O Conceito de Biblioterapia (Book Therapy)

Biblioterapia ou terapia de livros é um método antigo e testado ao longo do tempo para usar o poder da leitura para apoiar uma melhor saúde mental e bem-estar, mantendo-se ao mesmo tempo uma forma rentável de terapia.

Desde os antigos gregos até aos milénios modernos, a leitura de literatura tem sido frequentemente reconhecida como um meio terapêutico com efeitos curativos que aproveitam o poder de contar histórias criativas, poesia, novelas, desenvolvimento pessoal e livros de auto-ajuda.

“Cura para a alma”

As primeiras origens da terapia do livro ou da biblioterapia podem ser traçadas até aos Antigos Gregos, que construíram bibliotecas com livros tanto de entretenimento como educativos. A literatura de Aristóteles era considerada medicina para a alma. O rei Ramsés II também tinha uma câmara dedicada cheia de livros que era apropriadamente rotulada “Casa de Cura para a Alma”.

No início do século XIX, os médicos receitavam livros para orientação e alívio do sofrimento. Soldados que estavam envolvidos na Primeira Guerra Mundial estavam lendo para administrar o trauma do pós-guerra.

A prática se expandiu ainda mais nos anos 50, quando Carolyn Shrodes, autora de ‘The Conscious Reader’ teorizou que personagens em histórias podem ser extremamente influentes para os leitores que se identificam com elas.

No final dos anos 60, a poesia terapêutica surgiu como uma forma de biblioterapia; um dos livros mais convincentes para o caso é o livro de Rhea Rubin intitulado ‘Using Bibliotherapy’: A base da biblioterapia moderna é a capacidade de prescrever o texto apropriado para cada indivíduo (não há tamanho que sirva a todos e cada livro selecionado deve ser baseado na escolha pessoal e hábitos de leitura do leitor). O processo de seleção é baseado em três etapas:

1. O indivíduo precisa identificar e se conectar com o texto ou personagem relevante.

2. O texto precisa ser capaz de ajudar o indivíduo a se conectar com sua emoção, permitindo liberar estas (ou seja, proporcionar uma ‘resposta catártica’).

3. Dar uma visão da própria situação do indivíduo com base nas questões enfrentadas pelo personagem/discussão no texto e permitir que o indivíduo as consolide de forma terapêutica.

Apesar de ler livros de uma lista de leitura prescrita pode ser útil, às vezes, uma sessão com um terapeuta de livros junto com o texto prescrito pode ser mais benéfica para o leitor, especialmente para questões/ problemas de saúde mental mais graves.

O objetivo da terapia do livro é informar, educar e curar. A terapia do livro ou biblioterapia compreende dois tipos principais: educacional e terapêutica.

A terapia do livro educacional é muitas vezes usada entre crianças em idade escolar e adolescência para ensinar-lhes sobre marcos de desenvolvimento, por exemplo, a puberdade e a construção de resiliência.

A terapia do livro terapêutico centra-se em questões específicas, fobias ou condições. Ela usa ficção, não-ficção ou uma combinação das duas para ajudar a aliviar os sintomas e resolver o problema. Estes podem envolver contos, romances, biografias, poesia e livros de auto-ajuda. A terapia imaginativa ou criativa do livro pode ser poderosa para ajudar alguém a identificar-se com os personagens, experimentar uma conexão e sentir-se compreendido.

Ao escolher cuidadosamente os livros certos, um terapeuta pode guiar o leitor numa bela jornada de auto-consciência, reflexão e cura.

Aqui na Book Therapy, oferecemos receitas personalizadas de livros com o nosso terapeuta residente, Bijal Shah, que leva em conta os seus interesses, necessidades e hábitos de leitura para criar a lista de leitura mais benéfica para o seu problema específico. Também oferecemos isto para crianças.

Um grande olá e obrigado pela leitura! Apaixonado por literatura, psicologia e vida, lancei a Terapia do Livro como uma forma alternativa de terapia usando o poder da literatura. Eu crio listas de leitura / prescrições de livros personalizados com base em suas necessidades individuais, este é o meu serviço de leitura personalizada. Você também pode conferir as outras listas de leitura gratuita da Book Therapy e A- Z de prescrições de livros (abrangendo tanto ficção como não-ficção). Estes sugerem livros baseados na sua situação de vida existente (por exemplo, ansiedade, mudança de emprego, dor no coração da relação), bem como interesses (por exemplo, memórias, ficção histórica, não-ficção, crime, etc.). Há também um para crianças, Children’s A – Z of Book Prescriptions. Sinta-se à vontade para conferir o blogue para mais jóias literárias. Há também um post sobre a minha história pessoal de como entrei no mundo da biblioterapia e da curadoria de livros. E se você quiser se conectar, me envie um e-mail para [email protected] ou www.booktherapy.io.

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