Quanto deve um recém-nascido dormir?

Foi um longo dia no hospital. O seu novo bebé está provavelmente a aconchegar-se a si para os seus primeiros pequenos sonhos e ela vai estar nele durante algum tempo.

“Nunca me apercebi do quanto o contacto pele-a-pele com o meu bebé era importante. Quando é hora de dormir e ela se sente angustiada, passamos algum tempo a tocar e a tranquilizar, depois ela acalma-se rapidamente.

Germaine, mãe de Amos, 3 meses

Durante as primeiras semanas, os recém-nascidos podem dormir até 16-20 horas por dia em intervalos de 3-4 horas.

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Certifique-se de que dorme em segurança e tranquilidade:

• Põe o bebé a dormir de costas sobre uma superfície firme.

• Dormir extras como almofadas, peluches e edredões fora do berço.

• Dormir perto do bebé mas não na mesma cama.

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  Mantendo a temperatura ambiente na baixa a meados dos anos vinte Celsius (cerca de 22 ºC) ou cerca de 70 °F.

Pontas da mãe

• Ajude o seu bebé a aprender a diferença entre a noite e o dia, mantendo a luz diminuída durante a noite e o brilho durante o dia.

• Mude sempre a fralda do bebé antes de dormir.

• Os recém-nascidos passam tanto tempo a dormir de costas que é importante dar-lhes muito tempo de barriga para baixo, ou em posição vertical quando estão acordados.

• Evite despertar desnecessário, escolhendo uma fralda que seja confortável e dê secura duradoura, como os Pampers Swaddlers.

• O seu recém-nascido terá de comer aproximadamente a cada três horas, 24 horas por dia. Mas não se preocupe, com o passar do tempo ela aprenderá a dormir mais tempo entre as mamadas e a dormir mais tempo durante a noite (com algumas sestas durante o dia).

Aqui está um guia aproximado para dormir por idade:

• Nascido: 16-20 horas por dia

• 6 Semanas: 15-16 horas por dia

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  4 Meses: 9-12 horas mais 2 sestas

• 6 Meses: 11 horas mais 2 sestas

• 9 Meses: 11-12 horas mais 2 sestas

• 1 Ano: 10-11 horas mais 2 sestas