Jak dużo powinien spać noworodek?

To był długi dzień w szpitalu. Twoje nowe dziecko prawdopodobnie przytula się do Ciebie na swój pierwszy mały sen i będzie tak przez jakiś czas.

„Nigdy nie zdawałam sobie sprawy, jak bardzo liczy się kontakt skóra do skóry z moim dzieckiem. Kiedy nadchodzi pora spania, a ona czuje się zaniepokojona, spędzamy trochę czasu dotykając ją i uspokajając, a ona szybko się uspokaja.”

Germaine, mama Amosa, 3 miesiące

W ciągu pierwszych kilku tygodni noworodki mogą spać do 16-20 godzin dziennie w 3-4 godzinnych odcinkach.

Upewnij się, że śpią bezpiecznie i spokojnie poprzez:

• Układanie dziecka do snu na plecach na twardej powierzchni.

• Utrzymywanie dodatków takich jak poduszki, pluszowe zwierzęta i kołdry poza łóżeczkiem.

• Sypianie blisko dziecka, ale nie w tym samym łóżku.

• Utrzymywanie temperatury w pokoju na poziomie od niskich do średnich dwudziestu stopni Celsjusza (około 22 ºC) lub około 70 °F.

Wskazówki dla mam

• Pomóż dziecku nauczyć się różnicy między nocą a dniem poprzez utrzymywanie przyciemnionego światła w nocy i jasnego w dzień.

• Zawsze karm i zmieniaj pieluszkę dziecku tuż przed snem.

• Noworodki spędzają tak dużo czasu na plecach śpiąc, że ważne jest aby dać im dużo czasu na brzuszkach lub w pozycji pionowej kiedy są obudzone.

• Unikaj niepotrzebnych przebudzeń, wybierając pieluszkę, która jest wygodna i zapewnia długotrwałą suchość, jak Pampers Swaddlers.

• Twój noworodek będzie potrzebował jeść mniej więcej co trzy godziny, przez całą dobę. Ale nie martw się, z czasem nauczy się robić dłuższe przerwy między karmieniami i spać dłużej w ciągu nocy (z kilkoma drzemkami w ciągu dnia).

Tutaj jest przybliżony przewodnik dotyczący snu w zależności od wieku:

• Noworodek: 16-20 godzin na dobę

• 6 Tygodni: 15-16 godzin na dobę

• 4 Miesiące: 9-12 godzin plus 2 drzemki

• 6 Miesięcy: 11 godzin plus 2 drzemki

• 9 Miesięcy: 11-12 godzin plus 2 drzemki

• 1 rok: 10-11 godzin plus 2 drzemki

.