Elementele de bază ale Ayurveda: Elementul Pământ

De Paige Leigh Reist | Posted: 14 decembrie 2018

Potrivit vechii științe a vieții Ayurveda, întreaga creație se manifestă într-o combinație unică a celor Cinci Mari Elemente: pământ, aer, foc, apă și spațiu. Tot ceea ce există poate fi împărțit în aceste caracteristici elementare, iar această diversitate determină fluxul vieții și modul în care lumea interacționează cu ea însăși.

În Ayurveda, înțelegerea acestor cinci elemente este esențială pentru a vă înțelege propria sănătate și bunăstare. Și dumneavoastră sunteți alcătuit din cele cinci elemente, iar modul în care aceste energii interacționează și se contrabalansează între ele în corpul dumneavoastră poate avea un impact semnificativ asupra modului în care experimentați viața.

Care este natura pământului?

Pământul, sau prithvi, este poate cel mai ușor de înțeles dintre elemente – este ceea ce puteți atinge, gusta, simți și percepe cu cele cinci simțuri. Pământul guvernează prezența fizică a corpului tău, oasele și dinții, țesutul muscular și depozitele de grăsime. Este ceea ce vă dă formă și greutate, ceea ce vă întemeiază în mediul tactil. Pământul este primordial, animalic, bătaia de tobă în simfonia vieții.

Într-un sens pur tangibil, pământul este greu, dens, lent, rece, uleios și dur.

Energia pământului

Pământul este influența stabilizatoare supremă. Este lentă și liniștită, rece și stabilă, hrănitoare și statornică, la fel ca solul de sub picioarele noastre. Natura susținătoare și stabilă a Pământului se prezintă în caracteristici personale precum loialitatea, moralitatea și responsabilitatea. Niveluri sănătoase de Pământ pot fi observate la cei care au convingeri puternice, care muncesc din greu fără să se plângă și care au relații de succes pe termen lung și o carieră stabilă și sensibilă.

Pământul în natură

Energia Pământului este abundentă la sfârșitul iernii și începutul primăverii, ultimele câteva luni de somnolență înainte ca natura să înceapă să înflorească din nou în viață. Aceasta este o perioadă de mare odihnă și întinerire, în care avem ocazia să ne stabilizăm și să ne pregătim pentru toată agitația care ne așteaptă. Postul sau alte ritualuri de purificare sunt întreprinderi excelente primăvara, deoarece, așa cum pământul începe să se înmoaie, la fel se întâmplă și cu țesuturile noastre, răscolind și eliberând impuritățile.

Reducerea pământului în echilibru

Când suferiți de o lipsă de pământ, s-ar putea să vă regăsiți:

• Instabil și nesigur
• Anxios și volubil
• Întotdeauna rece, greoi și acumulând ușor excesul de greutate
• Inconștient, cu capul în nori
• Incapabil să gestionezi eficient stresul

Cum să echilibrezi o deficiență a elementului pământ:

• Consumați alimente pământești care vă pun la pământ, cum ar fi cerealele, nucile și legumele rădăcinoase
• Gătiți fructele și legumele și evitați-le crude
• Adăugați câteva posturi de stabilizare în rutina dumneavoastră de yoga, cum ar fi Paschimottanasana, sau încercați Kapalabhati pentru a stimula digestia, eliminarea și detoxifierea
• Practicați mindfulness în sarcinile dvs. zilnice
• Remiteți-vă la responsabilitățile dvs: dacă vă simțiți împrăștiat, faceți o listă de verificare organizată pe care să o urmați!
• Petreceți timp liniștit în natură

Când suferiți de o supraabundență de pământ, s-ar putea să vă găsiți:

• Surd și deprimat
• Nu ești motivat și lipsit de inspirație
• Nu te simți bine din cauza digestiei proaste și a eliminării dificile
• Nu ai speranță și ești cinic
• Mănânci prea mult, nu ai greutatea ideală sau acumulezi exces de greutate

Cum să echilibrezi o supraabundență de pământ:

• Mâncați alimente ușoare, energizante, în special fructe și legume proaspete, de sezon
• Evitați să mâncați în exces și beți multă apă la temperatura camerei sau caldă. Încercați să beți jumătate din greutatea dvs. corporală în uncii, în ritm de o jumătate de cană la fiecare oră. Evitați să beți cantități abundente de apă la mese pentru a vă menține focul digestiv, agni, puternic.
• Puneți-vă sângele în mișcare cu exerciții cardiovasculare sau cu o rutină de yoga mai energizantă, și concentrați-vă pe posturile de torsiune pentru a vă ajuta digestia. Padma Sadhana este o practică excelentă pentru o împământare energizată.
• Lasă-ți în urmă zona de confort și încearcă ceva nou și incitant!
• Distrage-te cu activități creative, cum ar fi scrierea unui jurnal, pictura sau dansul

Rămâi pe fază pentru mai multe postări despre doshas, elemente și alte înțelepciuni ayurvedice!

Această postare este scrisă cu consultarea lui Kimberly Rossi, director, Shankara Ayurveda Spa și consilier de sănătate ayurvedică.

Paige Leigh Reist este scriitor, editor, blogger și instructor de scriere.