30 zdravých podzimních receptů

30 zdravých podzimních receptů se blíží!

Sotva se ovládám, když už je podzim za rohem. To znamená samé šály, boty, latté s dýňovým kořením a útulné pohodlné jídlo!

Následujících pár měsíců je na vaření a stravování nejrušnějších, a pokud jste jako já, neustále hledáte nové recepty a nápady. Níže najdete báječnou sbírku 30 zdravých podzimních receptů ode mě a kolegů blogerů. V tomto přehledu receptů najdete vše od snídaně až po dezert. Je tu spousta dýní, chilli, polévek a dobrot! Doufám, že si najdete pár oblíbených!

Nalaďte své chuťové buňky a vychutnejte si tuto kolekci 30 zdravých podzimních receptů, které vás v tomto ročním období zahřejí!

Chcete víc? Podívejte se také na mou loňskou sbírku zdravých podzimních receptů!

BREAKFAST

Apple Cinnamon Baked Oatmeal | Kim’s Cravings | Baked Oatmeal je teplá, sytá a zdravá snídaně. Tato verze s příchutí podzimu obsahuje jemná jablka, hřejivou skořici a sladký javorový sirup pro příjemnou snídani, která se jistě stane vaší novou oblíbenou! Snadno ji připravíte dopředu a v rušná rána si ji můžete ohřát!

Čokoládové dýňové muffiny | Kim’s Cravings | Dokonale oslazené, skvěle okořeněné, jednohubky Čokoládové dýňové muffiny jsou hračkou a naplní vaše podzimní ráno lahodností! Jedná se o zdravější, lehčí a zdravější dýňové muffiny bez oleje, másla a s velmi malým množstvím cukru.

Lehký vaječný nákyp s klobásou a špenátem | Kim’s Cravings | Snadný snídaňový nákyp, který se připravuje z mražených hash browns, vajec, klobásy a špenátu. Tento nákyp se stane vaším tipem na snídani pro hosty – je ideální pro nasycení davu lidí, je vhodný pro alergiky a lze ho připravit večer před snídaní nebo ráno. Jako další plus je tento snídaňový nákyp paleo, bezlepkový, bezmléčný a lze ho snadno připravit v souladu s pravidly Whole30.

Nejlepší ovesná kaše z banánového chleba | Kim’s Cravings | Vstaňte a zazáříte pro tu nejneodolatelněji lahodnou banánovou ovesnou kaši, jakou jste kdy ochutnali! Je to tak snadný recept a chutná stejně jako plátek teplého banánového chleba! Tento recept na banánovou ovesnou kaši je navíc bezlepkový a veganský. Výživné ranní jídlo, které je přirozeně oslazené banánem.

Paleo Sweet Potato Hash Breakfast Bowl | Kim’s Cravings | My Favorite Whole30 Breakfast má jen 5 ingrediencí, ale je nabitá chutí! Snadná, chutná a zdravá! Whole30, bez lepku, bez mléka a skvělý způsob, jak začít den!

Dýňové ovesné muffiny | Kim’s Cravings | Perfektní grab-n-go snídaně nebo svačina s našimi oblíbenými podzimními chutěmi! Tyto ovesné muffiny jsou slazené javorovým sirupem, jsou super zdravé a neobsahují žádný olej, máslo ani rafinovaný cukr.

Zdravé dýňové vafle | Kristine’s Kitchen | Zdravé dýňové vafle od nuly jsou tak snadné, že je připravíte v jedné misce. Tento recept na domácí celozrnné dýňové vafle je tou nejlepší útulnou podzimní snídaní.

Krémové dýňové ovesné vločky | Simply Quinoa | Dýňové ovesné vločky se super krémovou strukturou! Jsou to perfektní podzimní snídaně, chutnají jako dýňový koláč a jsou tak skvělým způsobem, jak začít den!

