15 Shredded Chicken Receitas You Will Love

Shredded Frango desfiado é um dos ingredientes mais versáteis para usar em uma variedade de receitas. Se você mesmo cozinhar e desfiar frango e mantê-lo em seu frigorífico ou comprar um frango assado para desfiar, é uma grande proteína saudável para ter sempre à mão.

Keeping shredded chicken on hand can also cut your preparation time in half. Cozinhar carne é muitas vezes a parte mais demorada de uma refeição, mas quando tem o frango desfiado à mão, é um instantâneo para adicionar aos seus pratos favoritos desde sopas a enchiladas, caçarolas e mais.

Plus, uma vez que está cheio de proteína, é o ingrediente perfeito para o manter cheio por mais tempo.

De receitas de frango bbq desfiado a receitas de frango mexicano desfiado, aqui estão 15 maneiras fáceis, saudáveis e inovadoras de usar frango desfiado perfeito para a hora do jantar, almoço ou a qualquer hora!

Como fazer frango desfiado

Antes de mergulharmos nas nossas receitas de frango desfiado, queríamos partilhar uma forma super rápida e fácil de fazer frango desfiado em casa, se preferir fazê-lo você mesmo.

Passo 1: Coloque peito de frango ou coxas de frango em uma panela. Tempere com sal e pimenta. Você também pode adicionar ervas e especiarias adicionais, dependendo das receitas que você vai usar o frango em.

Passo 2: Cubra com água (ou caldo de galinha, se preferir) cerca de uma polegada acima do frango.

Passo 3: Leve ao fogo baixo e cozinhe por 10-15 minutos.

Passo 4: Verifique se há doneness, inserindo um termômetro de carne. O frango é cozinhado a 165 graus.

Passo 5: Retire o frango da água e do fragmento. Isto pode ser feito rápida e facilmente com uma batedeira manual ou de pé (comece em uma configuração de baixa velocidade) ou usando dois garfos para separar.

Agora você sabe como fazer frango desfiado, você pode incluí-lo em qualquer uma das receitas abaixo!

1. Esparguete de Frango com Esparguete de Frango em Panela de Ferro Fundido

Credit: Food Faith Fitness

Substituting spaghetti squash for regular pasta in this recipe makes this recipe much healthier. Mas com a adição dos restos de frango desfiado e molho bbq ele enche-o e sente-se totalmente decadente.

2. Enchiladas de Frango Preto com Molho de Gordura de Abóbora

Crédito: Cozinha Ambiciosa

Esta receita é a combinação perfeita de conforto queijoso e bondade vegetal. Além disso, a adição de abóbora em um divertido twist para enchiladas e perfeito para o Outono (embora nós fazemos estes durante todo o ano!)

3. Caril de alface de frango enrolado em prato branco com caju

Utiliza os restos de frango desfiado para estes envoltórios super saborosos de alface de frango caril. Com ingredientes como caju e caril em pó, é uma receita com sabor carregado que você vai querer fazer de novo e de novo.

Plus, alface faz uma substituição maravilhosa e de baixo teor de caril por pão ou tortilhas.

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4. Batata doce assada com frango

Crédito: Moradia do Limão

Este criativo assar batata doce assada que vai impressionar quem quer que esteja a cozinhar. Os ingredientes simples e o tempo de cozedura rápida fazem disto um prazer para a multidão e um chef de cozinha rápido e saboroso!

5. BBQ Pizza de Frango

Credit: Slender Kitchen

Esta pizza é uma das favoritas do Get Healthy U. Com apenas 6 ingredientes, é um jantar incrivelmente fácil que não leva tempo nenhum. Só não se esqueça do coentro – é o toque final perfeito!

6. Sopa de Frango Low-Cal Southwestern

Sofa é uma óptima maneira de se esgueirar em abundância de vegetais e fibras. Esta receita é sem glúten, sem laticínios e embalada com bastante pontapé de sabores do sudoeste.

A galinha triturada vai granelar a sua sopa e dar ao seu corpo nutrição adicional que vai mantê-lo cheio por horas.

