DIY FOOT SCRUBS & SOAKS TO PREP YOUR FEET FOR SUMMER

Efter en lång vinter och en regnig vår är sommaren och flip-flop-säsongen här.

Fotbad kan hjälpa till att eliminera gifter från hela kroppen.

Och även om jag är lika redo att sänka fötterna i sanden som nästa person, kan det vara på sin plats att göra en liten DIY-skrubbning och badning när dina fötter har varit klämda i ett par stövlar de senaste åtta månaderna. Att visa dina fötter lite kärlek är faktiskt en urgammal ritual. Kinesisk medicin anser att vi kan rena vår kropp genom att rengöra våra fötter, eftersom de innehåller massor av tryckpunkter som är kopplade till olika organ i vår kropp. Dessa skrubbor och blötläggningar är alla rika på enzymer och näringsämnen, vilket hjälper till att frigöra gifter från kroppen, lindra stress och till och med hjälpa till att lindra spänningar i huvudet.

Skippa inte på de eteriska oljorna.

De här recepten visar också på skönheten i att ha ett par flaskor med olika eteriska oljor i skåpet. Eteriska oljor erbjuder så mycket när det gäller aromaterapeutiska fördelar och medicinska egenskaper; för att inte tala om att de helt och hållet kommer att ta din fotskrubbning och ditt bad till nästa ”at-home spa”-nivå. Mina personliga favoriter att slänga in i olika DIY-projekt, såsom hemgjorda tvålar, ljus eller rengöringsprodukter är tea tree, lavendel och pepparmynta. Även om de vanligtvis kommer i söta, små flaskor är de en bra investering eftersom lite kan räcka långt.

Så nu när du vet att du kan uppleva avslappning av hela kroppen genom att skämma bort dina fötter, vad väntar du på? Barfota-säsongen är snart här, och det ångande, aromatiska fotbadet kallar.

SCRUBBOR

Teeträd, oliver och havssalt.

• Ingredienser: Handfull havssalt, två matskedar olivolja och 5-10 droppar tea tree-olja.
• En lockande kombination av jordnära dofter! Ta en handfull havssalt och släng det i en skål. Tillsätt två matskedar olivolja och blanda sedan i några droppar tea tree- eller pepparmintolja. Blanda dessa ingredienser till en pasta och skrubba över hela fötterna och underbenet. Skölj av med varmt vatten.

Rosmarin, rosenblad och socker.

• Ingredienser: Några kvistar rosmarin, kronblad av 1 ros, 1/2 kopp brunt socker, 1 matsked sesamolja.
• För att förbereda den här fotskrubben använder du en mortel och en stöt för att mala ihop rosmarin och rosenblad – överdriv inte, du vill att konsistensen ska vara grov. Blanda de malda ingredienserna med ditt socker och tillsätt sedan sesamoljan för att bilda en pasta. Ge dina fötter en ordentlig skrubb och skölj med varmt vatten.

Kokosnöt, pepparmint och havssalt.

• Ingredienser: 3 matskedar ren kokosolja, 1/2 kopp salt, 10 droppar eterisk pepparmintolja.
• Mixa salt, kokosolja och citrusjuice till en pasta. Gnid in hela fötterna och underbenet och skölj sedan med varmt vatten. Kokosoljans vårdande egenskaper i kombination med saltets exfoliering gör denna skrubb till ett fantastiskt botemedel mot torra fötter.

SOAKS

Grönt te, citron och honung.

• Ingredienser: Varmt vatten, 3 påsar grönt te, en halv citron och 3 matskedar obehandlad honung,
• Förbered en bassäng med hett vatten och ställ tepåsarna i fem minuter (eller tills vattentemperaturen är tillräckligt kall för dina fötter). Ta bort tepåsarna, pressa ut din citronsaft och tillsätt din honung i bassängen. Blötlägg fötterna i denna lösning i 20-25 minuter och klappa sedan torrt. Att lägga till några skivor citron eller apelsin kan också vara en trevlig touch!

Kamomillte, lavendel och honung.

• Ingredienser: Varmt vatten, 6 kamomilltepåsar, 1/2 kopp Epsomsalt, 10 st eterisk lavendelolja och 3 matskedar rå honung.
• Förbered din bassäng med varmt vatten och placera tepåsarna för att dra i fem minuter. Ta bort tepåsarna och tillsätt Epsomsalt, lavendelolja och honung. Låt fötterna ligga i blöt i tjugo minuter och klappa sedan torrt. Kamomill är till hjälp har vissa antiinflammatoriska egenskaper som hjälper till att återfukta fötterna och läka torr och skadad hud.

Baksoda, bergamott och ris.

• Ingredienser: Varmt vatten, 3 matskedar bakpulver, 10 droppar eterisk olja av bergamott och 1/2 kopp ris.
• Kok riset i så mycket vatten att du har 2-3 koppar risvatten kvar. Tillsätt bakpulveret och den eteriska bergamottoljan. När vattnet är tillräckligt kallt, blötlägg fötterna i tjugo minuter och klappa sedan torrt. Bakpulveret i det här blötläggningen gör den idealisk för dem med stinkande fötter, medan risvattnet förbättrar blodcirkulationen i fötterna, vilket är bra för hela kroppen.

Kokosmjölk, kryddnejlika och kanel.

• Ingredienser: Varmt vatten, 1 kopp ekologisk kokosmjölk, 10 droppar eterisk olja av kryddnejlika, tesked kanel.
• Förbered din bassäng med varmt vatten. Tillsätt kokosmjölken och den eteriska oljan, använd sedan en tesked och strö kanel över toppen av blötläggningen. Blötlägg fötterna i tjugo minuter och klappa sedan fötterna torra.