ガスライティングの定義、テクニック、ガスライティングされること

ガスライティングとは、加害者が繰り返し状況を操作して、被害者が自分の記憶や知覚に不信感を持つように仕向ける感情的虐待の一形態です。 ガスライティングは、陰湿な虐待の一種です。 ガスライティングは、被害者に、これまで自分が頼りにしてきた直感を疑わせ、何もわからなくさせるのです。 ガスライティングを受けると、被害者は、自分自身の経験とは関係なく、虐待者の言うことを何でも信じてしまう可能性が非常に高くなります。

「ガスライティング」という言葉は、1938年のイギリスの劇「ガス燈」に由来します。この劇では、夫がさまざまなトリックを使って妻を狂わせようとし、妻が自分の認識や正気に疑問を抱くようになります。 「ガス燈」は1940年と1944年に映画化されました。

ガスライティングの技法と例

ガスライティングには数多くの技法があり、ガスライティングの特定を難しくしていることがある。 ガスライティングのテクニックは、加害者が被害者に悟られたくない真実を隠すために使われます。

「隠し事」は、加害者が理解の欠如を装い、聞くことを拒否し、自分の感情を共有することを拒否するガスライティングのテクニックの一つです。 ガスライティングの例：1

• 「今夜はもう、あんなたわごとを聞かない」
• 「私を混乱させようとしているだけだ」

もう一つのガスライティングのテクニックは「反論」です。被害者が正しく記憶したにもかかわらず、虐待者が激しくその記憶に疑問を投げかけるのです。

• 「前回、物事を正しく覚えていなかったときのことを考えてみろ」
• 「前回、そう思っていたが、間違っていた」

これらのテクニックは、被害者を本来の主題から遠ざけ、目下の問題よりも自分自身の動機や認識を疑わせるものです。

そうすると、虐待者は怒りに任せて、次のような発言を通じて、よりグローバルに経験や考え、意見に疑問を持ち始めます。

• 「君は何でも否定的にしか見ないね」
• 「それなら、明らかに私を信じてはいなかったんだね。「
• 「君は想像力が豊かすぎるんだ」

「妨害」や「そらし」は、加害者が再び話題を変えて、被害者の考えを問い、会話をコントロールするガスライティングのテクニックである。 ガスライティングの例：

• 「もう二度とあんな思いはしない」
• 「どこからそんなおかしな考えがでてきたんだ」
• 「愚痴はやめろ」
• 「わざと傷つけている」

「つまらないことを言う」これもガスライティングの方法の一つです。

• 「そんなことで、私たちの仲を裂くつもり？」

「忘れろ」「否定しろ」という罵倒も、ガスライティングの一種です。 この手法では、加害者は実際に起こったことを忘れたふりをします。加害者はまた、被害者にとって重要な約束などを否定することがあります。 虐待者は、

• 「何を言っているんだ」
• 「これは飲まなくていい」
• 「作り話だろ」

そして、ガスライティングを行う人の中には、被害者の「間違った行い」や「誤った認識」をあざ笑う人もいます。”

ガスライティング心理学

ガスライティングのテクニックは、被害者に自分自身の考えや記憶、行動を疑わせようとするために併用されます。 やがて被害者は、自分が「間違っている」「状況を正しく覚えていない」と恐れるあまり、どんな話題でも持ち出そうとしなくなります。

最悪のガスライティングを行う人は、ガスライティングのテクニックが使えるような状況さえ作り出します。 例えば、いつも置いてある場所から被害者の鍵を取り上げて、被害者が鍵をなくしたと思わせることです。

Are You a Victim of Gaslighting Emotional Abuse?

According to author and psychoanalyst Robin Stern, Ph.D…,