7 charakteristik emočně silných lidí

Zdroj: Blend Images/

Emocionálně silní lidé efektivněji zvládají stresy každodenního života a rychleji se vzpamatovávají z problémů a krizí, když se objeví. Vzhledem k tomu, že emoční síla se vztahuje k vnitřním schopnostem člověka vyrovnat se se stresem, můžeme přesně posoudit vnitřní pevnost člověka na základě toho, co vidíme navenek?“

Populární kultura často zobrazuje emočně silné lidi jako tiché, stoické typy, kteří si nikdy nestěžují a jejichž emoční projevy se během krizí omezují na stisknutí čelisti, zaťatou pěst a tichý dramatický pohled do obzoru. Jakékoli známky emočního „úniku“ (tj. projevení citové tísně jakýmkoli způsobem) nebo slz (zejména u mužů) jsou často považovány za důkaz, že se dotyčný člověk obtížně vyrovnává se situací a je emočně slabý.

Takové představy jsou nejen nesprávné, ale i nesmírně zavádějící.

Emocionální síla má jen málo společného se stoicismem a ještě méně s jakoukoli momentální reakcí. Emoční síla je spíše něco, co lze hodnotit pouze v průběhu času. Podle definice zahrnuje schopnost člověka vypořádat se s problémy a odrazit se od nich, nikoli to, jak reaguje v daném okamžiku.

Příklad pokud dva podnikatelé investovali pět let do startupu, který zkrachoval, který z nich je emocionálně silnější – ten, který cítí zlomené srdce a propukne v pláč, když financování zkrachuje, nebo ten, který cítí zlomené srdce, ale drží své emoce na uzdě?

Odpovědí není ani jedno; byla to záludná otázka. (Omlouvám se.)

Na okamžité reakci člověka záleží mnohem méně než na tom, co udělá potom. Někdo se může v tu chvíli rozplakat, týden se cítit hrozně, ale pak se odrazí ode dna a začne pracovat na svém dalším velkém nápadu. Zdánlivě stoický člověk se může zdát, že to v danou chvíli zvládá lépe, ale cítí se tak poražený, že se svých podnikatelských snů vzdá úplně. V takovém srovnání je zřejmé, že „plačka“ má větší emoční odolnost než „čelistník“, přestože ve své bezprostřední reakci projevuje větší citové strádání.

Mnozí z nás se v takových scénářích posuzují nesprávně. Pokud na náročné situace reagujeme emotivně nebo plačtivě, káráme se za to, že jsme „slabí“, i když máme v úmyslu vytrvat a jít dál, nebo dokonce když věříme, že se nám to nakonec podaří.

Slzy jsou obvykle známkou frustrace a zklamání, nikoli porážky. To, čemu věříte ohledně svých budoucích šancí na úspěch a jak se cítíte dlouhodobě znechuceni, je mnohem důležitější než to, jak vaše slzné kanálky reagují na stres a špatné zprávy.

Přemýšlíte, zda máte emocionální sílu? Zde je 7 způsobů, jak posoudit sebe i ostatní:

Emocionálně silní lidé …

1. se méně nechávají odradit neúspěchy a zklamáními.
2. jsou přizpůsobivější změnám.
3. jsou schopni rozpoznat a vyjádřit své potřeby.
4. soustředí se spíše na překonání překážky než na překážku samotnou.
5. umí se poučit z chyb a kritiky.
6. mají tendenci vidět v náročné situaci širší perspektivu.
7. jsou schopni rychleji se zotavit z emocionálních zranění, jako je neúspěch nebo odmítnutí.

Pokud se na základě tohoto seznamu silně nezaregistrujete, vezměte rozum do hrsti, protože emocionální sílu a odolnost si můžete vybudovat tím, že zapracujete na svém myšlení a naučíte se přizpůsobivějším reakcím na každodenní životní strasti.

Navštivte mé webové stránky a sledujte mě na Twitteru.