30 Receitas saudáveis de outono

30 Receitas Saudáveis de Outono a caminho!

Eu mal me consigo conter agora que a queda está mesmo ao virar da esquina. Isso significa que todas as coisas são cachecóis, botas, lattes de tempero de abóbora e comida confortável e acolhedora!

Os próximos meses são os mais ocupados para cozinhar e comer e se você é como eu, está constantemente à procura de novas receitas e ideias. Abaixo está uma coleção fabulosa de 30 receitas saudáveis de outono, minhas e de outros blogueiros. Nesta ronda de receitas, vais encontrar de tudo, desde o pequeno-almoço até à sobremesa. Há muita abóbora, chili, sopa e deliciosidade! Espero que encontre algumas favoritas!

Apanhe as suas papilas gustativas e desfrute desta colecção de 30 receitas saudáveis de Outono para o aquecer nesta estação!

Queres mais? Veja também a minha receita de outono saudável do ano passado!

BREAKFAST

Aveia Assada de Canela de Maçã |Aveia de Kim |Aveia Assada é um café da manhã quente, recheado e saudável. Esta versão com sabor de outono apresenta maçãs tenras, canela quente e xarope de ácer doce para um café da manhã aconchegante que certamente se tornará um novo favorito! É fácil de fazer antes do tempo e reaquecer em manhãs ocupadas!

Chocolate Chip Pumpkin Muffins | Kim’s Cravings | Perfeitamente adocicado, maravilhosamente condimentado, um tigela de Chocolate Chip Pumpkin Muffins são uma canja para chicotear e irão encher a sua manhã de Outono de delicioso! Estes muffins de abóbora são mais saudáveis, mais leves e saudáveis, sem óleo, manteiga e muito pouco açúcar.

Light Sausage Spinach Egg Casserole | Kim’s Cravings | Uma caçarola de pequeno-almoço fácil que é feita com batatas fritas de haxixe congeladas, ovos, salsichas e espinafres. Esta caçarola vai tornar-se a sua caçarola para entreter ao pequeno-almoço – perfeita para alimentar uma multidão, alérgica, e pode ser feita na noite anterior ou na manhã de amanhã. Como um plus, esta caçarola para o pequeno-almoço é Paleo, sem glúten, sem lacticínios e pode ser facilmente feita Whole30 compliant.

Best Banana Bread Oatmeal | Kim’s Cravings | Levante-se e brilhe para a mais irresistivelmente deliciosa banana oatmeal que já provou! É uma receita tão fácil e tem o sabor de uma fatia de pão de banana quente! Esta receita de aveia de pão de banana também é sem glúten e vegetariana. Uma nutritiva refeição matinal que é adoçada naturalmente com banana.

Paleo Sweet Potato Hash Breakfast Bowl | Kim’s Cravings | My Favorite Whole30 O Breakfast tem apenas 5 ingredientes, mas está carregado de sabor! Fácil, delicioso, e saudável! Whole30, sem glúten, sem lacticínios, e uma óptima maneira de começar o dia!

Pumpkin Oatmeal Muffins | Kim’s Cravings | O pequeno-almoço ou lanche perfeito com os nossos sabores de Outono preferidos! Adoçados com xarope de bordo, estes bolinhos de aveia são super saudáveis e não contêm óleo, manteiga ou açúcar refinado.

Buffles de abóbora saudáveis | Cozinha da Kristine |Buffles de abóbora saudáveis do zero são tão fáceis de fazer em apenas uma tigela. Esta receita de waffles caseiros de abóbora integral é o melhor café da manhã aconchegante de outono.

Aveia de corte de aço de abóbora cremosa | Simply Quinoa | Aveia de corte de aço de abóbora com uma textura super cremosa! Estes são os pequenos-almoços de Outono perfeitos, com sabor a tarte de abóbora e são uma óptima maneira de começar o seu dia!

Panecas de abóbora saudáveis |Sinta-se bem comida | Estas panquecas saudáveis de abóbora são feitas com farinha de trigo integral, sem açúcar. São ricas, fofas e tão fáceis de fazer para o pequeno-almoço/brunch!

Autumn Breakfast Casserole | Gimme Some Oven | Esta receita aconchegante de Casserole de pequeno-almoço de Outono está a transbordar com os meus vegetais assados sazonais preferidos e (opcional) salsicha, é fácil de fazer antes do tempo, e é garantido ser o sucesso do seu brunch!

MAIN COURSE

Sofa de abóbora de abóbora |Desejo de Kim’s Cravings | Sopa de abóbora deliciosamente cremosa e nutritiva é mesmo o que precisa para um jantar rápido e aconchegante em casa, e como bónus adicional fará com que a sua casa cheire como a magia do Outono! Esta receita de sopa é um spin-off da sopa de abóbora de outono Panera e com certeza será uma das novas favoritas desta temporada! Instant Pot and Slow Cooker options.

Casserole de Feijão Preto de Batata Doce |Casserole de Feijão Preto de Kim |Uma receita de caçarola de inspiração mexicana, de inspiração familiar, que é tão saborosa quanto saudável. Este Casserole de Feijão Preto de Batata Doce é vegan e sem glúten, mas também pode ser facilmente adaptado para incluir carne.

Bolo de Salmão de Batata Doce com Molho Cremoso de Endro Sriracha |Canecas de Kim |Sabor absolutamente maravilhoso! A batata-doce cremosa liga-se com salmão escamoso para criar uma refeição sensacional uber-healthy. E o molho de sriracha em aneto – você vai colocá-lo em tudo!

Burritos de Feijão Preto de Batata Doce | Os desejos de Kim’s Cravings |Burritos de Batata Doce e Feijão Preto Vegan recheados com batata-doce, feijão preto, abacate e arroz integral. São sem glúten, vegan e fazem um fabuloso pequeno-almoço, almoço ou jantar que está pronto em menos de 30 minutos!

