným kuřecím masem, smetanovým sýrem a kukuřicí je ideální pro zaplnění stolu plného příznivců sytého komfortního jídla.

V tomto receptu zazáří celá řada ingrediencí, včetně salsy, sýru čedar, sýru pepper-jack, chilli, kmínu a šalvěje.

12. Drcené kuřecí salátové wrapy

Kredit: That Skinny Chick Can Bake

Ve dnech, kdy hledáte lehčí jídlo, jsou tyto salátové wrapy tou správnou volbou.

Jsou plné spousty osvěžujících chutí, jako je červená paprika, zázvor, ústřicová omáčka, zelená cibulka, česnek, rýžový ocet, Sriracha a sójová omáčka s nízkým obsahem sodíku, to vše smíchané v křupavém kelímku bostonského bryndáku.

13. Snadné kuřecí nachos

Kredit: Crystal and Comp

Potřebujete rychlou svačinu pro děti nebo předkrm pro vás a vaše přátele, o který se můžete podělit? Nachos jsou skvělým způsobem, jak využít zbytky jídla v lednici a vytvořit sdílený talíř, na kterém se všichni nasytí.

Tento recept je výstižný a používá jednoduché základní suroviny, jako je salát, rajčata, zakysaná smetana, avokádo, guacamole a salsa, spolu s fazolemi z konzervy a zbytky drceného kuřecího masa.

14. Vychutnejte si chléb Nachos. Kuřecí koláč s květákovou krustou

Kredit: A Healthy Life For Me

V tomto receptu, který je zdravější a jednodušší variantou tradičního koláče, se smaží vrstvy čerstvé zeleniny, jako je fenykl, houby, celer a mrkev, spolu s petrželí a drceným kuřecím masem na náplň.

Povrch tvoří jedinečná variace na typické brambory v koláči, kterou tvoří květáková krusta s čedarem, jež se opeče v troubě.

15. Thajský kuřecí salát s arašídy

Kredit: Fit Foodie Finds

Tento thajský kuřecí salát s arašídy je zdravou variací na klasický kuřecí salát!

.