Gehirnspiele für ältere Menschen, die die geistige Gesundheit und das Gedächtnis verbessern

Das Gehirn zu trainieren, um es aktiv zu halten, ist genauso wichtig wie die Erhaltung der körperlichen Fitness und Stärke im Alter. Während unseres gesamten Lebens ist unser Gehirn dafür verantwortlich, dass wir glücklich sind, und wenn wir älter werden, ist die geistige Gesundheit oft ein wichtiger Faktor für ein unabhängiges Leben.

Um sicherzustellen, dass das Gehirn so gut wie möglich funktioniert, muss es jeden Tag gefordert werden. Dank schneller Spiele, Aufgaben und Aktivitäten, die überall und von jedermann durchgeführt werden können, kann das Training des Gehirns Spaß machen und einfach sein.

Wir haben 22 der besten und bewährten Gehirntrainingsspiele und -aktivitäten gefunden, die speziell für ältere Menschen geeignet sind und sicher Spaß machen und effektiv sind. Probieren Sie sie aus und sehen Sie, was Sie und Ihre älteren Freunde davon halten!

1. Kunsthandwerk, um den Geist aktiv und die Hände flink zu halten

Für ältere Menschen ist das Basteln nicht nur eine hervorragende Möglichkeit, die Fantasie zu nutzen, sondern es kann auch dazu beitragen, die Geschicklichkeit der Hände und Finger zu erhalten, während man maßgeschneiderte Gegenstände für das Haus oder Geschenke für Freunde und Familie herstellt. Kunst und Kunsthandwerk müssen auch nicht aufwendig oder teuer sein. Versuchen Sie doch einmal, alte Fotorahmen mit Papiercollagen aufzuwerten, Grußkarten aus Zeitschriften zu basteln oder Strickwaren für Neugeborene zu entwerfen.

2. Halten Sie das Gehirn mit Worträtseln auf Trab

Worträtsel sind eine unterhaltsame Herausforderung, die das Gehirn auf Trab bringen und den Geist trainieren kann. Selbst wenn nicht alle Rätsel eines Puzzles gelöst werden, ist es für die Gesundheit des Gehirns entscheidend, dass man versucht, die Antwort herauszufinden, mit anderen Menschen zusammenzuarbeiten und sich die Mühe zu machen. Fordern Sie sich selbst mit dem nachstehenden Beispiel heraus, oder finden Sie viele weitere Worträtsel online oder in Worträtselbüchern, die in den meisten Schreibwaren- und Buchläden erhältlich sind.

Verbindungsspiel:

Das Ziel dieses Rätsels ist es, das Gehirn zu stimulieren und ihm zu ermöglichen, Verbindungen herzustellen.

So wird gespielt. In der linken Spalte steht ein Wortpaar. Dein Ziel ist es, ein drittes Wort zu finden, das mit diesen beiden Wörtern verbunden oder assoziiert ist. Nehmen wir das erste Paar als Beispiel: PIANO und SCHLOSS. Die Antwort lautet SCHLÜSSEL. Das Wort Schlüssel ist sowohl mit dem Wort Klavier als auch mit dem Wort Schloss verbunden: Auf einem Klavier gibt es SCHLÜSSEL, und mit einem SCHLÜSSEL schließt man Türen ab. Jetzt bist du an der Reihe, probiere die nächsten fünf aus:

• SCHLOSS – KLAVIER
• SCHIFF – KARTE
• Baum – AUTO
• SCHULE – AUGE
• KISSEN – GERICHT
• REISER – GELD

3. Bingo

Bingo ist eine lustige und einfache Aktivität, die in großen oder kleinen Gruppen gespielt werden kann. Es ist eine der häufigsten Aktivitäten älterer Erwachsener, die in Pflegeheimen leben oder Tageszentren besuchen, und kann leicht zu Hause oder außerhalb des Hauses nachgespielt werden. Bingo zu spielen macht nicht nur Spaß und ist anregend, sondern hat auch eine Reihe von gesundheitlichen Vorteilen für Senioren.

Zum Beispiel kann es dazu beitragen, drei wichtige Sinne zu stimulieren: das Hören (wenn die Zahlen aufgerufen werden), den Tastsinn (mit den Stiften tupfen und die Karte halten) und das Sehen. Bingo ist auch eine großartige soziale Aktivität, die helfen kann, Einsamkeit zu verringern und das Wohlbefinden zu steigern.

