Utbildning

Hur man sätter in tamponger

Förbered dig

För och efter att du har satt in en tampong ska du alltid se till att dina händer är superrena och att de precis har tvättats. Det är också en bra idé att bekanta sig med din kropp eftersom det är lättare att sätta in en tampong när du vet vart den ska. Så sätt dig i en bekväm ställning (prova kanske att stå med ena foten på kanten av badkaret eller toaletten), ta en liten spegel, placera den mellan dina ben och ta en titt. Hitta dina blygdläppar (läpparna eller hudveck som täcker ingången till din vagina) och sprid försiktigt ut dem med fingrarna för att hitta ingången till din vagina. Det är här tampongen hamnar.

Uppackning

Håll tampongen stadigt på vardera sidan av den streckade linjen och vrid den kraftigt i motsatt riktning. Ta bort den nedre delen av omslaget så att snöret är blottat och dra i snöret så att det hänger ner. Håll tampongen i snöret och ta sedan bort den andra halvan av omslaget. När du har packat upp tampongen ska du se till att inte röra den för mycket eller placera den på någon yta.

Insätt

Tampongerna ska hållas i den ände där snöret är placerat. Försök att hålla dig så avslappnad som möjligt så att musklerna runt slidan inte stramar åt. Och kom ihåg att stå med ett ben på toaletten eller en stol. Luta tampongen mot nedre delen av ryggen och lätta den in i slidan genom att trycka in den med pekfingret så långt det går. Se bara till att du håller tampongen i en vinkel och inte försöker trycka in den rakt. Detta kommer att bidra till att göra det hela så enkelt och bekvämt som möjligt. Snöret ska också stanna utanför din kropp så att du enkelt kan ta bort tampongen senare.

Du ska inte kunna känna tampongen om du har satt in den på rätt sätt. Om du känner något obehag av tryck kan det betyda att du inte har fört in tampongen tillräckligt långt eller korrekt. Om så är fallet ska du försöka trycka in tampongen längre, eller ta bort den och försöka igen. Och oroa dig inte, det finns ingen risk att du trycker in tampongerna för långt eftersom livmoderhalsen (öppningen till din livmoder) är för liten för att en tampong ska få plats – så tampongerna kan definitivt inte försvinna! Kom bara ihåg att vara avslappnad så blir det inga dramer!

Byte

En lätt dragning i snöret talar om för dig om det är dags att byta tampong. Om tampongen inte glider ut lätt kan du låta den sitta kvar lite längre. Tamponger bör bytas ungefär var fjärde timme, beroende på hur kraftig din mens är. Men tampongen kan sitta kvar i högst åtta timmar om den inte rör sig.

För att ta bort tampongen

För att ta bort tampongen drar du i snöret i samma vinkel som tampongen sattes in. Om du inte hittar snöret behöver du inte stressa, se bara till att dina händer är rena, sätt dig på huk och ta bort tampongen med fingrarna.

Disposera

Skölj inte ner tamponger och omslag i toaletten – du kan täppa till rörsystemet och det är dåligt för miljön. Linda bara in dem i lite toalettpapper (eller lägg dem i en påse) och lägg dem i soptunnan eller i den sanitära avfallskvarnen.

Den här produkten kanske inte är rätt för dig. Läs varningarna på förpackningen före köpet och följ bruksanvisningen.

Råden som ges i detta material är av allmän karaktär och är inte avsedda som medicinsk rådgivning. Om du behöver medicinska råd, kontakta din hälsovårdspersonal.