4 jednoduché postupy pro zdravé mandle

Nedostává se jim dostatečného uznání, které si zaslouží. I když jsou jednou z prvních bariér těla proti bakteriálním a virovým infekcím, málokdy se jim dostane pozornosti. Tyto nenápadné shluky tkání se nacházejí po obou stranách krku, na hřbetu jazyka a za nosem. Pracují 24 hodin denně, 7 dní v týdnu a přitom zůstávají v pozadí, aby vás chránily před nepříjemnými choroboplodnými zárodky.

Jistě, vaše mandle si dokážou poradit samy o sobě, ale tento orgán trpí i bolestivou ironií – stále se mohou nakazit, když jsou vystaveny nákaze nebo při kontaktu se streptokokovými bakteriemi. Chcete přijmout další preventivní opatření a být aktivní ve svém zdraví? Čtěte dále a objevte jednoduché způsoby, jak své mandle chránit.

Zachovejte hydrataci

Voda je skutečně život. V tomto případě však pití velkého množství tekutin udržuje vaše ústa vlhká, a tím zabraňuje bakteriím žít v ústní dutině. Suchá ústa jsou místem, kde se bakteriím daří. Nedostatek slin umožňuje mikrobům ukrýt se v nahromaděném zubním plaku a kazících se zubech. Pití předepsaného příjmu vody udržuje průtok slin. Při dostatečném množství slin se kyseliny produkované bakteriemi neutralizují a růst bakterií je účinně ztížen.

Pravidelná ústní hygiena

Vaše mandle budou hůře udržovat mikroby a bakterie na uzdě, pokud jsou vaše ústa nulovým místem tvorby bakterií. Chcete-li zlepšit obranyschopnost úst proti špinavým mikroorganismům, doporučuje se kombinace čištění zubní nití, ústní vody a důkladného čištění zubů.

Při čištění zubů směřujte štětiny zubního kartáčku pod úhlem 45 stupňů k linii dásní a provádějte jemné krouživé pohyby. Možná se ptáte: „Co má čištění zubů společného s mými mandlemi?“. Vzpomínáte si na chutnou svačinku, kterou jste si před chvílí dali? Některé její zbytky jsou stále ve štěrbinách vašich zubů. Bez použití zubní nitě a častého čištění zubů by se chutný sendvič, který jste měli před hodinou, mohl stát novým sídlem bakterií. Také výběr vynikající antibakteriální ústní vody vám do značné míry pomůže udržet celou ústní dutinu čistou.

Řekněte ne nikotinu

Pokud vám nestačí důsledky kouření pro vaše plíce, možná by vás mohla zviklat znalost účinků tabáku na vaše mandle. Cinamon, Goldfarb a Marom z International Archives of Otorhinolaryngology dospěli k závěru, že silní kuřáci jsou náchylnější k chronickým nebo opakovaným zánětům mandlí a navíc jim hrozí další riziko vzniku peritonzilárních abscesů neboli mandlí naplněných hnisem.

Kromě toho, že jsou vaše zuby náchylné k hromadění bakterií, vypadávání zubů a změně barvy, kouření dráždí vaše mandle – nejen dvě palatinální mandle na straně krku. Stejně tak jsou kouřením postiženy i mandle hltanové (mandle adenoidní), které se nacházejí za nosem, a mandle jazykové, které se nacházejí za jazykem. Imunitní systém vašeho těla oslabuje lymfatické tkáně, takže jste náchylnější k bakteriálním infekcím. Myslete na své drahocenné mandle. Neztěžujte jim práci víc, než už je.

Objednejte se na čištění zubů alespoň dvakrát ročně

Kdy jste se naposledy objednali na čištění zubů? Pokud jste nenavštívili svého rodinného zubaře na důkladné čištění, mohou být vaše mandle ve vážném nebezpečí. Pouhé čištění zubů nestačí k tomu, abyste své zuby ochránili před usazováním plaku. Bakterie se mohou skrývat na očích. V mezizubních prostorech mohou mikroby již ničit vaše zuby, zatímco se ukrývají v dutinách. Jak již bylo vysvětleno dříve, čím více jsou vaše zuby a ústa zamořeny plakem a bakteriemi, tím většímu riziku vystavujete své mandle.

Závěrečné myšlenky

Pamatujte, že ačkoli je péče o vaše mandle jednoduchá; pravidelně si je čistěte kartáčkem, zubní nití a kloktejte, vznik komplikací je stejně snadný. Neděláte to jen kvůli svým mandlím. Výhody zmíněných návyků vám umožní mít celistvé zdraví ústní dutiny a zdravější život.

.