Az érzelmileg erős emberek 7 jellemzője

Forrás: Blend Images/

Az érzelmileg erős emberek hatékonyabban kezelik a mindennapi élet stresszhelyzeteit, és gyorsabban kilábalnak a felmerülő kihívásokból és válságokból. Mivel az érzelmi erősség egy személy belső megküzdési képességeire utal, pontosan megítélhetjük-e egy személy belső erősségét az alapján, amit kívülről látunk?

A populáris kultúra gyakran csendes, sztoikus típusokként ábrázolja az érzelmileg erős embereket, akik soha nem panaszkodnak, és akiknek érzelemkifejezése válsághelyzetekben az állkapocsrándításra, ökölbeszorításra és néma, drámai tekintetre korlátozódik a horizonton. Az érzelmi “szivárgás” (azaz az érzelmi szorongás bármilyen módon történő kifejezése) vagy a sírás bármilyen jelét (különösen férfiaknál) gyakran annak bizonyítékaként tekintik, hogy az illető nehezen boldogul, és érzelmileg gyenge.

Az ilyen elképzelések nem csak helytelenek, de rendkívül félrevezetőek is.

Az érzelmi erőnek kevés köze van a sztoicizmushoz, és még kevesebb köze van bármilyen pillanatnyi reakcióhoz. Az érzelmi erő inkább olyasvalami, amit csak idővel lehet felmérni. A definíció szerint magában foglalja egy személy képességét arra, hogy megbirkózzon a kihívásokkal és talpra álljon belőlük, nem pedig arra, hogy miként reagál egy adott pillanatban.

Ha például két vállalkozó öt évet fektetett be egy startupba, amelyik megbukik, melyikük az érzelmileg erősebb – az, aki összetöri a szívét és sírva fakad, amikor a finanszírozás elmarad, vagy az, aki összetöri a szívét, de kordában tartja az érzelmeit?

A válasz egyik sem; ez egy becsapós kérdés volt. (Bocsánat.)

Az ember azonnali reakciója sokkal kevésbé számít, mint az, amit ezután tesz. Lehet, hogy valaki abban a pillanatban sírva fakad, egy hétig szörnyen érzi magát, de aztán talpra áll, és elkezd dolgozni a következő nagy ötletén. Egy látszólag sztoikus személy lehet, hogy a pillanatban úgy tűnik, hogy jobban megbirkózik a helyzettel, mégis annyira legyőzöttnek érzi magát, hogy teljesen feladja vállalkozói álmait. Egy ilyen összehasonlításban a “síró” egyértelműen nagyobb érzelmi erővel rendelkezik, mint az “állkapcsos”, annak ellenére, hogy azonnali reakciójában nagyobb érzelmi szorongást mutat.

Egy ilyen forgatókönyvben sokan helytelenül ítéljük meg magunkat. Ha érzelmileg vagy könnyes szemmel reagálunk a kihívást jelentő helyzetekre, akkor “gyengeségért” szidjuk magunkat, még akkor is, ha szándékunkban áll kitartani és továbblépni, vagy ha úgy gondoljuk, hogy végül sikerrel járunk.

A könnyek általában a frusztráció és a csalódás jelei, nem pedig a vereségé. Az, hogy mit hisz a jövőbeli siker esélyeiről, és hogy hosszú távon mennyire érzi magát csüggedtnek, sokkal fontosabb, mint az, hogy a könnycsatornái hogyan reagálnak a stresszre és a rossz hírekre.

Gondolkodik azon, hogy van-e érzelmi ereje? Íme 7 módszer, amellyel felmérheti önmagát és másokat:

Az érzelmileg erős emberek …

1. kevésbé bátortalanodnak el a kudarcok és csalódások miatt.
2. jobban alkalmazkodnak a változásokhoz.
3. képesek felismerni és kifejezni a szükségleteiket.
4. inkább arra koncentrálnak, hogy megkerüljenek egy akadályt, mint magára az akadályra.
5. képesek tanulni a hibákból és a kritikából.
6. hajlamosak meglátni a nagyobb perspektívát egy kihívást jelentő helyzetben.
7. gyorsabban képesek felépülni az olyan érzelmi sebekből, mint a kudarc vagy az elutasítás.

Ha e lista alapján nem regisztrálsz erősen, légy bátor, mert a gondolkodásmódodon való munkával és az élet napi megpróbáltatásaira adott alkalmazkodóbb válaszok megtanulásával érzelmi erőt és ellenálló képességet építhetsz.

Látogass el a honlapomra, és kövess a Twitteren.