5 remedios caseros eficaces para los pies hinchados

«Los pies hinchados se producen normalmente durante el embarazo o debido a una lesión en el pie/tobillo o a un edema. El edema es básicamente la hinchazón que es causada por la retención de líquidos es decir, cuando el exceso de líquido está atrapado en los tejidos del cuerpo «, dice el Dr. Maninder Singh, Sr. Consultor de Ortopedia del Centro Indio de Lesiones Espinales (ISIC). Es incómodo y doloroso. «A veces la hinchazón puede indicar un problema como una enfermedad cardíaca, hepática o renal. Si los tobillos se hinchan por la noche, puede deberse a una insuficiencia cardíaca derecha», dice el Dr. Ashutosh Gautam, director de operaciones clínicas y coordinación de Baidyanath. Los pies hinchados son habituales y no suelen ser motivo de preocupación, a menos que sean síntomas que puedan indicar un problema de salud grave. El embarazo también puede ser uno de los motivos de la hinchazón de los pies, que suele considerarse normal. Sin embargo, en caso de hinchazón excesiva, consulte a un médico para asegurar un diagnóstico y tratamiento rápidos. En caso de que la hinchazón persista durante no más de dos o tres días, puede utilizar estos remedios caseros para calmarlos.

Aquí tienes algunas formas de hacer frente de forma natural a cinco remedios caseros para los pies hinchados –

1. Sal de roca al rescate

El Dr. Ashutosh Gautam sugiere: «Remojar los pies en un cubo de agua tibia con sal de roca para deshacerse de la inflamación.» El Dr. Maninder Singh dice: «No utilice agua caliente, ya que hará que aumente la inflamación». Utiliza este remedio a diario, dos veces al día, hasta que la inflamación no desaparezca. Una pizca de sal puede hacer maravillas en tus pies y aliviar el dolor y la hinchazón. Asegúrese de utilizar sólo la sal de roca, que se dice que es una forma pura de sal, que puede ayudarle a obtener los máximos beneficios.

2. Aceite esencial de pomelo «Según muchos estudios, el aceite esencial de pomelo es una gran manera de reducir la hinchazón», dice el Dr. Ahuja. En un baño caliente, añade unas gotas de aceite esencial de pomelo y relájate. También puedes añadirlo a un cubo de agua tibia y remojar los pies. El pomelo tiene propiedades antioxidantes que ayudan a reducir el dolor y la hinchazón de los pies. Se sabe que el aceite posee propiedades antiinflamatorias y diuréticas que ayudan a reducir la hinchazón durante el embarazo.

3. Agua de pepino y limón «Aumente la ingesta de líquidos para diluir la sal en su sistema. En lugar de limitarse a beber agua para limpiarla, añada unas rodajas de pepino y limón al agua y disfrute», dice el Dr. Gautam. Estas dos frutas tienen propiedades antiinflamatorias y te ayudarán a deshacerte de los pies hinchados. A veces, la hinchazón puede producirse por una excesiva retención de líquidos en el cuerpo. Una de las mejores maneras de reducir la hinchazón es llevar el pepino a su rescate. Los nutrientes presentes en el pepino ayudan a liberar el exceso de agua en el cuerpo, reduciendo finalmente la hinchazón.

4. El Dr. Ashutosh añade: «Comer sandía fresca le ayudará a reducir la hinchazón de los pies. La sandía es un gran diurético ya que contiene un 92% de agua y estimula la micción.» Las sandías son diuréticos naturales que ayudan a reducir la retención de agua, reduciendo aún más la hinchazón de los pies. Asegúrate de cargarte de sandías con el calor sofocante y asegúrate unos pies sanos.

5. Semillas de cilantroEste es un tratamiento ayurvédico popular para los pies hinchados. «Las semillas de cilantro son de naturaleza antiinflamatoria y reducen la hinchazón», dice el Dr. Ahuja. Todo lo que necesitas hacer es añadir de 2 a 3 cucharaditas de semillas de cilantro a una taza de agua, y hervirla hasta que la cantidad se reduzca a la mitad. A continuación, cuele la solución, déjela enfriar ligeramente y bébala. Repita la operación dos veces al día.

Otros consejos adicionales:

• Masajear los pies: «Un masaje en los pies ejerce presión sobre la zona afectada y ayuda a mejorar la circulación sanguínea, a relajar los músculos y a favorecer el drenaje del exceso de líquido, lo que se traduce en una reducción de la hinchazón. Consejo: Masajear suavemente la zona durante 5-10 minutos en dirección ascendente, en lugar de descendente», dice el Dr. Ashutosh Gautam.
• Elevar las piernas: Cuando se trata de pies hinchados, la gravedad no es tu amiga. «Eleva las piernas sobre una almohada para relajar los pies», aconseja el Dr. Maninder Singh. Intenta elevar las piernas por encima del nivel del corazón cada vez que puedas. Incluso apoyándolas un poco más alto puede suponer una gran diferencia y reducir la hinchazón.
• Evita los alimentos salados: «El exceso de sal contribuye en gran medida a la hinchazón de los pies, así que reduzca su consumo de sal», dice el Dr. Ashutosh.
• Ejercicio: «Evite estar sentado durante muchas horas. Haz pequeños descansos y camina un poco», aconseja el Dr. Manoj Ahuja, del Hospital Fortis. El ejercicio puede ayudar a mejorar la circulación sanguínea, disminuir la hinchazón y aliviar el dolor.