7 Caractéristiques des personnes émotionnellement fortes
Les personnes émotionnellement fortes gèrent plus efficacement le stress de la vie quotidienne et se remettent plus rapidement des défis et des crises lorsqu’ils surviennent. Puisque la force émotionnelle fait référence aux capacités d’adaptation internes d’une personne, pouvons-nous juger avec précision de la force intérieure d’une personne en nous basant sur ce que nous voyons à l’extérieur ?
La culture populaire dépeint souvent les personnes émotionnellement fortes comme des types calmes et stoïques qui ne se plaignent jamais et dont l’expression émotionnelle pendant les crises se limite à serrer les mâchoires, à serrer les poings et à fixer silencieusement l’horizon de façon dramatique. Tout signe de « fuite » émotionnelle (c’est-à-dire l’expression d’une détresse émotionnelle de quelque manière que ce soit) ou de larmes (surtout chez les hommes), est souvent considéré comme une preuve que la personne a des difficultés à faire face et qu’elle est émotionnellement faible.
De telles notions sont non seulement incorrectes mais énormément trompeuses.
La force émotionnelle a peu à voir avec le stoïcisme et encore moins avec une réaction momentanée. Au contraire, la force émotionnelle est quelque chose qui ne peut être évaluée que dans le temps. Par définition, elle implique la capacité d’une personne à faire face aux défis et à rebondir, et non la façon dont elle réagit à un moment donné.
Par exemple, si deux entrepreneurs ont investi cinq ans dans une startup qui échoue, lequel d’entre eux est émotionnellement plus fort – celui qui a le cœur brisé et éclate en sanglots lorsque le financement tombe à l’eau, ou celui qui a le cœur brisé mais garde ses émotions sous contrôle ?
La réponse est ni l’un ni l’autre ; c’était une question piège. (Désolé.)
La réaction immédiate de la personne importe beaucoup moins que ce qu’elle fait par la suite. Quelqu’un peut fondre en larmes sur le moment, se sentir mal pendant une semaine, mais rebondir et commencer à travailler sur sa prochaine grande idée. Une personne apparemment stoïque peut sembler mieux s’en sortir sur le moment, mais se sentir tellement vaincue qu’elle abandonne complètement ses rêves d’entreprise. Dans une telle comparaison, le » crieur » a clairement plus de force émotionnelle que le » mâchoire-équarri « , bien qu’il affiche une plus grande détresse émotionnelle dans sa réponse immédiate.
Beaucoup d’entre nous se jugent incorrectement dans de tels scénarios. Si nous réagissons de manière émotionnelle ou en pleurant à des situations difficiles, nous nous reprochons d’être » faibles « , même si nous avons l’intention de persister et d’aller de l’avant, ou même lorsque nous croyons que nous finirons par réussir.
Les larmes sont généralement un signe de frustration et de déception, et non de défaite. Ce que vous croyez à propos de vos chances futures de réussite et à quel point vous vous sentez découragé à long terme est bien plus important que la façon dont vos conduits lacrymaux réagissent aux stress et aux mauvaises nouvelles.
Vous vous demandez si vous avez une force émotionnelle ? Voici 7 façons de vous évaluer et d’évaluer les autres :
Les personnes émotionnellement fortes …
- sont moins découragées par les revers et les déceptions.
- sont plus adaptables au changement.
- sont capables de reconnaître et d’exprimer leurs besoins.
- se concentrent sur le contournement d’un obstacle plutôt que sur l’obstacle lui-même.
- peuvent apprendre des erreurs et des critiques.
- ont tendance à voir la perspective plus large dans une situation difficile.
- sont capables de se remettre plus rapidement de blessures émotionnelles telles que l’échec ou le rejet.
Si vous ne vous inscrivez pas fortement sur la base de cette liste, prenez courage, car vous pouvez développer votre force émotionnelle et votre résilience en travaillant sur votre état d’esprit et en apprenant des réponses plus adaptables aux détresses quotidiennes de la vie.
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