Articles /

グルテンフリー食品リスト

グルテンは、小麦、大麦、ライ麦、一部のオート麦など特定の穀物に含まれるタンパク質です。 この「Seasonal Cravings」コミュニティに参加されている方なら、私がずっと前にグルテンをやめたことをご存知でしょう。 また、「痒いところに手が届く」ような感覚を味わうことができます。 このような場合は、「Spirit!

プロになったら、この究極のグルテンフリー食品リストをプリントアウトして冷蔵庫に貼り付けてください。 写真を撮っておけば、お店で必要なときに手元に置いておけます。 グルテンフリーの食品リストはこちらでプリントアウトできます。

へジャンプします。

  • グルテンフリーフードリスト
  • 果物・野菜
  • 肉・鶏肉・魚介類
  • 乳製品
  • 穀物
  • オイル
  • 調味料
  • ナッツ・豆
  • 賞与あり。 トレーダー・ジョーズのグルテンフリーのお気に入り20品➡️
  • 1週間のグルテンフリーミールプランでスタート!

Fruits and vegetables

  • すべての新鮮な果物や野菜は、当然グルテンフリーです。 うっひょー! 缶詰、調理済み食品、冷凍食品、乾燥食品、その他の加工食品にご注意ください。

私が好きなグルテンフリーの果物や野菜の料理をいくつかご紹介します。 きゅうりのサラダ、さつまいものフライ、抹茶のスムージーボウルです。

matcha smoothie bowl

Meats, poultry and seafood

  • 全ての生肉、鶏肉、シーフードは天然のグルテンフリーのものです。 マリネに包まれた肉やひき肉には注意が必要です。 ひき肉にフィラーが加えられていることがあり、グルテンが含まれていることがあります。

デリの肉は要チェックです。 ここでは、グルテンフリーの一般的な惣菜肉のブランドを紹介しますが、必ずダブルチェックしましょう。

  • Applegate Farms
  • Boar’s Head
  • Buddig Original
  • Dietz & Watson
  • Jennie->
  • Boar’s Head
  • Dietz & Watson
  • Boar’s Head
  • Boar’s HeadO
  • Land O Frost
  • Thumann’s

肉の代替品やベジバーガーは必ずチェックすること。

私が好きなグルテンフリーの肉料理をいくつか紹介しますと…。 柔らかいロンドンブロイ、アップルサイダービーフシチュー、そして醤油チキンです。

Apple Cider Beef Stew with rosemary

乳製品

  • butter and ghee
  • all cheese except blue cheese, シュレッドチーズ、プロセスチーズは除く
  • 全脂肪クリームチーズ
  • カッテージチーズ（ただし、念のため成分を確認）
  • サワー クリーム
  • 牛乳
  • ハーフ＆ハーフ
  • ホイップクリーム
  • プレーンヨーグルト（フレーバーヨーグルトは必ずラベルをチェック）
  • アイスクリーム-。 多くのアイスクリームはグルテンフリーです。 詳しくはこちらの記事をご覧ください
  • 卵

穀物

  • キヌア（個人的に好き）
  • アマランス
  • ソバ（本当に）キビ
  • アロールート
  • テフ
  • ソルガム
  • グルテンフリーオーツ（グルテンフリー表示が必要）
  • 玄米と白米
  • コーンミール, グリッツとポレンタ

私のお気に入りのグルテンフリーの穀物レシピをいくつか紹介します。.. また、「餃子の王将」「餃子の王将」「餃子の王将」「餃子の王将」「餃子の王将」「餃子の王将」「餃子の王将」などもあります。

turkey quinoa chili

Oils

  • オリーブオイル
  • アボカドオイル
  • ココナツオイル

    • .

  • ごま油

調味料

  • ジャム/ゼリー
  • サルサ
  • シロップ
  • 蜂蜜
  • ケチャップ (Annie’s, ハインツ、フレンチ、ハンツ）
  • マスタード（アニーズ、ボアズヘッド、フレンチ、グレイプポン、グルデン）
  • マヨ（ヘルマンズ。 Duke’s and Heinz)
  • たまり（グルテンを含む醤油の代わりに）
  • ココナッツアミノ
  • ハーブとスパイス（特にブレンドスパイスはラベルを確認）
  • ホースラディッシュ
  • バーベキューソース（Bone Sucking Suce, Organicville.Bhc, Stubb’s and Sweet Baby Rae’s)
  • オリーブ
  • 亜麻
  • チアシード
  • ベーキングパウダー
  • ベイクアップ Soda
  • Cream of Tartar

Nuts and beans

  • All plain nuts (no seasoning)
  • Almond, カシューナッツ、ピーナッツバター（プレーン）
  • All dried beans and peas

Hope you get a lot of value from this Gluten Free Food List. シェアしてくださいね！

。

Leave a Reply