Combien un nouveau-né doit-il dormir ?

La journée à l’hôpital a été longue. Votre nouveau bébé est probablement en train de se blottir contre vous pour ses premiers petits sommeils et il va le faire pendant un moment.

« Je n’avais jamais réalisé à quel point le contact peau à peau avec mon bébé était important. Quand c est l heure du coucher et qu elle se sent angoissée, nous passons un peu de temps à nous toucher et à la rassurer, puis elle se calme rapidement. »

Germaine, maman d Amos, 3 mois

Durant les premières semaines, les nouveau-nés peuvent dormir jusqu à 16 à 20 heures par jour par tranches de 3 à 4 heures.

Assurez-vous qu’ils dorment en toute sécurité et paisiblement en :

• Posant le bébé à dormir sur le dos sur une surface ferme.

• Maintenir les extras comme les oreillers, les animaux en peluche et les couettes hors du lit du bébé.

• Dormir près du bébé mais pas dans le même lit.

• Maintenir la température de la chambre entre le bas et le milieu des vingt degrés Celsius (environ 22 ºC) ou autour de 70 °F.

Conseils de la maman

• Aidez votre bébé à apprendre la différence entre la nuit et le jour en gardant la lumière tamisée pendant la nuit et claire pendant le jour.

• Toujours nourrir et changer la couche de bébé juste avant le coucher.

• Les nouveau-nés passent tellement de temps sur le dos à dormir qu’il est important de leur laisser beaucoup de temps sur le ventre, ou en position verticale lorsqu’ils sont éveillés.

• Évitez les réveils inutiles en choisissant une couche confortable et offrant une sécheresse durable, comme les Pampers Swaddlers.

• Votre nouveau-né aura besoin de manger environ toutes les trois heures, 24 heures sur 24. Mais ne vous inquiétez pas, avec le temps, il apprendra à passer plus de temps entre les tétées et à dormir plus longtemps la nuit (avec quelques siestes pendant la journée).

Voici un guide approximatif du sommeil selon l’âge :

• Nouveau-né : 16-20 heures par jour

• 6 semaines : 15-16 heures par jour

• 4 mois : 9-12 heures plus 2 siestes

• 6 mois : 11 heures plus 2 siestes

• 9 mois : 11-12 heures plus 2 siestes

• 1 an : 10-11 heures plus 2 siestes

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