Zdravé dýňové palačinky | Feel Good Foodie | Tyto podzimem inspirované zdravé dýňové palačinky jsou vyrobeny z celozrnné mouky, bez cukru. Jsou bohaté, nadýchané a jejich příprava na snídani/oběd je tak snadná!

Podzimní snídaňový nákyp | Gimme Some Oven | Tento recept na útulný podzimní snídaňový nákyp přetéká mou oblíbenou sezónní pečenou zeleninou a (volitelně) klobásou, snadno se připravuje dopředu a zaručeně se stane hitem vašeho brunche!

PODZIMNÍ POLÉVKA

Polévka z máslové dýně | Kim’s Cravings | Lahodně krémová a výživná polévka z máslové dýně je přesně to, co potřebujete pro rychlou a útulnou domácí večeři, a jako bonus díky ní váš dům provoní kouzlem podzimu! Tento recept na polévku je odvozen od podzimní dýňové polévky Panera Bread a určitě se stane novým favoritem této sezóny! Varianty pro instantní hrnec a pomalé vaření.

Sladký bramborový nákyp s černými fazolemi | Kim’s Cravings | Recept na nákyp inspirovaný mexickou enchiladou, který je stejně chutný jako zdravý. Tento sladký bramborový nákyp s černými fazolemi je veganský a bezlepkový, ale lze ho snadno upravit i na maso.

Sladké bramborové koláčky z lososa se smetanovou koprovou omáčkou Sriracha | Kim’s Cravings | Naprosto úžasná chuť! Krémové sladké brambory se spojí s vločkovitým lososem na pánvi a vytvoří senzační superzdravé jídlo. A koprová omáčka sriracha – budete si ji dávat na všechno!

Sladké bramborové burrito z černých fazolí | Kim’s Cravings | Zdravé veganské burrito ze sladkých brambor a černých fazolí plněné sladkými bramborami, černými fazolemi, avokádem a hnědou rýží. Jsou bezlepkové, veganské a představují báječnou snídani, oběd nebo večeři, která je hotová za méně než 30 minut!

Panera Bread Chicken Noodle Soup | Kim’s Cravings | Plná ingrediencí prospěšných pro vás a plná chuti a pohody – tuto napodobeninu Panera Bread chicken noodle soup si naprosto zamilujete se všemi!

Zdravé Sloppy Joes | Kim’s Cravings | Moje rodina tyto zdravé Sloppy Joes miluje! Jsou tak snadné a stejně dobré jako klasické sloppy joes, které jste zbožňovali jako děti; připravené od základu, naskládané na opečené housce – každé masité sousto je špinavé a lahodné. Připravte se na to, že dnes u večeře získáte několik ocenění, a to vše za méně než půl hodiny.

Polévka z kuřecích tortill za pomalého vaření | The Cookie Rookie | Polévka z kuřecích tortill za pomalého vaření je pikantní, snadná a vynikající! Je to recept na zdravou polévku, kterou si zamilujete!

Easy Chicken Enchiladas | Kim’s Cravings | Tyto snadné kuřecí enchilady se připravují z drceného kuřecího masa, salsy, koření a sýra, vše se zabalí do kukuřičných tortill a přelije červenou omáčkou enchilada. Navíc tento jednoduchý recept na enchilady používá jednoduché ingredience a je docela zdravý! Tento zdravý recept na enchilady se určitě stane oblíbeným v rodině!

Morská polévka | Kim’s Cravings | Tato zdravá polévka z mořských plodů je vážně nejlepší! Je aromatická, krémová, plná lahodných mořských plodů a na stole může být hotová asi za 45 minut! Je plná jemných krevet a ryb, které jsou zkombinované v krémovém škeblovém vývaru se zeleninou. Tento chutný recept na polévku je komfortní jídlo, které si můžete snadno vychutnat doma kterýkoli den v týdnu!