4. Unterhaltsame und interaktive Online-Spiele

Es gibt Hunderte von Spielen, die das Gehirn anregen und dazu beitragen können, das Gedächtnis zu verbessern und die geistige Gesundheit älterer Menschen zu fördern, während sie unterwegs sind. Selbst für technisch weniger versierte Menschen sind Online-Spiele leicht zu finden, schnell zugänglich und machen Spaß. Sie können sogar im Mehrspielermodus gespielt werden.

5. Logikrätsel zur Förderung des unkonventionellen Denkens

Logikrätsel sind eine spannende Aktivität, bei der die Fähigkeit einer Person getestet wird, Informationen, die ihr zur Verfügung gestellt werden, zu nutzen und eine logische Antwort zu finden. Logikrätsel ermöglichen es, über den Tellerrand hinauszuschauen, neue Lösungen zu finden und können auch dazu beitragen, Erinnerungen zu festigen.

Logikrätsel sind ideal für ältere Menschen, da sie das Querdenken fördern und dazu beitragen können, neuronale Bahnen zu aktivieren, die seit dem Eintritt in den Ruhestand wahrscheinlich nicht mehr genutzt worden sind. Logikrätselbücher finden Sie online oder in den meisten guten Buchhandlungen, aber hier ist ein Beispiel, das Ihnen den Einstieg erleichtern soll:

Hier ist das Bild eines Busses.

Können Sie herausfinden, in welche Richtung der Bus fährt? Tipp: Der Bus fährt entweder nach links oder nach rechts. Dies ist keine Trickfrage. Wenn du denkst, dass du die richtige Antwort hast, oder dir keine Lösung einfällt, klicke hier, um herauszufinden, in welche Richtung der Bus fährt!

Puzzlespiele zur Anregung des Gehirns

Für viele sind Puzzlespiele vielleicht das erste Gehirntrainingsspiel, das wir spielen. Doch mit zunehmendem Alter vergessen wir vielleicht, wie effektiv Puzzles den Geist anregen. Ein weiterer Vorteil von Puzzles ist, dass sie älteren Menschen helfen können, sich zu entspannen, indem sie den Blutdruck senken und die Atemfrequenz verlangsamen. Manche betrachten Puzzles sogar als eine Art Meditation – ideal für ältere Menschen mit einem viel beschäftigten Geist.

Aufgaben zur Förderung von Gedächtnis und Aufmerksamkeit für ältere Menschen

Hier sind einige Spiele, die auf Gedächtnis und Aufmerksamkeit abzielen – wesentliche Fähigkeiten für ältere Menschen, die bei mangelnder Nutzung leicht nachlassen können:

1. Benennen Sie zwei Objekte für jeden Buchstaben in Ihrem Vornamen. Arbeiten Sie sich bis zu fünf Gegenständen hoch und versuchen Sie, jedes Mal andere Gegenstände zu verwenden.
2. Sagen Sie die Monate des Jahres in alphabetischer Reihenfolge auf.
3. Benennen Sie sechs oder mehr Dinge, die Sie an den Füßen tragen können und die mit „s“ beginnen.
4. Sehen Sie sich um, wo immer Sie sind, und versuchen Sie innerhalb von zwei Minuten fünf rote Dinge zu finden, die in Ihre Taschen passen, und fünf blaue, die zu groß dafür sind.

8. Sudoku für Senioren

Sudoku ist ein brillantes Denkspiel für Menschen aller Altersgruppen und Fähigkeiten. Einfach gesagt, ist Sudoku ein Logikspiel, bei dem es um Problemlösung und die Suche nach Zahlenmustern geht. Die Fähigkeiten, die bei diesem Spiel entwickelt werden, haben reale Auswirkungen, da sie älteren Menschen helfen, die Auswirkungen von Entscheidungen zu beurteilen, mit denen sie täglich konfrontiert werden. Da Sudoku eine Herausforderung ist, kann das Lösen von Rätseln auch ein großes Erfolgserlebnis vermitteln, das bei anderen Aktivitäten im späteren Leben schwer zu erreichen ist.

9. Trivia-Spiele

Es gibt unendlich viele Trivia-Themen, die für ein Trivia-Spiel verwendet werden können, je nach Gruppe oder Einzelperson, mit der man spielt. Zu den spannenden Themen gehören Musicals, Zeitgeschehen und Geschichte.

