5 rimedi casalinghi efficaci per i piedi gonfi

“I piedi gonfi si verificano normalmente durante la gravidanza o a causa di lesioni al piede/alla caviglia o edema. L’edema è fondamentalmente gonfiore che è causato da ritenzione di liquidi, cioè quando il liquido in eccesso è intrappolato nei tessuti del corpo”, dice il dottor Maninder Singh, Sr. Consulente di Ortopedia, Centro Indiano per le Lesioni Spinali (ISIC). È scomodo e doloroso. “A volte il gonfiore può indicare un problema come una malattia cardiaca, epatica o renale. Se le caviglie si gonfiano la sera, potrebbe essere dovuto a un’insufficienza cardiaca sul lato destro”, dice il dottor Ashutosh Gautam, responsabile delle operazioni cliniche e del coordinamento al Baidyanath. I piedi gonfi sono comuni e di solito non sono motivo di preoccupazione, a meno che non siano sintomi che potrebbero segnalare un grave problema di salute. La gravidanza potrebbe anche essere uno dei motivi dei piedi gonfi, che è generalmente considerato normale. Tuttavia, in caso di gonfiore eccessivo, consulta un medico per garantire una diagnosi e un trattamento rapidi. Nel caso in cui il gonfiore persista per non più di due o tre giorni, è possibile utilizzare questi rimedi casalinghi per calmarli.

Ecco alcuni modi per affrontare naturalmente cinque rimedi casalinghi per i piedi gonfi –

1. Rock Salt to The Rescue

Il dottor Ashutosh Gautam suggerisce: “Immergere i piedi in un secchio di acqua tiepida con sale grosso per sbarazzarsi dell’infiammazione”. Il Dr. Maninder Singh dice: “Non usare acqua calda perché causerebbe un aumento del gonfiore”. Usate questo rimedio quotidianamente due volte al giorno finché il gonfiore non diminuisce. Un pizzico di sale può fare miracoli per i tuoi piedi e dare sollievo dal dolore e dal gonfiore. Assicurati di usare solo sale grosso, che si dice sia una forma pura di sale, che può aiutarti a ottenere i massimi benefici.

2. Olio essenziale di pompelmo “Secondo molti studi, l’olio essenziale di pompelmo è un ottimo modo per ridurre il gonfiore”, dice il dottor Ahuja. In un bagno caldo, aggiungere qualche goccia di olio essenziale di pompelmo e rilassarsi. Potete anche aggiungerlo a un secchio di acqua tiepida e immergere i piedi. Il pompelmo ha proprietà antiossidative che aiutano a ridurre il dolore e il gonfiore dei piedi. L’olio è noto per possedere proprietà antinfiammatorie e diuretiche che aiutano a ridurre il gonfiore durante la gravidanza.

3. Acqua di cetriolo e limone “Aumenta la tua assunzione di liquidi per diluire il sale nel tuo sistema. Invece di bere solo acqua per risciacquare, aggiungi qualche fetta di cetriolo e limone all’acqua e goditela”, dice il dottor Gautam. Entrambi questi frutti hanno proprietà antinfiammatorie e vi aiuteranno a sbarazzarvi dei piedi gonfi. A volte, il gonfiore può verificarsi a causa di un’eccessiva ritenzione di liquidi nel corpo. Uno dei modi migliori per ridurre il gonfiore è portare il cetriolo in vostro soccorso. I nutrienti presenti nel cetriolo aiutano a rilasciare l’acqua in eccesso nel corpo, riducendo alla fine il gonfiore.

4. Il dottor Ashutosh aggiunge: “Fare uno spuntino con l’anguria fresca aiuterà a ridurre il gonfiore ai piedi. L’anguria è un grande diuretico perché contiene il 92% di acqua e stimola la minzione”. L’anguria è un diuretico naturale che aiuta a ridurre la ritenzione idrica, riducendo ulteriormente il gonfiore ai piedi. Assicurati di fare il pieno di cocomeri nel caldo soffocante e assicurati piedi sani.

5. Semi di coriandoloQuesto è un popolare trattamento ayurvedico per i piedi gonfi. “I semi di coriandolo sono di natura antinfiammatoria e riducono il gonfiore”, dice il dottor Ahuja. Tutto quello che devi fare è aggiungere 2 o 3 cucchiaini di semi di coriandolo a una tazza d’acqua, e far bollire fino a quando la quantità si riduce della metà. Poi filtrare la soluzione, lasciarla raffreddare leggermente e bere. Ripetere due volte al giorno.

Altri consigli aggiuntivi:

• Massaggiare i piedi: “Un massaggio ai piedi crea pressione sulla zona interessata e aiuta a migliorare la circolazione del sangue, a rilassare i muscoli, e incoraggia il drenaggio dei liquidi in eccesso che si traduce in una riduzione del gonfiore. Suggerimento: Massaggiare delicatamente la zona per 5-10 minuti in una direzione verso l’alto, piuttosto che verso il basso”, dice il dottor Ashutosh Gautam.
• Elevare le gambe: Quando si tratta di piedi gonfi, la gravità non è tua amica. “Eleva le gambe su un cuscino per rilassare i piedi”, consiglia il dottor Maninder Singh. Prova a sollevare le gambe sopra il livello del cuore ogni volta che puoi. Anche puntellarle leggermente più in alto può fare una grande differenza e ridurre il gonfiore.
• Evitare i cibi salati: “L’eccesso di sale è un grande contributore ai piedi gonfi, quindi riducete l’assunzione di sale”, dice il dottor Ashutosh.
• Esercizio: “Evitare di stare seduti per lunghe ore. Fare brevi pause e camminare un po’”, consiglia il dottor Manoj Ahuja, Fortis Hospital. L’esercizio può aiutare a migliorare la circolazione del sangue, diminuire il gonfiore e alleviare il dolore.