Kolik by měl novorozenec spát?

Je za námi dlouhý den v porodnici. Vaše miminko se k vám pravděpodobně přitulilo, aby se poprvé trochu prospalo, a ještě nějakou dobu u toho bude.

„Nikdy jsem si neuvědomila, jak moc záleží na kontaktu kůže na kůži s mým miminkem. Když je čas jít spát a ona se cítí rozrušená, strávíme nějaký čas dotýkáním a uklidňováním, pak se rychle uklidní.“

Germaine, maminka tříměsíčního Amose

Během prvních týdnů mohou novorozenci spát až 16-20 hodin denně ve 3-4hodinových úsecích.

Ujistěte se, že spí bezpečně a klidně tím, že:

• Uložíte dítě spát na záda na pevný povrch.

• Udržováním doplňků, jako jsou polštáře, plyšová zvířátka a peřinky, mimo postýlku.

• Spát v blízkosti dítěte, ale ne ve stejné posteli.

• Udržováním pokojové teploty na úrovni nízkých až středních dvaceti stupňů Celsia (kolem 22 ºC) nebo kolem 70 °F.

Tipy pro maminky

• Pomozte dítěti naučit se rozlišovat mezi dnem a nocí tím, že budete v noci svítit tlumeně a ve dne jasně.

• Vždy nakrmte a vyměňte dítěti plenku těsně před spaním.

• Novorozenci tráví tolik času spánkem na zádech, že je důležité dopřát jim dostatek času na bříšku nebo ve vzpřímené poloze, když jsou vzhůru.

• Vyhněte se zbytečnému buzení výběrem plenky, která je pohodlná a poskytuje trvalé sucho, jako například Pampers Swaddlers.

• Váš novorozenec bude potřebovat jíst přibližně každé tři hodiny, po celý den. Ale nebojte se, časem se naučí chodit mezi krmeními déle a spát déle přes noc (s několika šlofíky během dne).

Tady je hrubý návod na spánek podle věku:

• Novorozenec: 16-20 hodin denně

• 6 týdnů: 15-16 hodin denně

• 4 měsíce:

• 6 měsíců: 9-12 hodin plus 2 spánky

• 6 měsíců: 9-12 hodin plus 2 spánky:

• 9 měsíců: 11 hodin plus 2 spánky

• : 11-12 hodin plus 2 spánky

• 1 rok: 10-11 hodin plus 2 spánky