7 Eigenschaften von emotional starken Menschen

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Emotional starke Menschen bewältigen die Belastungen des täglichen Lebens effektiver und erholen sich schneller von Herausforderungen und Krisen, wenn diese auftreten. Da sich emotionale Stärke auf die inneren Bewältigungsfähigkeiten einer Person bezieht, können wir die innere Stärke einer Person anhand dessen, was wir äußerlich sehen, genau beurteilen?

In der populären Kultur werden emotional starke Menschen oft als ruhige, stoische Typen dargestellt, die sich nie beschweren und deren Gefühlsausdruck sich in Krisen auf das Herunterklappen des Kiefers, das Ballen der Faust und das stille, dramatische Starren in den Horizont beschränkt. Jegliche Anzeichen von emotionalem „Durchsickern“ (d.h. das Ausdrücken von emotionalem Kummer in irgendeiner Form) oder Tränen (insbesondere bei Männern) werden oft als Beweis dafür angesehen, dass die Person Schwierigkeiten hat, mit der Situation fertig zu werden und emotional schwach ist.

Solche Vorstellungen sind nicht nur falsch, sondern auch enorm irreführend.

Emotionale Stärke hat wenig mit Stoizismus und noch weniger mit einer momentanen Reaktion zu tun. Emotionale Stärke ist vielmehr etwas, das nur im Laufe der Zeit beurteilt werden kann. Definitionsgemäß geht es dabei um die Fähigkeit einer Person, mit Herausforderungen umzugehen und sich von ihnen zu erholen, und nicht darum, wie sie in einem bestimmten Moment reagiert.

Wenn beispielsweise zwei Unternehmer fünf Jahre in ein Start-up investieren, das scheitert, wer von ihnen ist dann emotional stärker – derjenige, der untröstlich ist und in Tränen ausbricht, wenn die Finanzierung scheitert, oder derjenige, der untröstlich ist, aber seine Emotionen im Zaum hält?

Die Antwort lautet: keiner von beiden; das war eine Fangfrage. (Entschuldigung.)

Die unmittelbare Reaktion einer Person ist viel weniger wichtig als das, was sie danach tut. Jemand könnte in diesem Moment in Tränen ausbrechen, sich eine Woche lang schrecklich fühlen, sich dann aber wieder aufrappeln und mit der Arbeit an seiner nächsten großen Idee beginnen. Eine scheinbar stoische Person scheint im Moment besser damit zurechtzukommen, fühlt sich aber so niedergeschlagen, dass sie ihre unternehmerischen Träume ganz und gar aufgibt. In einem solchen Vergleich hat der „Schreihals“ eindeutig mehr emotionale Stärke als der „Kinnhaken“, obwohl er in seiner unmittelbaren Reaktion eine größere emotionale Not zeigt.

Viele von uns beurteilen sich in solchen Szenarien falsch. Wenn wir auf herausfordernde Situationen emotional oder weinerlich reagieren, machen wir uns Vorwürfe, dass wir „schwach“ sind, obwohl wir vorhaben, durchzuhalten und weiterzumachen, oder sogar, wenn wir glauben, dass wir schließlich Erfolg haben werden.

Tränen sind normalerweise ein Zeichen von Frustration und Enttäuschung, nicht von Niederlage. Was Sie über Ihre zukünftigen Erfolgschancen glauben und wie entmutigt Sie sich langfristig fühlen, ist viel wichtiger als die Art und Weise, wie Ihre Tränendrüsen auf Stress und schlechte Nachrichten reagieren.

Sie fragen sich, ob Sie emotionale Stärke haben? Hier sind 7 Möglichkeiten, sich selbst und andere einzuschätzen:

Emotional starke Menschen …

1. lassen sich durch Rückschläge und Enttäuschungen weniger entmutigen.
2. sind anpassungsfähiger an Veränderungen.
3. sind in der Lage, ihre Bedürfnisse zu erkennen und auszudrücken.
4. konzentrieren sich darauf, eine Hürde zu umgehen, statt auf die Hürde selbst.
5. können aus Fehlern und Kritik lernen.
6. neigen dazu, in einer schwierigen Situation die größere Perspektive zu sehen.
7. sind in der Lage, sich schneller von emotionalen Wunden wie Versagen oder Ablehnung zu erholen.

Wenn Sie sich aufgrund dieser Liste nicht stark angesprochen fühlen, seien Sie beruhigt, denn Sie können emotionale Stärke und Widerstandsfähigkeit aufbauen, indem Sie an Ihrer Denkweise arbeiten und anpassungsfähigere Reaktionen auf die täglichen Nöte des Lebens lernen.

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