Panera Bread Chicken Noodle Soup | Kim’s Cravings | Carregados com ingredientes bons para si e cheios de sabor e conforto – vai adorar absolutamente este imitador Panera Bread Noodle Soup de Frango com todos vocês!

Healthy Sloppy Joes | Kim’s Cravings | My family loves these Healthy Sloppy Joes! Eles são tão fáceis e tão bons quanto os clássicos Sloppy Joes que você adorava quando criança; feitos do zero, empilhados no alto de um pãozinho torrado – cada mordida de carne desordenada e deliciosa. Prepare-se para ganhar alguns prêmios na mesa de jantar esta noite, tudo em menos de meia hora.

Slow Cooker Chicken Tortilla Soup | The Cookie Rookie | A sopa de tortilha de frango slow cooker é picante, fácil, e deliciosa! É uma receita de sopa saudável para amar!

Easy Chicken Enchiladas |Caladas de frango fáceis | Estas enchiladas de frango fáceis são feitas com frango desfiado, salsa, temperos e queijo, todas enroladas em tortilhas de milho e sufocadas com molho vermelho enchilada. Como adição adicional, esta receita de enchilada fácil usa ingredientes simples e é bastante saudável! Esta receita de enchilada saudável é certamente a favorita da família!

Chowder de marisco | Os desejos de Kim | Esta Chowder de marisco saudável é mesmo a melhor! É saborosa, cremosa, cheia de deliciosos frutos do mar e pode estar pronta à mesa em cerca de 45 minutos! Embalado com camarões e peixes tenros que são combinados num caldo de amêijoas cremosas com vegetais. Esta saborosa receita de sopa de marisco é um alimento reconfortante que pode ser facilmente apreciado em casa em qualquer dia da semana!

Creme de Abóbora Tortilla de Abóbora |Creme de Kim’s Cravings |Fazida com puré de abóbora e iogurte grego, por isso é espessa e aveludada. Esta sopa de tortilha é também uma explosão de sabor – batida com ingredientes deliciosos sem culpa.

Best Ever Quinoa Chiliings | Kim’s Cravings | Uma mistura de sabores de água na boca nesta pimenta – a tigela perfeita de conforto e sabor amargo que você pode desfrutar sem culpa!

Skinny Enchilada Casserole |Avidades de Kim | Este prato demora menos de 30 minutos, do início ao fim! Até os meus filhos picuinhas gostam desta caçarola de frango fácil de enchilada! É feita com frango desfiado, arroz, milho, feijão preto, salsa e queijo, tudo cozido junto com perfeição dourada.

DESSERT

Paleo Pumpkin Pie Bars | Cozinha Ambiciosa | Bonitas barras de tarte de abóbora paleo saudável com uma crosta de farinha de amêndoa ‘biscoito de açúcar’. Fácil de fazer e um grande e saudável tratamento de acção de graças!

Chocolate Chip Brownie Bars | Kim’s Cravings | Esta mistura de bolo brownie receita é tão fácil e SUPER deliciosa. Estes brownies são um cruzamento entre o fudgy e o cakey, com a quantidade certa de riqueza, para satisfazer o anseio de todos. Estas barras de brownie de chocolate são honestamente a minha receita de brownie de chocolate favorita de todos os tempos.

Healthy Apple Crisp Recipe | Kim’s Cravings | Esta receita de Apple Crisp saudável é naturalmente adocicada com xarope de ácer e é feita com maçãs suculentas e macias e cobertura de aveia amanteigada! Você vai fazer esta crocante de maçã sem glúten durante toda a temporada!

Healthy Pumpkin Spiced Rice Crispy Treats | Kim’s Cravings | The ultimate when it comes to pumpkin snackin’. Puré de abóbora e especiarias adicionam um grande sabor de outono a estes petiscos sem glúten, vegan, oh tão deliciosos.

Healthy Pumpkin Bars with Chocolate Chips | Eating Bird Foods | Estas barras de abóbora saudáveis com pedaços de chocolate são feitas com farinha de massa de trigo integral e menos óleo do que as barras de abóbora tradicionais! Você vai adorar a combinação de abóbora e chocolate.

Pão de abóbora saudável | Chelsea’s Messy Apron | Este delicioso pão de abóbora saudável está repleto de sabores de outono e feito com toneladas de ingredientes saudáveis. Esta receita pode ser feita com ou sem lascas de chocolate.

Keto Cheesecake de Abóbora | Gimme Delicious | Este cheesecake de abóbora cremoso keto é de baixo teor de carboidratos, sem açúcar refinado, e pode ser feito em barras ou fatias. Esta sobremesa saborosa é óptima para o Outono, Acção de Graças, ou durante todo o ano!

Torta de Abóbora Saudável |Canseira de Kim | Uma versão mais leve da receita tradicional da tarte de abóbora, esta tarte de abóbora saudável e fácil de fazer é tão deliciosa que nunca adivinhará que não tem glúten, não tem leite e o recheio não tem açúcar, leite evaporado ou farinha!

Espero que tenha gostado deste conjunto de 30 receitas de Outono Saudável e tenha a oportunidade de provar algumas delas, nesta estação! Agora, é a sua vez! Quais são as suas receitas favoritas de outono inspiradas na queda? Por favor, compartilhe nos comentários! Adoramos ter novas ideias de receitas! Se você fizer alguma dessas receitas de outono saudáveis, não deixe de comentar e me diga como você gostou! Você também pode compartilhar uma foto no Instagram e etiquetar @kimscravings para que eu possa ver! Desfrute, xo!

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