15 aprított csirke receptek, amit szeretni fogsz

A aprított csirke az egyik legsokoldalúbb alapanyag, amit sokféle recepthez használhatsz. Akár maga főzi és aprítja fel a csirkét, és tartja a hűtőben, akár roston sült csirkét vásárol aprításhoz, ez egy nagyszerű egészséges fehérje, amely mindig kéznél van.

Az aprított csirke kéznél tartásával az előkészítési időt is felére csökkentheti. A hús főzése gyakran a legidőigényesebb része az étkezésnek, de ha van kéznél aprított csirke, pillanatok alatt hozzáadhatja kedvenc ételeihez a levesektől kezdve az enchiladákon át a rakott húsokig és még sok más ételhez.

Mellett, mivel tele van fehérjével, tökéletes hozzávaló ahhoz, hogy hosszabb ideig jóllakottnak érezze magát.

Az aprított bbq csirke receptektől a mexikói aprított csirke receptekig, itt van 15 egyszerű, egészséges és innovatív módja az aprított csirke felhasználásának, amely tökéletes vacsorára, ebédre vagy bármikor!

Hogyan készítsünk aprított csirkét

Mielőtt belevetnénk magunkat az aprított csirke receptekbe, szeretnénk megosztani egy szuper gyors és egyszerű módját az otthoni aprított csirke elkészítésének, ha inkább magad csinálnád.

1. lépés: Helyezd a csirkemellet vagy csirkecombot egy lábasba. Fűszerezzük sóval és borssal. További fűszereket és fűszereket is hozzáadhat attól függően, hogy milyen receptekben fogja felhasználni a csirkét.

2. lépés: Fedje le vízzel (vagy csirkelevessel, ha szeretné) körülbelül egy hüvelykkel magasabbra, mint a csirke.

3. lépés: Hozza kis lángon főni, és főzze 10-15 percig.

4. lépés: Húshőmérő behelyezésével ellenőrizze az átsült csirkét. A csirke 165 fokon megfőtt.

5. lépés: Vegye ki a csirkét a vízből, és aprítsa fel. Ez gyorsan és egyszerűen elvégezhető kézi mixerrel vagy botmixerrel (alacsony fordulatszámon kezdje), vagy két villával széthúzva.

Most, hogy tudja, hogyan kell aprított csirkét készíteni, az alábbi receptek bármelyikébe beépítheti!

1. BBQ csirke spagetti tök ragu

Credit: Food Faith Fitness

Azzal, hogy ebben a receptben a spagetti tököt normál tésztával helyettesítjük, ez a recept sokkal egészségesebb lesz. De a maradék reszelt csirke és a bbq szósz hozzáadásával jóllakat és teljesen dekadensnek tűnik.

2. Fekete babos csirke enchiladas sütőtökös tejfölös mártással

Hitel: Ambitious Kitchen

Ez a recept a sajtos kényelem és a zöldséges finomság tökéletes kombinációja. Ráadásul a sütőtök hozzáadása egy szórakoztató csavar az enchiladashoz, és tökéletes az őszhöz (bár mi egész évben készítjük ezeket!)

3. Currys csirkés salátatekercsek

A maradék aprított csirkét használd fel ezekhez a szuper finom currys csirkés salátatekercsekhez. Az olyan összetevőkkel, mint a kesudió és a currypor, ez egy olyan ízekkel teli recept, amit újra és újra el akarsz majd készíteni.

Plusz, a saláta csodálatos és alacsony szénhidráttartalmú helyettesítője a kenyérnek vagy tortillának.

Related: Az 1 hetes Trader Joe’s étkezési terved

4. BBQ csirkés sült édesburgonya

Kredit: Lemon Tree Dwelling

A sült édesburgonya e kreatív változata, amely lenyűgözni fog bárkit, akinek főzöl. Az egyszerű összetevőknek és a gyors sütési időnek köszönhetően ez egyszerre lesz közönségkedvenc ÉS a szakácsok alapdarabja – gyors és ízletes!

5. BBQ csirke pizza

Hitel: Slender Kitchen

Ez a pizza egy Get Healthy U kedvenc. Mindössze 6 hozzávalóból áll, így hihetetlenül egyszerű vacsora, amihez egyáltalán nem kell idő. Csak ne felejtsd el a koriandert – ez a tökéletes befejező simítás!

6. Alacsony kalóriatartalmú délnyugati csirkeleves

A leves remek módja annak, hogy sok zöldséget és rostot csempéssz be. Ez a recept gluténmentes, tejmentes és tele van a délnyugati ízek sok-sok lendületével.

