30 egészséges őszi receptek

30 egészséges őszi recept jön!

Nehéz visszafogni magam most, hogy az ősz már a sarkon van. Ez mindent jelent, ami sálakkal, csizmákkal, sütőtök fűszeres lattéval és hangulatos, kényelmes ételekkel jár!

A következő néhány hónap a legforgalmasabb a főzés és az étkezés szempontjából, és ha olyan vagy, mint én, akkor folyamatosan új recepteket és ötleteket keresel. Az alábbiakban egy mesés gyűjteményt találsz 30 egészséges őszi receptből magamtól és bloggertársaimtól. Ebben a receptgyűjteményben a reggelitől a desszertig mindent megtalálsz. Rengeteg sütőtök, chili, leves és finomság van benne! Remélem, találsz néhány kedvencet!

Hozd hangulatba az ízlelőbimbóidat, és élvezd ezt a 30 egészséges őszi receptből álló gyűjteményt, hogy felmelegedj ebben az évszakban!

Többet szeretnél? Nézd meg a tavalyi egészséges őszi receptgyűjteményemet is!

BREAKFAST

Almás-fahéjas sült zabpehely | Kim’s Cravings | A sült zabpehely meleg, laktató, egészséges reggeli. Ez az őszi ízesítésű változat zsenge almával, meleg fahéjjal és édes juharsziruppal egy olyan hangulatos reggelit kínál, amely biztosan új kedvencévé válik! Könnyen elkészíthető előre, és újramelegíthető a rohanó reggeleken!

Chocolate Chip Pumpkin Muffins | Kim’s Cravings | Tökéletesen édesített, csodálatosan fűszerezett, egytálcás Chocolate Chip Pumpkin Muffins egy gyerekjáték elkészíteni, és finomsággal tölti meg az őszi reggelt! Ezek az egészségesebb, könnyebb, egészségesebb tökfűszeres muffinok egyáltalán nem tartalmaznak olajat, vajat és nagyon kevés cukrot.

Light Sausage Sausage Spinach Egg Casserole | Kim’s Cravings | Kim’s Cravings | Egy egyszerű reggeli ragu, amely fagyasztott hasábburgonyából, tojásból, kolbászból és spenótból készül. Ez lesz a kedvenc rakott ételed a reggeli vendéglátáshoz – tökéletes a tömegek etetéséhez, allergiabarát, és előző este vagy másnap reggel is elkészíthető. Ráadásként ez a reggeli ragu paleo, gluténmentes, tejmentes és könnyen elkészíthető a Whole30-nak megfelelően.

A legjobb banános zabpehely | Kim’s Cravings | Kelj fel a valaha kóstolt legellenállhatatlanul finom banános zabpehelyért! Ez egy olyan egyszerű recept, és olyan az íze, mint egy szelet meleg banánkenyérnek! Ez a banánkenyér zabpehely recept gluténmentes és vegán is. Egy tápláló reggeli étkezés, amelyet természetesen banánnal édesítettek.

Paleo Sweet Potato Hash Breakfast Bowl | Kim’s Cravings | My Favorite Whole30 Breakfast mindössze 5 összetevőből áll, de tele van ízekkel! Egyszerű, finom és egészséges! Whole30, gluténmentes, tejmentes, és remek módja a nap indításának!

Pumpkin Oatmeal Muffins | Kim’s Cravings | Kim’s Cravings | A tökéletes gyors reggeli vagy snack a kedvenc őszi ízeinkkel! Juharsziruppal édesítve ezek a zabpelyhes muffinok szuper egészségesek, és nem tartalmaznak olajat, vajat vagy finomított cukrot.

Egészséges sütőtökös gofri | Kristine’s Kitchen | Egészséges sütőtökös gofri a semmiből olyan egyszerűen, egyetlen tálban elkészíthető. Ez a házi készítésű teljes kiőrlésű sütőtökös gofri recept a legjobb hangulatos őszi reggeli.

Krémes sütőtökös acélszeletelt zab | Simply Quinoa | Sütőtökös acélszeletelt zab szuper krémes textúrával! Ez a tökéletes őszi reggeli, olyan íze van, mint a sütőtökös pitének, és nagyszerűen indítja a napot!