Wenn Sie in Teams oder in einer Gruppe spielen, sollten Sie den Spielstand notieren, um den Wettbewerb zu steigern und die Herausforderung zu erhöhen. Die Fragen können ausgerufen oder aufgeschrieben werden – je nach den Fähigkeiten und Vorlieben der Mitspieler. Anschließend können Sie die Antworten überprüfen, um zu sehen, wie viele richtig waren. Den Gewinnern können sogar Preise überreicht werden. Trivia ist eine fantastische Möglichkeit, den Verstand älterer Menschen anzuregen und dabei auch noch ein bisschen zu lachen.

10. Schach zur Förderung der Planungsfähigkeiten älterer Menschen

Schach gibt es schon seit Jahrhunderten, aber es wird oft als ein Spiel übersehen, das die Gesundheit des Gehirns und das geistige Wohlbefinden fördern kann. Beim Schach geht es um Strategie, vorausschauendes Planen und Denken über den Tellerrand hinaus – einfach gesagt, ist es eine großartige Aktivität für Menschen jeden Alters.

Mancher mag Schach meiden, weil er denkt, dass man ein Genie sein muss, um es zu spielen, aber das ist nicht der Fall: Erstaunlicherweise kann Schach nach nur wenigen Monaten des Spielens sogar dazu beitragen, den IQ zu steigern. Sie können auch online Schach spielen, wenn Sie allein sind oder Ihre Kenntnisse auffrischen müssen. Ein letzter Vorteil, der besonders für ältere Menschen mit Konzentrationsschwierigkeiten hilfreich ist, besteht darin, dass es die Konzentration steigern kann.

11. Spiele für ältere Menschen mit Demenz

Spiele, die das Gehirn stimulieren, können dazu beitragen, das Fortschreiten der Demenz zu verlangsamen. Hier sind einige unserer bevorzugten Gehirntrainingsspiele für ältere Menschen mit Demenz:

• Amazing Chase: ein lustiges Murmelspiel, das Menschen im frühen und späteren Stadium der Demenz stimuliert

• Call to Mind: ein Brettspiel, das speziell entwickelt wurde, um Erinnerungen anzuregen und Gespräche für Menschen mit Demenz zu fördern

• Puzzles & Past Times: Dieses 140-seitige Buch von Unforgettable und Puzzler enthält Rätsel und Aktivitäten (Gedächtnisspiele, Nostalgie, Kreuzworträtsel und mehr), die den Geist, die Erinnerungen und die Gespräche anregen

• Jumbo Slide-Slot Bingo Cards: Diese extragroßen Bingo-Karten sind demenzfreundlich und eignen sich perfekt für ein gemeinsames Spiel mit der ganzen Familie

12. Botanisches Erkennungsspiel für ältere Menschen

Für alle älteren Menschen ist es ein großer Gewinn für das Wohlbefinden, sich an der frischen Luft zu bewegen, selbst wenn es nur im Garten ist. Frische Luft kann das Gehirn anregen, und wenn man noch ein botanisches Bestimmungselement hinzufügt, kann man die geistigen Vorteile des Aufenthalts im Freien noch verstärken.

13. Serviertablett-Spiel zur Verbesserung des Kurzzeitgedächtnisses bei älteren Menschen

Mit zunehmendem Alter kann es schwieriger werden, sich Dinge zu merken. Oft ist das Kurzzeitgedächtnis im Alter am stärksten beeinträchtigt, was sich dann auf alltägliche Tätigkeiten wie Lebensmitteleinkäufe, Hausarbeit und das Erinnern an Aktivitäten auswirken kann. Daher ist es sehr wichtig, es zu testen und das Gehirn jeden Tag herauszufordern.

Eine lustige Aktivität, die das Kurzzeitgedächtnis verbessern kann, ist das „Tablett-Spiel“. Besorgen Sie sich ein Tablett und eine zufällige Auswahl an Gegenständen aus dem Haus. Legen Sie die Gegenstände auf das Tablett und schauen Sie sich die Gegenstände an, bevor Sie sie mit einem Tuch abdecken. Bitten Sie dann die Mitspieler, sich an alle Gegenstände zu erinnern – mal sehen, wer sich die meisten merken kann.

14. Lesen Sie belletristische Bücher und erzählen Sie die Geschichte nach

Lesen ist eine immersive Aktivität, die nicht nur die kognitiven Fähigkeiten fördert und den verlorenen Wortschatz erweitert, sondern auch dazu beitragen kann, das Gefühl der Isolation bei älteren Erwachsenen zu verringern. Ein großartiges Extra, um die Vorteile des Lesens zu verstärken, ist die Aufforderung an die ältere Person, die Geschichte in knapper Form nachzuerzählen, sobald sie das Buch beendet hat. Dies fördert nicht nur den sozialen Aspekt der Aktivität, sondern sorgt auch dafür, dass das Gedächtnis geschult wird.