7. Quesadillas de frango de Sriracha

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Crédito: Buzzfeed

Com dois agradáveis multidões, Sriracha e quesadillas, juntando-se para uma receita fácil e fabulosa, todos vão querer dar uma dentada nesta refeição.

Uma lista simples de ingredientes que embalam muito sabor, incluindo coentro, creme azedo e queijo, é uma refeição intemporal que você pode preparar como um aperitivo ou uma refeição para um.

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8. Healthy Shredded Chicken Burrito Bowl

Crédito: Greatista

Nunca há um mau momento para uma tigela de burrito, mas eles certamente podem vir com uma alta contagem de calorias. Esta deliciosa receita está cheia de sabor sem sabotar a sua cintura. É também uma ótima maneira de usar restos de frango desfiado de qualquer outra receita que você tenha feito anteriormente.

Arroz marrom toma o lugar do típico arroz branco (ou você pode substituir o quinoa), enquanto o iogurte grego ilumina a tigela no lugar do creme azedo.

9. Frango &Pizza de salada

Crédito: Prevenção

Pizza não tem de ser um prazer culpado. Esta receita leva apenas 30 minutos para ser feita, e é completa com uma variedade de ingredientes saudáveis e deliciosos como frango assado em pedaços, orégãos secos, tomates, pimentos vermelhos assados em frasco, mistura de salada italiana, queijo de cabra com gordura reduzida e envoltórios de pão integral.

10. Salada de Iogurte Grega Mediterrânica de Frango

Crédito: Food Faith Fitness

Esta é uma óptima receita se tiver sobras de frango desfiado que precisa de usar.

A salada de frango pode ser feita em excesso com muita maionese engorda, mas esta refeição refrescante é um clássico que transborda com ingredientes saudáveis e incrivelmente saborosos como frango desfiado com ervas, corações de alcachofra picantes, tomates secos ao sol, limão e pinhões.

Plus, esta refeição sem glúten usa iogurte grego em vez de maionese, para que você possa comer sem a culpa!

11. Enchiladas de Queijo Creme de Frango

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Credit: Taste and Tell Blog

Esta receita de enchilada cremosa com frango desfiado, queijo cremoso e milho é perfeita para encher uma mesa cheia de ricos fãs de comida de conforto.

Um conjunto de ingredientes brilham nesta receita, incluindo salsa, queijo cheddar, queijo pepper-jack, chili em pó, cominho e cebolinha.

12. Alface-de-galinha desfiada em embalagens de madeira

Crédito: That Skinny Chick Can Bake

Nos dias em que você estiver procurando por um preço mais leve, estas embalagens de alface são a escolha certa.

Estão cheios de sabores refrescantes como pimentão vermelho, gengibre, molho de ostras, cebola verde, alho, vinagre de vinho de arroz, Sriracha e molho de soja com baixo teor de sódio, tudo misturado numa taça crocante de babete de Boston.

13. Nachos de Frango Fácil

Crédito: Cristal e Comp

Need um lanche rápido para as crianças ou um aperitivo para você e seus amigos compartilharem? Nachos são uma ótima maneira de usar alguns restos na geladeira para criar um prato compartilhável que todos podem encher.

Esta receita é ao ponto, usando ingredientes básicos simples como alface, tomate, creme azedo, abacate, guacamole e salsa, juntamente com feijão em lata e restos de frango desfiado.

14. Torta de frango com crosta de couve-flor

Crédito: A Healthy Life For Me

Uma tortinha mais saudável e simples, esta receita salteia camadas de vegetais frescos como funcho, cogumelos, aipo e cenouras, juntamente com salsa e frango desfiado para o recheio.

A cobertura é uma cobertura única de batatas típicas de uma torta de panela, consistindo de uma crosta de couve-flor cheddar que é dourada no forno.

15. Salada de frango com amendoim tailandês

Crédito: Fit Foodie Finds

Esta salada de frango com amendoim tailandês é um giro saudável em uma salada clássica de frango!