4 enkla metoder för friska tonsiller

Tonsillerna får inte tillräckligt med beröm. Även som en av kroppens första barriärer mot bakterie- och virusinfektioner får de sällan rampljuset. Dessa lågprofilerade kluster av vävnader finns på båda sidor av halsen, på baksidan av tungan och bakom näsan. De arbetar dygnet runt samtidigt som de håller sig bakom kulisserna för att skydda dig från otäcka bakterier.

Säkerligen kan dina tonsiller klara sig bra på egen hand, men detta organ lider också av en smärtsam ironi – de kan fortfarande bli infekterade när de utsätts för smitta eller vid kontakt med streptokockbakterier. Vill du ta extra försiktighetsåtgärder och vara proaktiv när det gäller din hälsa? Läs vidare för att upptäcka enkla sätt att skydda dina tonsiller.

Håll dig hydrerad

Vatten är verkligen livet. Men i det här fallet är det att dricka mycket vätska som håller din mun fuktig och därmed förhindrar att bakterier lever i din munhåla. En torr mun är en plats där bakterier trivs. Bristen på saliv gör att mikroberna kan ta skydd i plackuppbyggnad och ruttnande tänder. Att dricka ditt föreskrivna vattenintag upprätthåller salivflödet. Med tillräckligt med saliv neutraliseras syror som produceras av bakterier och bakterietillväxten hindras effektivt.

Riktig munhygien

Dina tonsiller kommer att ha svårare att hålla bakterier och bakterier i schack om munnen är en plats för bakteriebildning. För att förbättra munnens försvar mot smutsiga mikroorganismer rekommenderas en kombination av tandtråd, munskölj och noggrann tandborstning.

När du borstar, rikta tandborstens borsthår i en 45 graders vinkel mot tandköttslinjen och gör mjuka cirkulära rörelser. Du kanske undrar: ”Vad har tandborstning med mina halsmandlar att göra?”. Kommer du ihåg det goda mellanmålet du åt för ett tag sedan? En del av dess rester finns fortfarande kvar i dina tänders sprickor. Utan tandtråd och frekvent tandborstning kan den läckra smörgåsen du åt för en timme sedan bli bakteriernas nya högkvarter. Att välja ett utmärkt antibakteriellt munvatten är också en stor hjälp för att hålla hela munnen ren.

Säg nej till nikotin

Om det inte räcker med att känna till rökningens återverkningar på dina lungor, kan det kanske räcka med att känna till tobakens effekter på dina halsmandlar för att påverka dig. Cinamon, Goldfarb och Marom från International Archives of Otorhinolaryngology drog slutsatsen att storrökare är mer benägna att drabbas av kronisk eller återkommande tonsillit och att de dessutom löper större risk att utveckla peritonsillära abscesser eller pusfyllda tonsiller.

Förutom att göra dina tänder benägna att drabbas av bakterieansamlingar, tandförlust och missfärgningar, irriterar rökning dina tonsiller – inte bara de två palatinska tonsillerna på sidan av halsen. Faryngeal tonsiller (adenoider), som ligger bakom näsan, och lingual tonsiller, som ligger bakom tungan, påverkas lika mycket av rökning. Kroppens immunförsvar försvagas liksom de lymfoida vävnaderna vilket gör dig mer mottaglig för bakterieinfektioner. Tänk på dina dyrbara tonsiller. Gör inte deras jobb svårare än det redan är.

Boka tandrengöring minst 2 gånger per år

När bokade du senast en tid för tandrengöring? Om du inte har besökt din familjetandläkare för en grundlig rengöring kan dina tonsiller vara i stor fara. Enbart tandborstning räcker inte för att skydda dina tänder från plackuppbyggnad. Bakterier kan gömma sig i det fördolda. Mellan dina tänder kan mikroberna redan förstöra dina tänder medan de tar skydd i dina håligheter. Som förklarats tidigare, ju mer plack och bakterier som finns i dina tänder och din mun, desto större risk utsätter du dina tonsiller för.

Sluttande tankar

Kom ihåg att även om det är enkelt att ta hand om dina tonsiller; borsta, använda tandtråd och gurgla regelbundet, är det lika enkelt att utveckla komplikationer. Du gör inte detta bara för dina tonsiller. Fördelarna med de nämnda vanorna låter dig få en holistisk munhälsa och ett friskare liv.