Egészséges sütőtökös palacsinta | Feel Good Foodie | Ezek az őszi ihletésű egészséges sütőtökös palacsinták teljes kiőrlésű lisztből, cukor nélkül készülnek. Gazdag, habos, és nagyon könnyen elkészíthető reggelire/reggelire!

Őszi reggeli rakott krumpli | Gimme Some Oven | Ez a hangulatos őszi reggeli rakott krumpli recept tele van a kedvenc szezonális sült zöldségeimmel és (opcionális) kolbásszal, könnyen elkészíthető előre, és garantáltan a villásreggeli slágere lesz!

FŐTÁPLÁLKOZÁS

Butternut tökleves | Kim’s Cravings | Finom krémes és tápláló butternut tökleves pont olyan, amire szükséged van egy gyors, hangulatos otthoni vacsorához, és ráadásként a házadat az ősz varázslatos illatával varázsolja el! Ez a levesrecept a Panera Bread őszi tökfőzelék leveséből készült, és biztos, hogy az idei szezon új kedvence lesz! Instant Pot és Slow Cooker opciók.

Sweet Potato Black Bean Casserole | Kim’s Cravings | Egy családbarát mexikói ihletésű enchilada rakott recept, amely épp olyan finom, mint amilyen egészséges. Ez az édesburgonyás fekete babos rakott tészta vegán és gluténmentes, de könnyen átalakítható húsosra is.

Édesburgonyás lazactorta krémes kapros Sriracha mártással | Kim’s Cravings | Abszolút csodálatos ízű! A krémes édesburgonya összekapcsolódik a pikkelyes, serpenyőben sült lazaccal, hogy egy überegészséges, szenzációs ételt hozzon létre. És a kapros sriracha szósz – mindenre ezt fogod tenni!

Édesburgonyás fekete babos burritók | Kim’s Cravings | Kim’s Cravings | Egészséges édesburgonyás és fekete babos vegán burritók édesburgonyával, fekete babbal, avokádóval és barnarizzsel töltve. Gluténmentes, vegán és mesés reggeli, ebéd vagy vacsora, amely kevesebb mint 30 perc alatt elkészül!

Panera Bread csirkés tésztaleves | Kim’s Cravings | Tele jótékony összetevőkkel, tele ízzel és kényelemmel – ezt a Panera Bread csirkés tésztalevest mindenki imádni fogja!

Egészséges Sloppy Joes | Kim’s Cravings | A családom imádja ezeket az egészséges Sloppy Joes-t! Annyira egyszerű és ugyanolyan jó, mint a klasszikus sloppy joes, amit gyerekkorodban imádtál; a semmiből készült, pirított zsemlére halmozva – minden egyes húsos falat rendetlen és finom. Készülj fel, hogy ma este díjat nyerj a vacsoraasztalnál, és mindezt fél óra alatt.

Slow Cooker Chicken Tortilla Soup | The Cookie Rookie | The Cookie Rookie | A lassú főzésű csirkés tortilla leves fűszeres, egyszerű és finom! Ez egy egészséges levesrecept, amit imádni fogsz!

Easy Chicken Enchiladas | Kim’s Cravings | Ezek az egyszerű csirke enchiladák aprított csirkéből, salsából, fűszerekből és sajtból készülnek, mindez kukorica tortillába tekerve és piros enchilada mártással megöntözve. Ráadásként ez az egyszerű enchilada recept egyszerű hozzávalókat használ, és nagyon egészséges! Ez az egészséges enchilada recept biztosan a család kedvence lesz!

Seafood Chowder | Kim’s Cravings | Ez az egészséges tengeri herkentyűleves komolyan a legjobb! Ízletes, krémes, tele van finom tenger gyümölcseivel, és körülbelül 45 perc alatt asztalra kerülhet! Tele van zsenge garnélarákkal és halakkal, amelyeket krémes kagylólevesben és zöldségekkel kombinálnak. Ez az ízletes halászlé recept egy olyan kényelmi étel, amelyet a hét bármely napján otthon is könnyedén fogyaszthatsz!