Krémová dýňová polévka z kuřecí tortilly | Kim’s Cravings | Vyrábí se z dýňového pyré a řeckého jogurtu, takže je hustá a sametová. Tato tortillová polévka je také pořádnou explozí chutí – je vyšlehaná z lahodných ingrediencí bez pocitu viny.

Nejlepší quinoa chilli | Kim’s Cravings | Lahodná směs chutí v tomto chilli – dokonalá miska pohodlí a mňamky, kterou si můžete vychutnat bez pocitu viny!

Skinny Enchilada Casserole | Kim’s Cravings | Tento pokrm trvá od začátku do konce méně než 30 minut! Na tomto snadném kuřecím enchilada casserole si pochutnají i moje vybíravé děti! Připravuje se z drceného kuřecího masa, rýže, kukuřice, černých fazolí, salsy a sýra, které se společně zapečou dozlatova.

DESERT

Paleo dýňové tyčinky | Ambitious Kitchen | Krásné zdravé paleo dýňové tyčinky s krustou z mandlové mouky ‚sugar cookie‘. Snadná výroba a skvělá zdravá pochoutka na Den díkůvzdání!

Chocolate Chip Brownie Bars | Kim’s Cravings | Tento recept na brownies z dortové směsi je TAK snadný a SUPER chutný. Tyto brownies jsou křížencem rozplývavého a dortového těsta s tou správnou dávkou sytosti, aby uspokojily všechny chutě. Tyto brownies s čokoládovými lupínky jsou upřímně mým nejoblíbenějším receptem na čokoládové brownies.

Recept na zdravé jablečné křupky | Kim’s Cravings | Tento recept na zdravé jablečné křupky je přirozeně oslazený javorovým sirupem a je vyrobený z jemných šťavnatých jablek a máslové ovesné polevy! Tento bezlepkový jablečný chips budete připravovat po celou sezónu!

Zdravé dýňové koření Rice Crispy Treats | Kim’s Cravings | To nejlepší, když jde o dýňové občerstvení. Dýňové pyré a koření dodávají těmto bezlepkovým, veganským a tak lahodným pochoutkám hlavní podzimní chuť.

Zdravé dýňové tyčinky s čokoládovými lupínky | Eating Bird Food | Tyto zdravé dýňové tyčinky s čokoládovými lupínky jsou vyrobeny z celozrnné mouky a méně oleje než tradiční dýňové tyčinky! Kombinaci dýně a čokolády si zamilujete.

Zdravý dýňový chléb | Chelsea’s Messy Apron | Tento lahodný zdravý dýňový chléb je plný podzimních chutí a obsahuje spoustu zdravých ingrediencí. Tento recept lze připravit s čokoládovými lupínky nebo bez nich.

Keto dýňový cheesecake | Gimme Delicious | Tento krémový keto dýňový cheesecake má nízký obsah sacharidů, neobsahuje rafinovaný cukr a lze z něj připravit tyčinky nebo plátky. Tento chutný dezert se skvěle hodí na podzim, na Den díkůvzdání nebo po celý rok!

Zdravý dýňový koláč | Kim’s Cravings | Odlehčená verze tradičního receptu na dýňový koláč, tento snadno připravitelný zdravý dýňový koláč je tak lahodný, že byste nikdy neuhodli, že je bezlepkový, bez mléka a náplň neobsahuje cukr, odpařené mléko ani mouku!

Doufám, že se vám tento přehled 30 zdravých podzimních receptů líbil a budete mít příležitost některé z nich vyzkoušet, v této sezóně! Teď je řada na vás! Jaké jsou vaše oblíbené recepty inspirované podzimem? Podělte se o ně v komentářích! Rádi získáváme nové nápady na recepty! Pokud některý z těchto zdravých podzimních receptů připravíte, nezapomeňte zanechat komentář a dát mi vědět, jak vám chutnal! Můžete také sdílet fotografii na Instagramu a označit @kimscravings, abych to viděla! Užijte si to, xo!

Připojte si tyto zdravé podzimní recepty:

.