Hvor meget skal en nyfødt sove?

Det har været en lang dag på hospitalet. Din nye baby ligger sikkert og hygger sig om dig for at sove de første små timer, og det vil hun gøre i et stykke tid.

“Jeg var aldrig klar over, hvor meget hud-til-hud-kontakt med min baby betyder. Når det er sengetid, og hun er ked af det, bruger vi lidt tid på at røre ved hende og berolige hende, så falder hun hurtigt til ro.”

Germaine, mor til Amos, 3 måneder

I de første par uger kan nyfødte børn sove op til 16-20 timer om dagen i 3-4 timers perioder.

Sørg for, at de sover sikkert og fredeligt ved at:

• Lægge babyen til at sove på ryggen på et fast underlag.

• Hold ekstraudstyr som puder, tøjdyr og dyner ude af barnesengen.

• Sov i nærheden af baby, men ikke i samme seng.

• Hold rumtemperaturen på lav til midt i tyverne (omkring 22 ºC) eller omkring 70 °F.

Mortips

• Hjælpe dit barn til at lære at kende forskel på nat og dag ved at holde lyset dæmpet om natten og lyst om dagen.

• Giv altid barnet mad og skift ble lige før sengetid.

• Nyfødte tilbringer så meget tid på ryggen, når de sover, at det er vigtigt at give dem masser af tid på maven eller i en oprejst stilling, når de er vågne.

• Undgå unødvendige opvågninger ved at vælge en ble, der er behagelig og giver vedvarende tørhed, som Pampers Swaddlers.

• Din nyfødte har brug for at spise ca. hver tredje time, døgnet rundt. Men bare rolig, med tiden vil hun lære at gå længere mellem madningerne og sove længere om natten (med et par lure i løbet af dagen).

Her er en grov guide til søvn efter alder:

• Nyfødt: 16-20 timer om dagen

• 6 uger: 15-16 timer om dagen

• 4 måneder: 9-12 timer plus 2 lure

• 6 måneder: 11 timer plus 2 lure

• 9 måneder: 11-12 timer plus 2 lure

• 1 år: 10-11 timer plus 2 lure