7 Caratteristiche delle persone emotivamente forti
Le persone emotivamente forti gestiscono lo stress della vita quotidiana in modo più efficace e si riprendono più rapidamente dalle sfide e dalle crisi quando si presentano. Dal momento che la forza emotiva si riferisce alle capacità interne di una persona, possiamo giudicare accuratamente la forza interna di una persona sulla base di ciò che vediamo all’esterno?
La cultura popolare spesso ritrae le persone emotivamente forti come tipi tranquilli e stoici che non si lamentano mai e la cui espressione emotiva durante le crisi è limitata a mascelle squadrate, pugni chiusi e silenziosi sguardi drammatici all’orizzonte. Qualsiasi segno di “perdita” emotiva (cioè, esprimere il disagio emotivo in qualsiasi modo) o le lacrime (soprattutto negli uomini), è spesso visto come prova che la persona ha difficoltà a far fronte ed è emotivamente debole.
Tali nozioni non solo sono errate ma tremendamente fuorvianti.
La forza emotiva ha poco a che fare con lo stoicismo e ancor meno con qualsiasi reazione momentanea. Piuttosto, la forza emotiva è qualcosa che può essere valutata solo nel tempo. Per definizione, coinvolge la capacità di una persona di affrontare le sfide e di riprendersi da esse, non come risponde in un dato momento.
Per esempio, se due imprenditori hanno investito cinque anni in una startup che fallisce, chi di loro è emotivamente più forte – quello che ha il cuore spezzato e scoppia in lacrime quando il finanziamento fallisce, o quello che ha il cuore spezzato ma tiene le sue emozioni sotto controllo?
La risposta è nessuna delle due; era una domanda trabocchetto. (Scusa.)
La reazione immediata della persona conta molto meno di quello che fa dopo. Qualcuno potrebbe scoppiare in lacrime sul momento, sentirsi malissimo per una settimana, ma poi riprendersi e iniziare a lavorare alla sua prossima grande idea. Una persona apparentemente stoica potrebbe sembrare affrontare meglio il momento, ma sentirsi così sconfitta da abbandonare del tutto i suoi sogni imprenditoriali. In questo confronto, il “piagnucolone” ha chiaramente più forza d’animo del “mascellone”, nonostante mostri una maggiore sofferenza emotiva nella sua risposta immediata.
Molti di noi si giudicano in modo errato in questi scenari. Se reagiamo emotivamente o con le lacrime a situazioni difficili, ci rimproveriamo di essere “deboli”, anche se abbiamo intenzione di persistere e andare avanti, o anche quando crediamo che alla fine avremo successo.
Le lacrime sono di solito un segno di frustrazione e delusione, non di sconfitta. Quello che credi sulle tue future possibilità di successo e quanto ti senti scoraggiato a lungo termine è molto più importante di come i tuoi condotti lacrimali rispondono allo stress e alle cattive notizie.
Ti stai chiedendo se hai forza emotiva? Ecco 7 modi per valutare te stesso e gli altri:
Le persone emotivamente forti …
- sono meno scoraggiate da battute d’arresto e delusioni.
- sono più adattabili ai cambiamenti.
- sono in grado di riconoscere ed esprimere i loro bisogni.
- si concentrano su come aggirare un ostacolo piuttosto che sull’ostacolo stesso.
- possono imparare dagli errori e dalle critiche.
- tendono a vedere la prospettiva più ampia in una situazione difficile.
- sono in grado di recuperare più rapidamente dalle ferite emotive come il fallimento o il rifiuto.
Se non vi registrate fortemente in base a questa lista, fatevi coraggio, perché potete costruire forza emotiva e resilienza lavorando sulla vostra mentalità e imparando risposte più adattabili alle difficoltà quotidiane della vita.
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