Begrebet biblioterapi (bogterapi)

Bogterapi eller biblioterapi er en ældgammel og gennemprøvet metode til at bruge læsningens kraft til at støtte bedre mental sundhed og velvære, samtidig med at det er en omkostningseffektiv form for terapi.

Fra de gamle grækere til nutidens millennials er læsning af litteratur ofte blevet anerkendt som et terapeutisk medie med helbredende virkninger, der udnytter kraften i kreative fortællinger, poesi, noveller, personlig udvikling og selvhjælpsbøger.

“HEALING FOR THE SOUL”

Den første oprindelse af bogterapi eller biblioterapi kan spores tilbage til de gamle grækere, der byggede biblioteker med både underholdnings- og uddannelsesbøger. Aristoteles’ litteratur blev betragtet som medicin for sjælen. Kong Ramses II havde også et særligt kammer fyldt med bøger, som passende nok blev kaldt “House of Healing for the Soul”.

I begyndelsen af det nittende århundrede ordinerede læger bøger til vejledning og lindring af lidelser. Soldater, der var involveret i Første Verdenskrig, læste for at håndtere efterkrigstraumer.

Praksis blev udvidet yderligere i 1950’erne, da Carolyn Shrodes, forfatter til “The Conscious Reader”, teoretiserede, at karakterer i historier kan have enorm indflydelse på de læsere, der identificerer sig med dem.

I slutningen af 1960’erne dukkede poesiterapi op som en form for biblioterapi; en af de mest overbevisende bøger om sagen er Rhea Rubins bog med titlen “Using Bibliotherapy: A Guide to Theory and Practice.”

Grundlaget for moderne biblioterapi er evnen til at ordinere den rette tekst til det enkelte individ (der findes ikke en størrelse, der passer til alle, og hver enkelt bog, der vælges, skal være baseret på læserens personlige valg og læsevaner). Udvælgelsesprocessen er baseret på en proces i tre trin:

1. Individet skal identificere og forbinde sig med teksten eller den relevante karakter.

2. Teksten skal kunne hjælpe individet med at forbinde sig med sine følelser og give det mulighed for at frigøre disse (dvs. give mulighed for en “katartisk reaktion”).

3. Give indsigt i individets egen situation baseret på de problemer, som karakteren står over for/omtales i teksten, og give individet mulighed for at konsolidere disse på en terapeutisk måde.

Selv om det kan være nyttigt at læse bøger fra en foreskrevet læseliste, kan en session med en bogterapeut sammen med den foreskrevne tekst nogle gange være mere gavnlig for læseren, især i forbindelse med mere alvorlige problemer/psykiske problemer.

Målet med bogterapi er at informere, uddanne og helbrede. Bogterapi eller biblioterapi omfatter to hovedtyper: pædagogisk og terapeutisk.

Uddannende bogterapi anvendes ofte blandt børn i skolealderen og unge for at lære dem om udviklingsmæssige milepæle, f.eks. pubertet og opbygning af modstandsdygtighed.

Terapeutisk bogterapi fokuserer på specifikke problemer, fobier eller tilstande. Den anvender skønlitteratur, faglitteratur eller en kombination af de to til at afhjælpe symptomerne og løse problemet. Det kan dreje sig om noveller, romaner, biografier, poesi og selvhjælpsbøger. Imaginativ eller kreativ bogterapi kan være effektiv til at hjælpe en person med at identificere sig med karaktererne, opleve en forbindelse og føle sig forstået.

Gennem omhyggeligt at håndplukke de rigtige bøger kan en bogterapeut guide læseren ind på en smuk rejse til selvbevidsthed, refleksion og healing.

Her hos Book Therapy tilbyder vi personlige bogrecepter med vores bogterapeut Bijal Shah, som tager hensyn til dine interesser, behov og læsevaner for at skabe den mest gavnlige læseliste for dit specifikke problem. Vi tilbyder også dette til børn.

Et stort hej og tak fordi du læser med! Passioneret af litteratur, psykologi og livet lancerede jeg Bogterapi som en alternativ form for terapi ved hjælp af litteraturens kraft. Jeg opretter læselister/personaliserede bogrecepter baseret på dine individuelle behov, dette er min signatur personlige læsetjeneste. Du kan også tjekke Book Therapy’s andre gratis læselister og A- Z-ordinationer af bøger (der dækker både skønlitteratur og faglitteratur). Disse foreslår bøger baseret på din nuværende livssituation (f.eks. angst, jobskifte, kærestehjerteproblemer) samt interesser (f.eks. erindringsbøger, historisk fiktion, faglitteratur, krimi osv.). Der findes også en for børn, Children’s A – Z of Book Prescriptions. Du er velkommen til at tjekke bloggen for at finde flere litterære guldkorn. Der er også et indlæg om min personlige historie om, hvordan jeg kom ind i biblioterapiens og bogkurateringens verden. Og hvis du gerne vil have kontakt, kan du sende mig en e-mail på [email protected] eller www.booktherapy.io.

Bogterapi deltager i Amazon EU, US and Canada Associates Programme, et affilieret reklameprogram, der har til formål at give websteder mulighed for at tjene reklamehonorarer ved at annoncere og linke til Amazon.co.uk, Amazon.com og Amazon.ca