Emotionaalisesti vahvojen ihmisten 7 ominaisuutta

Lähde: Blend Images/

Seinnöllisesti vahvat ihmiset hallitsevat arjen stressiä tehokkaammin ja toipuvat nopeammin haasteista ja kriiseistä, kun niitä ilmenee. Koska emotionaalinen vahvuus viittaa henkilön sisäisiin selviytymiskykyihin, voimmeko arvioida henkilön sisäistä vahvuutta tarkasti sen perusteella, mitä näemme ulkoisesti?

Populaarikulttuuri kuvaa emotionaalisesti vahvat ihmiset usein hiljaisina, stoalaisina tyyppeinä, jotka eivät koskaan valita ja joiden tunneilmaisu kriiseissä rajoittuu leukojen vääntelyyn, nyrkkien puristamiseen ja äänettömään, dramaattiseen tuijottamiseen horisonttiin. Kaikki merkit emotionaalisesta ”vuotamisesta” (eli emotionaalisen ahdistuksen ilmaisemisesta millään tavalla) tai kyynelehtimisestä (erityisesti miehillä) nähdään usein todisteena siitä, että henkilöllä on vaikeuksia selviytyä ja että hän on emotionaalisesti heikko.

Tämmöiset käsitykset eivät ole ainoastaan virheellisiä, vaan myös suunnattoman harhaanjohtavia.

Tunnetason vahvuudella on vain vähän tekemistä stoalaisuuden kanssa, ja vielä vähemmän minkään hetkellisen reaktion kanssa. Pikemminkin tunnevoima on jotain, jota voidaan arvioida vain ajan myötä. Määritelmän mukaan siihen liittyy henkilön kyky käsitellä haasteita ja toipua niistä, ei se, miten hän reagoi tiettynä hetkenä.

Jos esimerkiksi kaksi yrittäjää investoi viisi vuotta startup-yritykseen, joka epäonnistuu, kumpi heistä on emotionaalisesti vahvempi – se, joka tuntee sydämensä särkyneen ja purskahtaa itkuun, kun rahoitusta ei saada, vai se, joka tuntee sydämensä särkyneen, mutta pitää tunteensa aisoissa?

Vastaus ei ole kumpikaan; kyseessä oli kompakysymys. (Anteeksi.)

Henkilön välittömällä reaktiolla on paljon vähemmän merkitystä kuin sillä, mitä hän tekee sen jälkeen. Joku saattaa purskahtaa hetkessä kyyneliin, tuntea olonsa kamalaksi viikon ajan, mutta sitten toipua ja alkaa työstää seuraavaa suurta ideaansa. Näennäisen stoalainen henkilö saattaa näyttää selviytyvän hetkellisesti paremmin, mutta tuntea itsensä niin lyödyksi, että luopuu yrittäjyyshaaveistaan kokonaan. Tällaisessa vertailussa ”huutajalla” on selvästi enemmän emotionaalista kestävyyttä kuin ”leuanvetäjällä”, vaikka hän osoittaa suurempaa emotionaalista ahdistusta välittömässä reaktiossaan.

Monet meistä arvioivat itseään väärin tällaisissa skenaarioissa. Jos reagoimme emotionaalisesti tai itkuisesti haastaviin tilanteisiin, moitimme itseämme ”heikoksi”, vaikka aiomme sinnitellä ja edetä eteenpäin tai vaikka uskomme lopulta onnistuvamme.

Kyyneleet ovat yleensä merkki turhautumisesta ja pettymyksestä, eivät tappiosta. Se, mitä uskot tulevista menestymismahdollisuuksistasi ja kuinka lannistuneeksi tunnet itsesi pitkällä aikavälillä, on paljon tärkeämpää kuin se, miten kyynelkanavasi reagoivat stressiin ja huonoihin uutisiin.

Pohditko, onko sinulla tunnevoimaa? Tässä 7 tapaa arvioida itseäsi ja muita:

Tunnetasolla vahvat ihmiset …

1. ovat vähemmän lannistuneita vastoinkäymisistä ja pettymyksistä.
2. sopeutuvat paremmin muutoksiin.
3. ovat kykeneviä tunnistamaan ja ilmaisemaan tarpeensa.
4. keskittyvät esteen kiertämiseen sen sijaan, että keskittyisivät itse esteeseen.
5. voivat oppia virheistä ja kritiikistä.
6. pyrkivät näkemään laajemman perspektiivin haastavassa tilanteessa.
7. voivat toipua nopeammin tunneperäisistä haavoista, kuten epäonnistumisesta tai hylkäämisestä.

Jos et rekisteröidy vahvasti tämän listan perusteella, ole rohkea, sillä voit rakentaa emotionaalista voimaa ja joustavuutta työskentelemällä ajattelutapojesi parissa ja oppimalla sopeutuvampia reaktioita elämän jokapäiväisiin vastoinkäymisiin.

Käy kotisivullani ja seuraa minua Twitterissä.