Krémes sütőtökös csirke-tortilla leves | Kim’s Cravings | Tökpürével és görög joghurttal készült, így sűrű és bársonyos. Ez a tortillaleves is egy igazi ízrobbanás – bűntudatmentes, finom összetevőkkel felvert.

Best Ever Quinoa Chili | Kim’s Cravings | Az ízek ínycsiklandó keveréke ez a chili – a tökéletes tál kényelem és finomság, amit bűntudat nélkül élvezhetsz!

Skinny Enchilada Casserole | Kim’s Cravings | Ez az étel kevesebb mint 30 perc alatt elkészül, az elejétől a végéig! Még az én válogatós gyerekeim is élvezik ezt az egyszerű csirke enchilada rakott tálat! Aprított csirkéből, rizsből, kukoricából, fekete babból, salsából és sajtból készül, és mindez együtt sül aranybarnára sütve tökéletes.

DESSZERT

Paleo Pumpkin Pie Bars | Ambitious Kitchen | Gyönyörű egészséges paleo sütőtökpite rudak mandulalisztes “cukros süti” kéreggel. Könnyen elkészíthető és nagyszerű egészséges hálaadásnapi finomság!

Chocolate Chip Brownie Bars | Kim’s Cravings | Kim’s Cravings | Ez a süteményes brownie recept nagyon egyszerű és szuper finom. Ezek a brownie-k a fudgy és a cakey keverékei, pont a megfelelő mennyiségű gazdagsággal, hogy mindenki vágyát kielégítsék. Ezek a csokis chipses brownie-k őszintén szólva a kedvenc csokis brownie receptem.

Egészséges Apple Crisp recept | Kim’s Cravings | Ez az egészséges Apple Crisp recept természetesen juharsziruppal van édesítve, és zsenge, lédús almával és vajas zabpehellyel készül! Ezt a gluténmentes almás ropogtatnivalót egész szezonban készíteni fogod!

Egészséges sütőtökös fűszeres rizses ropogtatnivaló | Kim’s Cravings | A végső, ha sütőtökös nassolásról van szó. A sütőtökpüré és a fűszerek nagyszerű őszi ízt adnak ezeknek a gluténmentes, vegán, ó, olyan finom finomságoknak.

Egészséges sütőtökös szelet csokis chipsszel | Eating Bird Food | Ezek az egészséges sütőtökös szeletek csokis chipsszel teljes kiőrlésű tésztalisztből és kevesebb olajjal készülnek, mint a hagyományos sütőtökös szeletek! Imádni fogod a sütőtök és a csokoládé kombinációját.

Healthy Pumpkin Bread | Chelsea’s Messy Apron | Ez a finom, egészséges sütőtökös kenyér tele van őszi ízekkel és rengeteg egészséges összetevővel készült. Ez a recept csokoládéforgáccsal vagy anélkül is elkészíthető.

Keto sütőtökös sajttorta | Gimme Delicious | Ez a krémes keto sütőtökös sajttorta alacsony szénhidráttartalmú, finomított cukormentes, és rudak vagy szeletek formájában is elkészíthető. Ez az ízletes desszert remekül illik őszre, hálaadásra, vagy egész évben!

Egészséges sütőtökös pite | Kim’s Cravings | A hagyományos sütőtökös pite recept könnyített változata, ez a könnyen elkészíthető egészséges sütőtökös pite olyan finom, hogy nem is gondolnád, hogy gluténmentes, tejmentes, és a töltelék nem tartalmaz cukrot, párolt tejet vagy lisztet!

Remélem, tetszett ez a 30 egészséges őszi receptből álló összeállítás, és lesz alkalmad kipróbálni néhányat közülük, ebben a szezonban! Most te jössz! Melyek a kedvenc őszi ihletésű receptjeid? Kérjük, osszátok meg a hozzászólásokban! Szeretünk új receptötleteket kapni! Ha elkészíted valamelyik egészséges őszi receptet, mindenképpen hagyj egy megjegyzést, és tudasd velem, hogyan ízlett! Instagramon is megoszthatsz egy fotót és megjelölheted a @kimscravings címkét, hogy lássam! Jó szórakozást, xo!

PINÁLD MEG AZ EGÉSZSÉGES ŐSZI REZEPTEKET: