Koncepcja Biblioterapii (Terapii Książką)

Terapia książką lub biblioterapia jest starą i sprawdzoną w czasie metodą wykorzystania siły czytania do wspierania lepszego zdrowia psychicznego i dobrego samopoczucia, pozostając jednocześnie opłacalną formą terapii.

Od starożytnych Greków do współczesnych millenialsów, czytanie literatury było często uznawane za środek terapeutyczny o leczniczych efektach, które wykorzystują moc twórczego opowiadania historii, poezji, nowel, książek o rozwoju osobistym i samopomocy.

„UZDRAWIANIE DLA DUSZY”

Pierwsze początki terapii książkowej lub biblioterapii można prześledzić w starożytnych Grekach, którzy budowali biblioteki zawierające zarówno książki rozrywkowe, jak i edukacyjne. Literatura Arystotelesa była uważana za lekarstwo dla duszy. Król Ramzes II miał również specjalną komnatę wypełnioną książkami, która została trafnie nazwana „Domem Uzdrawiania Duszy”.

Na początku XIX wieku lekarze przepisywali książki w celu uzyskania wskazówek i wytchnienia od cierpienia. Żołnierze, którzy brali udział w pierwszej wojnie światowej czytali książki, aby poradzić sobie z powojenną traumą.

Praktyka ta rozszerzyła się jeszcze bardziej w latach 50-tych, kiedy Carolyn Shrodes, autorka „The Conscious Reader” teoretyzowała, że postacie w opowiadaniach mogą mieć ogromny wpływ na tych czytelników, którzy się z nimi identyfikują.

Pod koniec lat 60-tych, terapia poezją wyłoniła się jako forma biblioterapii; jedną z najbardziej przekonywujących książek w tej sprawie jest książka Rhea Rubin zatytułowana „Using Bibliotherapy: A Guide to Theory and Practice.’

Podstawą nowoczesnej biblioterapii jest zdolność do przepisywania odpowiedniego tekstu dla każdej osoby (nie ma rozmiaru, który pasuje do wszystkich, a każda wybrana książka musi być oparta na osobistym wyborze czytelnika i jego nawykach czytelniczych). Proces wyboru opiera się na trzech krokach:

1.Osoba musi zidentyfikować i połączyć się z tekstem lub odpowiednią postacią.

2.Tekst musi być w stanie pomóc osobie połączyć się z jej emocjami, pozwalając jej je uwolnić (tj. zapewnić „katartyczną reakcję”).

3. Zapewnienie wglądu w sytuację danej osoby w oparciu o problemy, z jakimi boryka się postać/dyskusja w tekście i umożliwienie osobie skonsolidowania ich w sposób terapeutyczny.

Choć czytanie książek z zalecanej listy lektur może być pomocne, czasami sesja z terapeutą książkowym obok zalecanego tekstu może być bardziej korzystna dla czytelnika, zwłaszcza w przypadku poważniejszych problemów/problemów ze zdrowiem psychicznym.

Celem terapii książkowej jest informowanie, edukowanie i uzdrawianie. Terapia książką lub biblioterapia obejmuje dwa główne typy: edukacyjną i terapeutyczną.

Edukacyjna terapia książką jest często stosowana wśród dzieci w wieku szkolnym i nastolatków, aby uczyć ich o kamieniach milowych rozwoju, na przykład, dojrzewanie i budowanie odporności.

Terapeutyczna terapia książką skupia się na konkretnych problemach, fobiach lub warunkach. Wykorzystuje literaturę piękną, literaturę faktu lub połączenie tych dwóch, aby pomóc złagodzić objawy i rozwiązać problem. Mogą one obejmować krótkie opowiadania, powieści, biografie, poezję i książki samopomocy. Wyobrażeniowa lub kreatywna terapia książkowa może być potężna, pomagając komuś identyfikować się z postaciami, doświadczać więzi i czuć się zrozumianym.

Poprzez staranne ręczne wybieranie właściwych książek, terapeuta książkowy może poprowadzić czytelnika w piękną podróż samoświadomości, refleksji i uzdrowienia.

Tutaj w Book Therapy, oferujemy spersonalizowane recepty książkowe z naszym terapeutą książkowym Bijal Shah, który bierze pod uwagę Twoje zainteresowania, potrzeby i nawyki czytelnicze, aby stworzyć najbardziej korzystną listę lektur dla Twojego konkretnego problemu. Oferujemy to również dla dzieci.

Witamy serdecznie i dziękujemy za czytanie! Pasjonatka literatury, psychologii i życia uruchomiłam Terapię Książką jako alternatywną formę terapii wykorzystującą siłę literatury. Tworzę listy lektur/spersonalizowane recepty na książki w oparciu o Twoje indywidualne potrzeby, jest to moja spersonalizowana usługa czytania. Możesz również sprawdzić inne darmowe listy czytelnicze Book Therapy i A-Z recept książkowych (obejmujących zarówno beletrystykę, jak i literaturę faktu). Te sugerują książki oparte na istniejącej sytuacji życiowej (np. niepokój, zmiana pracy, ból serca w związku), jak również zainteresowania (np. pamiętnik, fikcja historyczna, literatura faktu, zbrodnia itp.) Jest też jedna dla dzieci, Dziecięca A – Z Recepta na Książkę. Zapraszam do zaglądania na bloga po więcej literackich perełek. Jest tam również post o mojej osobistej historii o tym, jak wkroczyłam w świat biblioterapii i kurateli książkowej. A jeśli chciałbyś się ze mną skontaktować, napisz do mnie na [email protected] lub www.booktherapy.io.

Book Therapy jest uczestnikiem programu partnerskiego Amazon EU, US i Canada Associates Programme, programu reklamy afiliacyjnej mającego na celu zapewnienie stronom możliwości zarabiania na reklamie poprzez reklamowanie i linkowanie do Amazon.co.uk, Amazon.com i Amazon.ca

.