Grundläggande om ayurveda: Grundläggande om ayurveda:

av Paige Leigh Reist | Posted: December 14, 2018

Enligt den urgamla livsvetenskapen Ayurveda manifesteras hela skapelsen i en unik kombination av de fem stora elementen: jord, luft, eld, vatten och rymd. Allt i tillvaron kan delas upp i dessa elementära egenskaper, och denna mångfald bestämmer livets flöde och hur världen interagerar med sig själv.

I Ayurveda är det viktigt att förstå dessa fem element för att förstå sin egen hälsa och sitt eget välbefinnande. Även du består av de fem elementen, och det sätt på vilket dessa energier interagerar och balanserar varandra i din kropp kan ha en betydande inverkan på hur du upplever livet.

Vad är jordens natur?

Jorden, eller prithvi, är kanske det lättaste av elementen att förstå – det är det som du kan känna, smaka, känna och uppfatta med dina fem sinnen. Jorden styr den fysiska närvaron i din kropp, dina ben och tänder, din muskelvävnad och dina fettdepåer. Det är det som ger dig form och tyngd, det som förankrar dig i den taktila miljön. Jorden är det ursprungliga, djuriska, trumslaget i livets symfoni.

I en rent påtaglig mening är jorden tung, tät, långsam, kall, oljig och hård.

Jordens energi

Jorden är det yttersta stabiliserande inflytandet. Den är långsam och tyst, sval och stabil, närande och ståndaktig, precis som jorden under våra fötter. Jordens stödjande och stabila natur visar sig i personliga egenskaper som lojalitet, moral och ansvar. Hälsosamma nivåer av jord kan ses hos dem som har starka övertygelser, som arbetar hårt utan att klaga och som har framgångsrika långsiktiga relationer och stabila, förnuftiga karriärvägar.

Jorden i naturen

Jordenergier är rikliga under senvintern och tidig vår, de sista månaderna av slummer innan naturen börjar blomma upp till liv igen. Detta är en period av stor vila och föryngring, där vi har möjlighet att lugna ner oss och förbereda oss för all den spänning som väntar. Fasta eller andra reningsritualer är utmärkta företag på våren, för precis som jorden börjar mjukna gör även våra vävnader det, vilket rör upp och löser upp orenheter.

Bringa jorden tillbaka i balans

När du lider av en brist på jord kan du finna dig själv:

• Ostabilt och osäkert
• Angstfyllt och flyktigt
• Altid kallt, tungt och ackumulerar lätt övervikt
• Ojordiskt, med huvudet i molnen
• Omöjligt att hantera stress på ett effektivt sätt

Hur man balanserar en brist på jordelementet:

• Ät jordnära mat som jordar dig, till exempel spannmål, nötter och rotfrukter
• Kok dina frukter och grönsaker och undvik råa
• Lägg till några stabiliserande ställningar i din yogarutin, som Paschimottanasana, eller prova Kapalabhati för att stimulera matsmältning, eliminering och avgiftning
• Praktisera mindfulness i dina dagliga sysslor
• Åtag dig återigen dina ansvarsområden: Om du känner dig splittrad, gör en organiserad checklista att följa!
• Bringa lugn tid i naturen

När du lider av ett överflöd av jord kan du kanske finna dig själv:

• Dålig och deprimerad
• Omotiverad och oinspirerad
• Obehaglig på grund av dålig matsmältning och svår eliminering
• Hoplös och cynisk
• Overätande, inte på idealvikten eller ackumulerar övervikt

Hur man balanserar ett överflöd av jord:

• Ät lätt, energigivande mat, särskilt färska, säsongsbetonade frukter och grönsaker
• Undvik att äta för mycket och drick mycket rumstempererat eller varmt vatten. Försök att dricka hälften av din kroppsvikt i ounces, med en halv kopp varje timme. Undvik stora mängder vatten till måltiderna för att hålla din matsmältningseld, din agni, stark.
• Få igång blodet med kardiovaskulär träning eller en mer energigivande yogarutin, och fokusera på vridande ställningar för att underlätta matsmältningen. Padma Sadhana är en bra övning för energigivande grundläggning.
• Lämna din komfortzon bakom dig och prova något nytt och spännande!
• Har du roligt med kreativa aktiviteter som att skriva dagbok, måla eller dansa

Håll utkik efter fler inlägg om doshas, element och annan ayurvedisk visdom!

Detta inlägg är skrivet i samråd med Kimberly Rossi, chef för Shankara Ayurveda Spa och ayurvedisk hälsorådgivare.

Paige Leigh Reist är författare, redaktör, bloggare och skrivinstruktör.