7 Kenmerken van emotioneel sterke mensen
Emotioneel sterke mensen kunnen de spanningen van het dagelijks leven beter aan en herstellen zich sneller van uitdagingen en crises wanneer deze zich voordoen. Aangezien emotionele kracht betrekking heeft op iemands interne incasseringsvermogen, is het de vraag of we iemands interne standvastigheid nauwkeurig kunnen beoordelen op basis van wat we aan de buitenkant zien.
De populaire cultuur schildert emotioneel sterke mensen vaak af als stille, stoïcijnse types die nooit klagen en wier emotionele expressie tijdens crises beperkt blijft tot het samenknijpen van de kaken, het dichtknijpen van de vuisten en het stille, dramatische staren naar de horizon. Elk teken van emotioneel “lekken” (d.w.z. op enigerlei wijze uiting geven aan emotioneel leed) of tranen (vooral bij mannen), wordt vaak gezien als bewijs dat de persoon moeite heeft om ermee om te gaan en emotioneel zwak is.
Dergelijke opvattingen zijn niet alleen onjuist, maar ook enorm misleidend.
Emotionele kracht heeft weinig te maken met stoïcisme en nog minder met enige kortstondige reactie. Emotionele kracht is iets dat alleen in de loop van de tijd kan worden beoordeeld. Per definitie gaat het om het vermogen van een persoon om te gaan met uitdagingen en terug te stuiteren van hen, niet hoe ze reageren in een bepaald moment.
Bijvoorbeeld, als twee ondernemers vijf jaar geïnvesteerd in een startup die mislukt, wie van hen is emotioneel sterker-de een die voelt heartbroken en barst in tranen uit wanneer financiering valt door, of degene die voelt heartbroken, maar houdt hun emoties in toom?
Het antwoord is geen van beide; het was een strikvraag. (Sorry.)
De onmiddellijke reactie van de persoon doet er veel minder toe dan wat hij daarna doet. Iemand kan op dat moment in tranen uitbarsten, zich een week lang vreselijk voelen, maar dan weer opkrabbelen en beginnen te werken aan zijn volgende grote idee. Een schijnbaar stoïcijnse persoon lijkt er op het moment zelf beter mee om te gaan, maar voelt zich zo verslagen dat hij zijn ondernemingsdromen helemaal opgeeft. In een dergelijke vergelijking heeft de huilebalk duidelijk meer emotionele standvastigheid dan de kaakslager, ondanks het feit dat hij of zij in zijn of haar onmiddellijke reactie een grotere emotionele ontreddering laat zien.
Velen van ons beoordelen zichzelf in dergelijke scenario’s verkeerd. Als we emotioneel of huilerig reageren op uitdagende situaties, kastijden we onszelf omdat we “zwak” zijn, ook al zijn we van plan om door te zetten en verder te gaan, of zelfs als we geloven dat we uiteindelijk zullen slagen.
Tranen zijn meestal een teken van frustratie en teleurstelling, niet van nederlaag. Wat u gelooft over uw toekomstige kansen op succes en hoe ontmoedigd u zich op de lange termijn voelt, is veel belangrijker dan hoe uw traanbuisjes reageren op spanningen en slecht nieuws.
Vraagt u zich af of u emotionele kracht hebt? Hier zijn 7 manieren om jezelf en anderen te beoordelen:
Emotioneel sterke mensen …
- worden minder ontmoedigd door tegenslagen en teleurstellingen.
- zijn beter in staat zich aan te passen aan veranderingen.
- zijn in staat hun behoeften te herkennen en te uiten.
- focussen op het omzeilen van een hindernis in plaats van op de hindernis zelf.
- kunnen leren van fouten en kritiek.
- zijn geneigd het grotere perspectief te zien in een uitdagende situatie.
- zijn in staat sneller te herstellen van emotionele wonden zoals mislukking of afwijzing.
Als je je niet sterk registreert op basis van deze lijst, neem moed, want je kunt emotionele kracht en veerkracht opbouwen door te werken aan je mindset en meer aanpasbare reacties te leren op de dagelijkse ongemakken van het leven.
Bezoek mijn website en volg me op Twitter.
Leave a Reply