As Noções Básicas da Ayurveda: The Earth Element

Por Paige Leigh Reist | Posted: 14 de dezembro de 2018

De acordo com a antiga ciência da vida de Ayurveda, toda a criação se manifesta numa combinação única dos Cinco Grandes Elementos: terra, ar, fogo, água e espaço. Tudo que existe pode ser decomposto nestas características elementares, e esta diversidade determina o fluxo da vida e como o mundo interage consigo mesmo.

Na Ayurveda, compreender estes cinco elementos é essencial para compreender a sua própria saúde e bem-estar. Você também é composto pelos cinco elementos, e a forma como estas energias interagem e contrabalançam umas com as outras no seu corpo pode ter um impacto significativo na forma como você experimenta a vida.

Qual é a natureza da Terra?

Terra, ou prithvi, é talvez o mais fácil dos elementos de entender – é o que você pode tocar, provar, sentir e perceber com seus cinco sentidos. A Terra governa a presença física do seu corpo, seus ossos e dentes, seu tecido muscular, e seus depósitos de gordura. É o que te dá forma e peso, o que te fundamenta no ambiente táctil. A Terra é o primordial, o animal, a batida do tambor na sinfonia da vida.

Num sentido puramente tangível, a Terra é pesada, densa, lenta, fria, oleosa e dura.

A energia da terra

A terra é a influência estabilizadora final. É lenta e silenciosa, fresca e estável, nutritiva e firme, tal como o solo debaixo dos nossos pés. A natureza firme e solidária da Terra apresenta-se em características pessoais como lealdade, moralidade e responsabilidade. Níveis saudáveis da terra podem ser vistos naqueles que têm convicções fortes, que trabalham duro sem reclamar, e que têm relações bem sucedidas a longo prazo e percursos de carreira estáveis e sensatos.

Terra na natureza

As energias da terra são abundantes no final do inverno e início da primavera, os últimos meses de sono antes da natureza começar a florescer novamente na vida. Este é um período de grande descanso e rejuvenescimento, onde temos a oportunidade de nos firmarmos e nos prepararmos para toda a excitação que se avizinha. O jejum ou outros rituais purificadores são excelentes empreendimentos na primavera, porque assim como a terra começa a amolecer, também os nossos tecidos, agitando e soltando as impurezas.

Enterrar a terra de volta ao equilíbrio

Quando você está sofrendo de falta de terra, você pode se encontrar:

• Inseguro e instável
• Ansioso e vago
• Sempre frio, pesado e acumulando facilmente o excesso de peso
• Não aterrado, com a cabeça nas nuvens
• Incapaz de gerir eficazmente o stress

Como equilibrar uma deficiência do elemento terra:

• Coma alimentos de terra que o moam, como grãos, nozes e raízes de vegetais
• Cozinhe as suas frutas e vegetais, e e evite crus
• Adicione algumas posturas estabilizadoras na sua rotina de yoga, como Paschimottanasana, ou experimente Kapalabhati para estimular a digestão, eliminação e desintoxicação
• Practice mindfulness in your daily tasks
• Recomprometer-se às suas responsabilidades: se você está se sentindo disperso, faça uma lista de verificação organizada para seguir!
• Passe um tempo tranquilo na natureza

Quando você estiver sofrendo de uma superabundância de terra, você pode se encontrar:

• Baixo e deprimido
• Desmotivado e sem inspiração
• Desconfortável de má digestão e difícil eliminação
• Sem esperança e cínico
• Comendo, não no seu peso ideal, ou acumulando excesso de peso

Como equilibrar uma superabundância de terra:

• Coma alimentos leves, energizantes, especialmente frutas e vegetais frescos, sazonais
• Evite comer em excesso, e beba muita água quente ou com temperatura ambiente. Tente beber metade do seu peso corporal em onças, a uma taxa de meia xícara a cada hora. Evite copiosas quantidades de água com as refeições para manter seu fogo digestivo, seu agni, forte.
• Faça seu sangue fluir com exercício cardiovascular ou uma rotina de yoga mais energizante, e concentre-se em torcer posturas para ajudar sua digestão. Padma Sadhana é uma grande prática para aterramento energizante.
• Deixe sua zona de conforto para trás e tente algo novo e excitante!
• Diverta-se com atividades criativas como diário, pintura ou dança

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Este post é escrito em consulta com Kimberly Rossi, Directora, Shankara Ayurveda Spa e Conselheira de Saúde Ayurvédica.

Paige Leigh Reist é escritora, editora, blogger e instrutora de escrita.