7 caracteristici ale oamenilor puternici din punct de vedere emoțional

Sursa: Blend Images/

Oamenii puternici din punct de vedere emoțional gestionează mai eficient stresul vieții de zi cu zi și își revin mai repede din provocări și crize atunci când acestea apar. Având în vedere că puterea emoțională se referă la abilitățile interne de a face față unei persoane, putem judeca cu exactitate tăria internă a unei persoane pe baza a ceea ce vedem în exterior?

Cultura populară prezintă adesea oamenii puternici din punct de vedere emoțional ca pe niște tipi liniștiți, stoici, care nu se plâng niciodată și a căror expresie emoțională în timpul crizelor se limitează la strângerea maxilarului, la strângerea pumnului și la privirea tăcută și dramatică la orizont. Orice semn de „scurgere” emoțională (adică exprimarea suferinței emoționale în orice mod) sau lacrimi (în special la bărbați), este adesea privită ca o dovadă că persoana are dificultăți în a face față și este slabă emoțional.

Aceste noțiuni nu sunt doar incorecte, ci și extrem de înșelătoare.

Forța emoțională are puțin de-a face cu stoicismul și chiar mai puțin de-a face cu orice reacție de moment. Mai degrabă, puterea emoțională este ceva ce poate fi evaluat doar în timp. Prin definiție, implică capacitatea unei persoane de a face față provocărilor și de a-și reveni după ele, nu modul în care reacționează în orice moment.

De exemplu, dacă doi antreprenori au investit cinci ani într-un startup care eșuează, care dintre ei este mai puternic din punct de vedere emoțional – cel care are inima frântă și izbucnește în lacrimi atunci când finanțarea cade, sau cel care are inima frântă, dar își ține emoțiile sub control?

Răspunsul nu este niciunul; a fost o întrebare capcană. (Scuze.)

Reacția imediată a persoanei contează mult mai puțin decât ceea ce face ulterior. Cineva ar putea să izbucnească în lacrimi pe moment, să se simtă groaznic timp de o săptămână, dar apoi să își revină și să înceapă să lucreze la următoarea mare idee. O persoană aparent stoică ar putea părea să se descurce mai bine pe moment, dar să se simtă atât de înfrântă încât să renunțe cu totul la visele sale antreprenoriale. Într-o astfel de comparație, „plângăciosul” are în mod clar mai multă tărie emoțională decât „cel cu falcă pătrată”, în ciuda faptului că afișează o suferință emoțională mai mare în răspunsul său imediat.

Mulți dintre noi ne judecăm incorect în astfel de scenarii. Dacă reacționăm emoțional sau cu lacrimi la situații provocatoare, ne pedepsim pentru că suntem „slabi”, chiar dacă intenționăm să persistăm și să mergem înainte, sau chiar și atunci când credem că vom reuși în cele din urmă.

Lacrimile sunt de obicei un semn de frustrare și dezamăgire, nu de înfrângere. Ceea ce credeți despre șansele voastre viitoare de succes și cât de descurajați vă simțiți pe termen lung este mult mai important decât modul în care canalele lacrimale răspund la stres și la veștile proaste.

Vă întrebați dacă aveți forță emoțională? Iată 7 moduri de a vă evalua pe dumneavoastră și pe ceilalți:

Oamenii puternici din punct de vedere emoțional …

1. sunt mai puțin descurajați de eșecuri și dezamăgiri.
2. sunt mai adaptabili la schimbare.
3. sunt capabile să își recunoască și să își exprime nevoile.
4. se concentrează mai degrabă pe ocolirea unui obstacol decât pe obstacolul în sine.
5. pot învăța din greșeli și critici.
6. tind să vadă perspectiva mai largă într-o situație provocatoare.
7. sunt capabili să se recupereze mai repede din rănile emoționale, cum ar fi eșecul sau respingerea.

Dacă nu vă înregistrați puternic pe baza acestei liste, aveți curaj, pentru că vă puteți dezvolta puterea emoțională și reziliența lucrând la mentalitatea voastră și învățând răspunsuri mai adaptabile la necazurile zilnice ale vieții.

Vizitați site-ul meu și urmăriți-mă pe Twitter.

.