7 Cech Ludzi Silnych Emocjonalnie

Źródło: Blend Images/

Emocni emocjonalnie ludzie skuteczniej radzą sobie ze stresami życia codziennego i szybciej dochodzą do siebie po wyzwaniach i kryzysach, gdy te się pojawią. Ponieważ siła emocjonalna odnosi się do wewnętrznych zdolności danej osoby do radzenia sobie z problemami, czy możemy dokładnie ocenić wewnętrzny hart ducha danej osoby na podstawie tego, co widzimy na zewnątrz?

Kultura popularna często przedstawia silnych emocjonalnie ludzi jako spokojnych, stoickich typów, którzy nigdy nie narzekają i których emocjonalna ekspresja podczas kryzysów ogranicza się do zaciskania szczęk, zaciskania pięści i cichych dramatycznych spojrzeń w horyzont. Wszelkie oznaki emocjonalnego „wycieku” (tj. wyrażanie emocjonalnego niepokoju w jakikolwiek sposób) lub łzy (szczególnie u mężczyzn), są często postrzegane jako dowód na to, że dana osoba ma trudności z radzeniem sobie i jest emocjonalnie słaba.

Takie wyobrażenia są nie tylko błędne, ale i ogromnie mylące.

Siła emocjonalna ma niewiele wspólnego ze stoicyzmem, a jeszcze mniej z jakąkolwiek chwilową reakcją. Siła emocjonalna jest raczej czymś, co można ocenić dopiero po pewnym czasie. Z definicji polega ona na zdolności danej osoby do radzenia sobie z wyzwaniami i odbijania się od nich, a nie na tym, jak reagują w danym momencie.

Na przykład, jeśli dwóch przedsiębiorców zainwestowało pięć lat w startup, który się nie udał, który z nich jest silniejszy emocjonalnie – ten, który ma złamane serce i zalewa się łzami, gdy finansowanie się nie powiedzie, czy ten, który ma złamane serce, ale trzyma emocje na wodzy?

Odpowiedź brzmi: żaden z nich; to było podchwytliwe pytanie. (Przepraszam.)

Natychmiastowa reakcja osoby ma znacznie mniejsze znaczenie niż to, co robią później. Ktoś może pęknąć we łzach w momencie, czuje się okropnie przez tydzień, ale potem odbić się i zacząć pracować nad swoim następnym wielkim pomysłem. Osoba o pozornie stoickim usposobieniu może wydawać się lepiej radzić sobie w danej chwili, ale czuje się tak pokonana, że całkowicie rezygnuje ze swoich marzeń o przedsiębiorczości. W takim porównaniu „płaczek” ma wyraźnie więcej hartu ducha niż „szczękacz”, mimo że wykazuje większy niepokój emocjonalny w swojej natychmiastowej reakcji.

Wielu z nas ocenia siebie niepoprawnie w takich scenariuszach. Jeśli reagujemy emocjonalnie lub płaczliwie na trudne sytuacje, ganimy się za bycie „słabym”, nawet jeśli zamierzamy wytrwać i iść naprzód, a nawet jeśli wierzymy, że w końcu nam się uda.

Łzy są zwykle oznaką frustracji i rozczarowania, a nie porażki. To, w co wierzysz na temat swoich przyszłych szans na sukces i jak zniechęcony czujesz się w dłuższej perspektywie, jest o wiele ważniejsze niż to, jak twoje kanały łzowe reagują na stres i złe wiadomości.

Zastanawiasz się, czy masz siłę emocjonalną? Oto 7 sposobów oceny siebie i innych:

Silni emocjonalnie ludzie …

1. są mniej zniechęceni niepowodzeniami i rozczarowaniami.
2. są bardziej przystosowani do zmian.
3. potrafią rozpoznać i wyrazić swoje potrzeby.
4. skupiają się na obejściu przeszkody, a nie na samej przeszkodzie.
5. potrafią uczyć się na błędach i krytyce.
6. mają tendencję do dostrzegania szerszej perspektywy w trudnej sytuacji.
7. są w stanie odzyskać szybciej od ran emocjonalnych, takich jak porażka lub odrzucenie.

Jeśli nie zarejestrujesz się mocno w oparciu o tę listę, weź sobie do serca, ponieważ możesz zbudować siłę emocjonalną i odporność, pracując nad swoim sposobem myślenia i ucząc się bardziej adaptacyjnych reakcji na codzienne przykrości życia.

Odwiedź moją stronę internetową i śledź mnie na Twitterze.