7 Características de Pessoas Emocionalmente Fortes

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Emocionalmente fortes as pessoas gerenciam o estresse da vida diária de forma mais eficaz, e se recuperam mais rapidamente dos desafios e crises quando eles surgem. Uma vez que a força emocional se refere às capacidades internas de uma pessoa, podemos julgar com precisão a fortaleza interna de uma pessoa com base no que vemos no exterior?

A cultura popular muitas vezes retrata pessoas emocionalmente fortes como tipos calados, estóicos que nunca se queixam e cuja expressão emocional durante as crises se limita ao quadrado da mandíbula, à fissura e ao olhar dramático silencioso no horizonte. Qualquer sinal de “fuga” emocional (ou seja, expressão de angústia emocional de qualquer forma) ou lágrimas (especialmente nos homens), é muitas vezes visto como evidência de que a pessoa tem dificuldades em lidar com isso e é emocionalmente fraca.

Estas noções não só são incorrectas mas também tremendamente enganadoras.

Força emocional tem pouco a ver com estoicismo e ainda menos com qualquer reacção momentânea. Pelo contrário, a força emocional é algo que só pode ser avaliado ao longo do tempo. Por definição, envolve a capacidade de uma pessoa de lidar com desafios e de se recuperar deles, não como ela responde em um dado momento.

Por exemplo, se dois empresários investiram cinco anos em uma inicialização que falha, qual deles é emocionalmente mais forte – aquele que sente o coração partido e explode em lágrimas quando o financiamento cai, ou aquele que sente o coração partido mas mantém suas emoções sob controle?

A resposta não é nem uma nem outra; foi uma pergunta com truque. (Desculpe.)

A reação imediata da pessoa importa muito menos do que o que ela faz depois. Alguém pode entrar em lágrimas no momento, sentir-se péssimo por uma semana, mas depois voltar e começar a trabalhar na sua próxima grande ideia. Uma pessoa aparentemente estóica pode parecer lidar melhor no momento, mas sentir-se tão derrotada que desiste completamente dos seus sonhos empreendedores. Em tal comparação, o “criador” tem claramente mais fortaleza emocional do que o “queixo-quadrado”, apesar de exibir maior aflição emocional em sua resposta imediata.

Muitos de nós nos julgamos incorretamente em tais cenários. Se reagirmos emocionalmente ou em lágrimas a situações desafiadoras, nós nos castigamos por sermos “fracos”, mesmo que pretendamos persistir e seguir em frente, ou mesmo quando acreditamos que seremos bem sucedidos.

As lágrimas são geralmente um sinal de frustração e decepção, não de derrota. O que você acredita sobre suas chances futuras de sucesso e o quão desanimado você se sente a longo prazo é muito mais importante do que como seus canais lacrimais respondem ao estresse e às más notícias.

Perguntando-se se você tem força emocional? Aqui estão 7 maneiras de se avaliar e avaliar os outros:

Pessoas emocionalmente fortes …

1. são menos desencorajadas por contratempos e decepções.
2. são mais adaptáveis à mudança.
3. são capazes de reconhecer e expressar as suas necessidades.
4. concentram-se mais em contornar um obstáculo do que no próprio obstáculo.
5. podem aprender com erros e críticas.
6. tendem a ver a perspectiva maior numa situação desafiadora.
7. são capazes de se recuperar mais rapidamente de feridas emocionais como falha ou rejeição.

Se você não se registrar fortemente com base nesta lista, tenha coragem, porque você pode construir força emocional e resiliência trabalhando na sua mente e aprendendo respostas mais adaptáveis às angústias diárias da vida.

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