15. Den Geist trainieren mit dem Einkaufslistenspiel

Gedächtnisspiele helfen nicht nur älteren Menschen, ihr Gedächtnis zu verbessern, sondern können auch die Einsamkeit verringern. Ein kumulatives Einkaufslistenspiel ist eine lustige Aktivität, die sowohl das Gedächtnis als auch die soziale Interaktion fördert.

Sammeln Sie einfach eine Gruppe von Senioren und bitten Sie sie, sich in einen Kreis zu setzen. Die erste Person beginnt mit den Worten: „Ich war im Supermarkt und habe ein paar Hähnchen gekauft“. Die nächste Person wiederholt diesen Satz und fügt einen eigenen Gegenstand hinzu: „Ich war im Supermarkt und habe Hähnchen und Reis gekauft“. So geht es weiter, bis die erste Person wieder an der Reihe ist und die ganze Liste noch einmal aufsagen muss. Das Spiel kann über mehrere Runden gespielt werden, bis sich niemand mehr an alle Gegenstände erinnern kann. Garantierter Spaß für alle Beteiligten.

16. Spielen Sie Videospiele, um den Geist älterer Menschen zu fördern

Viele denken vielleicht, dass Videospiele nur etwas für junge Leute sind, aber sie können auch für ältere Menschen eine tolle Beschäftigung sein. Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass 3D-Plattformspiele wie Super Mario besonders gut für ältere Menschen geeignet sind, da sie schnelle Reaktionen, vorausschauende Planung und ein Gedächtnis für die zu verwendenden Tasten erfordern.

Computerspiele erfordern auch, dass der Spieler neue Fähigkeiten erlernt, was dazu beitragen kann, die langfristige kognitive Gesundheit älterer Menschen zu gewährleisten, und außerdem ein Erfolgserlebnis bringt.

17. Freiwilligenarbeit für über 50-Jährige

Es gibt keinen Grund, warum Freiwilligenarbeit nur jungen Menschen vorbehalten sein sollte. Unabhängig vom Alter oder den Fähigkeiten eines Menschen gibt es Freiwilligentätigkeiten für jeden – vom Vorlesen mit Kindern über die Pflege von Tieren bis hin zur Hilfe in Wohltätigkeitsläden. Freiwilligenarbeit ermöglicht es dem Einzelnen nicht nur, etwas in der Welt zu bewirken – sie verändert ihn auch auf überraschende Weise!

Neben dem Gefühl des Wohlbefindens kann Freiwilligenarbeit auch die soziale Isolation verringern und die Entwicklung neuer Fähigkeiten ermöglichen. Eine kurze Suche im Internet zeigt, wie viele Möglichkeiten der Freiwilligenarbeit es für ältere Menschen gibt.

18. Das Kartenspiel

Vergessen, was im Kühlschrank ist, oder der Grund, warum man die Treppe hinaufgegangen ist, sind lästige Momente der Vergesslichkeit, unter denen wir alle leiden. Für ältere Menschen können diese Momente jedoch häufig und frustrierend sein, so dass es ihnen schwer fällt, ihren täglichen Aktivitäten nachzugehen.

Das Kartenspiel ist eine großartige Aktivität, um die Gedächtnisleistung in allen Altersgruppen zu verbessern. Es kann allein oder mit einer Gruppe von Freunden gespielt werden. Alles, was man braucht, ist ein Kartenspiel und ein Tisch. Die Karten werden verdeckt hingelegt, und wenn ein Spieler an der Reihe ist, dreht er zwei Karten um. Wenn die Karten übereinstimmen, behält er das Paar und sucht weiter nach weiteren Übereinstimmungen. Wenn sie keinen Erfolg haben, ist der nächste Spieler an der Reihe. Gewonnen hat derjenige, der die meisten richtigen Paare gefunden hat.

19. Lustige und funktionelle Partyspiele für ältere Menschen

Wir alle lieben es, zu feiern und zu feiern, egal wie alt wir sind. Manche Partyspiele können mit zunehmendem Alter schwierig werden, aber es gibt viele Spiele, die sowohl Spaß machen als auch die Fähigkeiten fördern, die man braucht, um bis ins hohe Alter glücklich und gesund zu leben.

