Az Ayurveda alapjai: A Föld elem

By Paige Leigh Reist | Posted: Az Ayurveda ősi élettudománya szerint az egész teremtés az öt nagy elem: a föld, a levegő, a tűz, a víz és a tér egyedi kombinációjában nyilvánul meg. Minden létező felbontható ezekre az elemi tulajdonságokra, és ez a sokféleség határozza meg az élet áramlását és azt, hogy a világ hogyan lép kölcsönhatásba önmagával.

Az Ayurvédában ennek az öt elemnek a megértése alapvető fontosságú a saját egészségünk és jólétünk megértéséhez. Ön is az öt elemből áll, és az a mód, ahogyan ezek az energiák kölcsönhatásba lépnek egymással és ellensúlyozzák egymást a testében, jelentős hatással lehet arra, ahogyan megtapasztalja az életet.

Mi a föld természete?

A föld, vagy prithvi, talán a legkönnyebben érthető az elemek közül – ez az, amit megérinthetsz, megízlelhetsz, érezhetsz és érzékelhetsz az öt érzékszerveddel. A föld szabályozza a tested fizikai jelenlétét, a csontjaidat és a fogaidat, az izomszövetedet és a zsírpárnáidat. Ez az, ami formát és súlyt ad neked, ami megalapoz téged a tapintható környezetben. A föld az ősi, állati, a dobpergés az élet szimfóniájában.

Tisztán kézzelfogható értelemben a föld nehéz, sűrű, lassú, hideg, olajos és kemény.

A föld energiája

A föld a végső stabilizáló hatás. Lassú és csendes, hűvös és stabil, tápláló és állhatatos, akárcsak a talaj a lábunk alatt. A Föld támogató és stabil természete olyan személyes tulajdonságokban mutatkozik meg, mint a hűség, az erkölcs és a felelősség. A föld egészséges szintje azokban mutatkozik meg, akiknek erős meggyőződésük van, akik panasz nélkül keményen dolgoznak, és akiknek sikeres hosszú távú kapcsolatai és stabil, ésszerű karrierútjai vannak.

Föld a természetben

A föld energiái bőségesen jelen vannak a tél végén és kora tavasszal, az alvás utolsó hónapjaiban, mielőtt a természet újra életre kelne. Ez a nagy pihenés és megfiatalodás időszaka, amikor lehetőségünk van arra, hogy megnyugodjunk és felkészüljünk az előttünk álló izgalmakra. A böjt vagy más tisztító rituálék kiváló vállalkozások tavasszal, mert ahogy a föld kezd megpuhulni, úgy a szöveteink is, felkavarva és fellazítva a szennyeződéseket.

A föld egyensúlyba hozása

Amikor a föld hiányától szenvedünk, előfordulhat, hogy:

• Kiegyensúlyozatlan és bizonytalan
• Szorongó és szeszélyes
• Mindig hideg, nehézkes, és könnyen felhalmozódnak a felesleges kilók
• Elégtelen, a fejed a fellegekben van
• Képtelen vagy a stressz hatékony kezelésére

Hogyan lehet a föld elem hiányát kiegyensúlyozni:

• Fogyassz földes ételeket, amelyek földelnek, például gabonaféléket, dióféléket és gyökérzöldségeket
• Főzd meg a gyümölcsöket és zöldségeket, és kerüld a nyerset
• Végy be néhány stabilizáló testtartást a jógapózodba, mint például a Paschimottanasana, vagy próbáld ki a Kapalabhatit, hogy serkentsd az emésztést, a kiválasztást és a méregtelenítést
• GYakorold a tudatosságot a napi feladataidban
• Vállald a kötelezettségeidet: Ha szétszórtnak érzed magad, készíts egy szervezett ellenőrző listát, amit követhetsz!
• Töltsön csendes időt a természetben

Amikor a föld túlcsordulásától szenved, előfordulhat, hogy magára talál:

• Tompa és depressziós
• Motiválatlan és inspirálatlan
• Kényelmetlen a rossz emésztés és a nehézkes kiválasztás miatt
• Kétségbeesett és cinikus
• Túlzásokba esik, nem éri el az ideális súlyát, vagy túlsúlyt halmoz fel

Hogyan lehet kiegyensúlyozni a föld túlsúlyt:

• Fogyassz könnyű, energiát adó ételeket, különösen friss, szezonális gyümölcsöket és zöldségeket
• Kerüld a túlevést, és igyál sok szobahőmérsékletű vagy meleg vizet. Igyekezzünk testsúlyunk felét inni unciában, óránként fél csészényit. Kerülje a bőséges mennyiségű vizet az étkezésekhez, hogy emésztő tüze, az agni erős maradjon.
• Szív- és érrendszeri edzéssel vagy egy energikusabb jógapózzal hozza mozgásba a vérét, és összpontosítson a csavaró testtartásokra, hogy segítse az emésztését. A Padma Sadhana nagyszerű gyakorlat az energikus földeléshez.
• Hagyd magad mögött a komfortzónádat, és próbálj ki valami újat és izgalmasat!
• Érvezd a kreatív tevékenységeket, például a naplóírást, festést vagy táncot

Következzenek további posztokat a doshákról, elemekről és más ájurvédikus bölcsességekről!

Ez a bejegyzés Kimberly Rossival, a Shankara Ayurveda Spa igazgatójával és ayurvédikus egészségtanácsadóval konzultálva íródott.

Paige Leigh Reist író, szerkesztő, blogger és írástanár.