7 karakteristika ved følelsesmæssigt stærke mennesker

Kilde: Blend Images/

Emotionelt stærke mennesker håndterer hverdagens stress mere effektivt og kommer sig hurtigere over udfordringer og kriser, når de opstår. Eftersom følelsesmæssig styrke henviser til en persons indre håndteringsevne, kan vi så præcist bedømme en persons indre styrke ud fra det, vi ser på ydersiden?

Populærkulturen fremstiller ofte følelsesmæssigt stærke mennesker som stille, stoiske typer, der aldrig klager, og hvis følelsesmæssige udtryk under kriser er begrænset til kæbevridning, knyttede næver og tavse dramatiske blikke ud i horisonten. Ethvert tegn på følelsesmæssig “lækage” (dvs. at udtrykke følelsesmæssig nød på nogen måde) eller tårer (især hos mænd) ses ofte som tegn på, at personen har svært ved at klare sig og er følelsesmæssigt svag.

Sådanne forestillinger er ikke kun forkerte, men også enormt misvisende.

Emotionel styrke har meget lidt at gøre med stoiskhed og endnu mindre at gøre med enhver momentan reaktion. Følelsesmæssig styrke er snarere noget, der kun kan vurderes over tid. Den omfatter pr. definition en persons evne til at håndtere udfordringer og komme tilbage fra dem, ikke hvordan vedkommende reagerer i et givet øjeblik.

Hvis to iværksættere f.eks. har investeret fem år i en nystartet virksomhed, der mislykkes, hvem af dem er så følelsesmæssigt stærkere – den, der føler sig knust og bryder ud i tårer, når finansieringen falder bort, eller den, der føler sig knust, men holder sine følelser i skak?

Svaret er ingen af delene; det var et trickspørgsmål. (Undskyld.)

Personens umiddelbare reaktion betyder meget mindre end det, den pågældende gør derefter. Nogen kan bryde ud i gråd i øjeblikket, have det forfærdeligt i en uge, men derefter komme tilbage og begynde at arbejde på deres næste store idé. En tilsyneladende stoisk person kan synes at klare sig bedre i øjeblikket, men føler sig alligevel så besejret, at han eller hun helt opgiver sine iværksætterdrømme. I en sådan sammenligning har den “grædende” tydeligvis mere følelsesmæssig styrke end den “kæbe-squarer”, selv om han/hun viser større følelsesmæssig nød i sin umiddelbare reaktion.

Mange af os bedømmer os selv forkert i sådanne scenarier. Hvis vi reagerer følelsesmæssigt eller grådigt på udfordrende situationer, tugter vi os selv for at være “svage”, selv om vi har til hensigt at blive ved og gå videre, eller selv når vi tror, at det i sidste ende vil lykkes.

Tårer er normalt et tegn på frustration og skuffelse, ikke på nederlag. Hvad du tror på dine fremtidige chancer for succes, og hvor modløs du føler dig på lang sigt, er langt vigtigere end hvordan dine tårekanaler reagerer på stress og dårlige nyheder.

Spørger du dig selv, om du har følelsesmæssig styrke? Her er 7 måder at vurdere dig selv og andre på:

Emotionelt stærke mennesker …

1. bliver mindre modløse af modgang og skuffelser.
2. er mere tilpasningsdygtige over for forandringer.
3. er i stand til at genkende og udtrykke deres behov.
4. fokuserer på at komme uden om en forhindring i stedet for på selve forhindringen.
5. kan lære af fejl og kritik.
6. har tendens til at se det større perspektiv i en udfordrende situation.
7. er i stand til hurtigere at komme sig over følelsesmæssige sår som f.eks. fiasko eller afvisning.

Hvis du ikke registrerer dig stærkt på baggrund af denne liste, så tag mod til dig, for du kan opbygge følelsesmæssig styrke og modstandsdygtighed ved at arbejde på dit mindset og lære mere tilpasningsdygtige reaktioner på livets daglige trængsler.

Besøg mit websted og følg mig på Twitter.