Partners in Pen ist ein ausgezeichnetes handwerkliches Partyspiel, für das man nur einen Stift und etwas Papier braucht. Eine Gruppe wird in Paare aufgeteilt, wobei Person eins einen Stift und etwas Papier hat und Person zwei eine Liste oder eine Tüte mit Gegenständen. Person zwei beschreibt dann einen Gegenstand und Person eins muss ihn zeichnen. Ziel des Spiels ist es, dass die andere Person errät, was sie gezeichnet hat, bevor das Bild fertig ist. Ein tolles Spiel für kreative Denker.

20. Bleiben Sie auch im Alter fit mit einer Kombination aus körperlichem und geistigem Training

Für ältere Erwachsene, die noch aktiv sind, kann Tanzen eine gesunde Aktivität sein, die auch das Gehirn fordert, da sie neue Schritte und Routinen lernen müssen. Tanzen ist auch ein therapeutischer Zeitvertreib, der die soziale Isolation verringern, die Entspannung fördern und den Blutdruck senken kann. Es gibt eine Vielzahl von Tanzkursen, die speziell auf ältere Erwachsene zugeschnitten sind, und sogar Stuhltanzkurse für Menschen, die nicht mehr stehen können.

21. Verbessern Sie Ihre geistigen Fähigkeiten mit einer Gehirntrainings-App

Sie können Gehirntrainings-Apps direkt auf ein Handy oder Tablet herunterladen, damit ältere Menschen ihr Gehirn trainieren können, wann und wo immer sie wollen. Diese Apps sind nützlich, um die visuell-räumlichen Fähigkeiten, die Problemlösung und die Konzentration zu verbessern.

Es gibt eine Vielzahl von Apps, die von ganz einfachen Wortverbindungsspielen bis hin zu komplexeren Apps mit mehr als 60 verschiedenen Spielen und Aktivitäten reichen. Viele der Apps sind kostenlos und einfach zu bedienen. Ein paar gute Optionen sind: Fit Brains Trainer und NeuroNation, aber eine schnelle Suche in einem App-Store wird zeigen, wie viele Apps verfügbar sind.

22. Nie zu alt, um eine neue Sprache zu lernen

Unser Gehirn altert mit uns, aber es ist möglich, die Gesundheit des Gehirns zu verbessern und die Auswirkungen des Alterns zu verringern, indem man es fordert. Das Erlernen einer neuen Sprache ist eine der besten Möglichkeiten, dies zu tun. Neben Sprachkursen in Gemeindezentren gibt es auch Sprachkurse im Internet und Hörbücher, die in Bibliotheken ausgeliehen werden können.

Eine Sprache lernt man am besten mit Freunden, was es zu einer großartigen Aktivität macht, um die soziale Kompetenz älterer Menschen zu fördern. Manche mögen sich von der Herausforderung einer neuen Sprache abschrecken lassen, aber es macht nichts, wenn die ältere Person nicht in der Lage ist, ganze Vokabeln zu lernen – schon das Erlernen einiger weniger Wörter bringt die Rädchen zum Drehen und fördert die geistige Gesundheit.

Schlussfolgerung

Den Geist im Alter aktiv zu halten, ist wichtig. Wie wir hervorgehoben haben, gibt es viele Möglichkeiten, dies zu tun, von Online-Spielen und Apps bis hin zu Aktivitäten im Freien und Tanzen.

Für ältere Menschen sollte das Gehirntraining so oft wie möglich durchgeführt werden, um den größtmöglichen Nutzen zu erzielen, aber positive Auswirkungen können schon nach sehr kurzer Zeit sichtbar werden. Eine kürzlich durchgeführte Studie ergab, dass ältere Menschen, die fünf bis sechs Wochen lang konsequent Gehirnübungen wie Gedächtnisaufgaben und Zahlenrätsel absolvierten, eine Verbesserung ihrer geistigen Gesundheit in den Bereichen Gedächtnis, logisches Denken und Informationsverarbeitung erfuhren. Die Auswirkungen dieser Übungen hielten mindestens fünf Jahre lang an.

Auch andere Untersuchungen des King’s College London ergaben große Verbesserungen bei alltäglichen Aufgaben und beim Gedächtnis als Folge des Gehirntrainings.

Das Spielen von Denkspielen kann dazu beitragen, die negativen geistigen Auswirkungen, die das Alter mit sich bringt, deutlich zu verringern und zu verlangsamen und dem Leben einige weitere gute Gehirnjahre hinzuzufügen. Jüngste Studien haben gezeigt, dass man nur fünf Minuten pro Tag für Denkspiele oder Puzzles braucht, um das geistige Wohlbefinden deutlich zu steigern. Werden Sie also aktiv, fordern Sie Ihren Geist heraus und genießen Sie das Spielen!