A felaprított grillcsirke megtömi a levest, és további táplálékot ad a szervezetének, ami órákig jóllakottá teszi.

7. Sriracha csirke quesadillas

Kredit: Buzzfeed

Mivel két népszerű közönségkedvenc, a Sriracha és a quesadillák egy egyszerű és mesés receptben egyesülnek, ebből az ételből mindenki egy falatot akar majd.

Az összetevők egyszerű listája, amelyek rengeteg ízt tartalmaznak, beleértve a koriandert, a tejfölt és a sajtot, ez egy időtlen étel, amelyet előételként vagy egyszemélyes étkezésként is összeüthetsz.

Related: 13 recept a Sriracha-függőséged táplálására

8. Egészséges aprított csirkés burrito tál

Hitel: Greatist

Soha nem jön rosszkor egy burrito tál, de ezek bizony magas kalóriatartalommal járhatnak. Ez a finom recept tele van ízekkel anélkül, hogy szabotálná a derekadat. Remek módja annak is, hogy felhasználja a korábban elkészített receptekből megmaradt aprított csirkét.

A hagyományos fehér rizs helyét barna rizs veszi át (de helyettesítheti quinoával is), míg a tejföl helyett görög joghurt könnyíti a tálat.

9. Csirkés &salátás pizza

Hitel: Prevention

A pizzának nem kell bűnös élvezetnek lennie. Ennek a receptnek az elkészítése mindössze 30 percet vesz igénybe, és számos egészséges és finom hozzávalót tartalmaz, például aprított grillcsirkét, szárított oregánót, paradicsomot, üveges sült pirospaprikát, olasz salátakeveréket, csökkentett zsírtartalmú kecskesajtot és teljes kiőrlésű laposkenyér-csomagolást.

10. Mediterrán görög joghurtos csirkesaláta

Kredit: Food Faith Fitness

Ez egy remek recept, ha van maradék aprított csirkéd, amit fel kell használnod.

A csirkesalátát túlzásba lehet vinni a túl sok hizlaló majonézzel, de ez az ebédidő klasszikusának frissítő változata tele van egészséges és hihetetlenül ízletes összetevőkkel, mint a fűszerekkel átszőtt aprított csirke, a fanyar articsókaszív, az édes napon szárított paradicsom, a citrom és a fenyőmag.

Plusz, ez a gluténmentes étel majonéz helyett görög joghurtot használ, így bűntudat nélkül fogyaszthatod!

11. Krémsajtos csirke enchiladas

Kredit: Taste and Tell Blog

Ez a krémes enchilada recept aprított csirkével, krémsajttal és kukoricával tökéletes arra, hogy megtöltse a gazdag kényelmi ételek rajongóinak asztalát.

Ebben a receptben számos összetevő tündököl, köztük salsa, cheddar sajt, pepper-jack sajt, chilipor, kömény és mogyoróhagyma.

12. Darált csirkés salátatekercsek

Kredit: That Skinny Chick Can Bake

Akár azokon a napokon, amikor könnyebb ételekre vágysz, ezek a salátatekercsek a legjobb választás.

Ezekben rengeteg frissítő íz van, például piros paprika, gyömbér, osztrigaszósz, zöldhagyma, fokhagyma, rizsborecet, Sriracha és alacsony nátriumtartalmú szójaszósz, mindez egy ropogós bostoni bablevesben összekeverve.

13. Könnyű csirke nachos

Kredit: Crystal and Comp

Kell egy gyors snack a gyerekeknek vagy egy előétel, amit megoszthatsz a barátaiddal? A nachos nagyszerű módja annak, hogy felhasználj néhány maradékot a hűtőben, hogy egy megosztható tányért hozz létre, amivel mindenki jóllakhat.

Ez a recept lényegre törő, egyszerű alapanyagokat használ, mint a saláta, paradicsom, tejföl, avokádó, guacamole és salsa, valamint babkonzervet és maradék aprított csirkét.

14. Csirkés pite karfiolkéreggel

Kredit: A Healthy Life For Me

Egy egészségesebb és egyszerűbb változata a hagyományos pot pie-nek, ez a recept friss zöldségek, például édeskömény, gomba, zeller és sárgarépa rétegeit párolja meg, a töltelékhez pedig petrezselymet és aprított csirkét ad.

A feltét a tipikus burgonyás pite egyedi változata, amely a sütőben megbarnított karfiolos cheddar kéregből áll.

15. Thai mogyorós csirkesaláta

Hitel: Fit Foodie Finds

Ez a thai mogyorós csirkesaláta a klasszikus csirkesaláta egészséges változata!