10 motive surprinzătoare pentru care inima ta bate cu repeziciune și cum să le remediezi

Când observi că inima ta bate cu repeziciune, aparent de nicăieri, probabil că te întrebi: „Stai, e ceva în neregulă?”. Dar încercați să nu vă îngrijorați că se întâmplă ceva drastic, dacă vă puteți abține. O mulțime de lucruri pot face ca inima ta să își intensifice ritmul, iar multe dintre ele sunt destul de banale. Și, înainte de a întreba, aproape sigur nu este vorba de un atac de cord, care cel mai probabil se prezintă cu simptome precum durere la nivelul maxilarului, gâtului, spatelui, brațelor sau umerilor, disconfort sau durere în piept, dificultăți de respirație, oboseală, greață și vărsături. O inimă accelerată nu este unul dintre simptomele caracteristice, dacă mai contează.

Pentru a înțelege de ce anumite lucruri fac ca inima noastră să intre în funcțiune, este important să înțelegem cum funcționează acest organ atât de important. În timp ce citiți aceste rânduri, inima dumneavoastră execută un act de echilibru incredibil care este crucial pentru a vă menține în viață și sănătos. „Inima bate din cauza electricității”, spune Shephal Doshi, doctor în medicină, director de electrofiziologie cardiacă la Providence Saint John’s Health Center din Santa Monica, California, pentru SELF. Nu, nu de tipul celei care vă ține lumina aprinsă, deși ar fi interesant. În schimb, acestea sunt impulsuri electrice de la un grup de celule din atriul (camera) drept al inimii, care acționează ca un stimulator cardiac intern propriu. Aceste celule, cunoscute sub numele de nodul sinoatrial (SA), îi spun inimii dvs. când și cum să bată pentru a trimite sânge bogat în oxigen în tot corpul dvs.

În repaus, este normal ca inima dvs. să răspundă la aceste semnale bătând între 60 și 100 de ori pe minut. Orice cifră mai mare de atât este cunoscută sub numele de tahicardie, modul elegant de a descrie senzația că inima ta galopează cu o milă pe minut. Ceea ce reprezintă întregul motiv pentru care citiți acest articol! Așa că haideți să vorbim despre cele mai probabile cauze din spatele inimii dvs. accelerate.

Sunteți stresat.

Să fim realiști, cu tot ce se întâmplă cu noul coronavirus, există o șansă extrem de mare ca dvs. să fiți stresat chiar acum. Când vă confruntați cu ceva stresant, sistemul nervos simpatic și glandele suprarenale eliberează un val de norepinefrină, cunoscută și sub numele de adrenalină, spune pentru SELF Camille Frazier-Mills, doctor în medicină, cardiolog la Clinica de Electrofiziologie Duke. Receptorii din inimă răspund la acești factori declanșatori și pot face ca ritmul cardiac să crească.

Dacă nu puteți rezolva imediat ceea ce vă stresează (ceea ce, din păcate, este cazul pandemiei literale care se întâmplă chiar acum), încercați să respirați adânc pentru a vă ajuta cel puțin să vă simțiți mai bine pe moment. Clinica Mayo sugerează să inspirați adânc pe nas, astfel încât să simțiți cum vi se ridică stomacul, nu pieptul, și să expirați, de asemenea, pe nas. Concentrează-te pe respirația ta și pe ridicarea și coborârea abdomenului pe tot parcursul.

Ai consumat multă cofeină.

În timp ce majoritatea oamenilor se pot descurca foarte bine cu un anumit nivel de cofeină, exagerarea poate face ca inima să se accelereze. „O grămadă de pacienți vin să mă vadă cu un ritm cardiac ridicat, apoi îmi spun că beau zilnic mai multe băuturi cu conținut ridicat de cofeină”, spune Dr. Mills-Frazier. „Se accelerează singuri”. Acest lucru este cel mai probabil să se întâmple dacă ați consumat prea multă cofeină, dar s-ar putea întâmpla, de asemenea, ca răspuns la cantități mici, dacă sunteți pur și simplu sensibil la acest stimulent.

Potrivit Clinicii Mayo, este sigur pentru adulți să consume până la 400 de miligrame de cofeină pe zi, sau aproximativ cantitatea din patru cești de cafea, 10 cutii de suc sau două băuturi energizante (conținutul de cofeină variază în funcție de băutura specifică). Încercați să reduceți treptat consumul de cofeină pentru a vedea dacă vă reduce bătăile rapide ale inimii. Dacă nu, luați legătura cu medicul dumneavoastră.

Aveți o răceală sau febră.

Dacă bătăile inimii sunt însoțite de semnele tipice ale unei răceli sau febră, cum ar fi o temperatură ridicată, tuse și strănut, probabil că acesta este vinovatul. Lupta cu o infecție necesită ca organismul dvs. să lucreze mai mult decât de obicei, iar acest lucru include să vă facă inima să bată mai repede pentru a lupta pentru homeostazie (starea sa stabilă obișnuită) și a da cu piciorul infecției, spune Dr. Mills-Frazier.

Nu dormiți suficient.

Când dormiți, corpul dvs. nu face la fel de multe lucruri, astfel încât inima dvs. poate încetini. „Somnul este timpul tău de resetare. Dacă nu ai parte de această fază de recuperare, nivelul de adrenalină din timpul zilei poate fi mai ridicat”, spune Dr. Mills-Frazier. Excesul de adrenalină care se încarcă prin sistemul tău în timpul zilei poate duce la o bătaie mai rapidă a inimii. Fundația Națională a Somnului recomandă ca adulții să aibă între șapte și nouă ore de somn pe noapte. Dacă aveți probleme în a cronometra acele minute de odihnă, verificați ce ar putea să vă stea în cale.

Luați un fel de medicamente care vă afectează inima.

Dacă ați citit vreodată o listă cu posibilele efecte secundare ale medicamentelor, probabil că știți că tonele de medicamente de acolo cauzează o frecvență cardiacă crescută. „Fie că este legat de osteoporoză, alergii, ADHD sau o altă afecțiune, o mulțime de medicamente vor crește adrenalina circulantă și vor face ca cineva să simtă că inima îi bate repede”, spune Dr. Doshi. Acest lucru se întâmplă atât de des încât medicii vor întreba de multe ori mai întâi ce medicamente luați atunci când le spuneți că inima vă bate prea repede. În funcție de medicația pe care o luați și de istoricul medical, o inimă accelerată poate fi de așteptat sau poate fi un semn că ar trebui să încercați o altă opțiune. Numai un medic vă poate spune cu siguranță.

Ești însărcinată.

Nu, nu vrem să spunem: „Surpriză! Mai bine te grăbești să faci un test de sarcină pentru că inima ta accelerată este un semn timpuriu că ești însărcinată”. O inimă accelerată nu este unul dintre primele semne obișnuite de sarcină pe care oamenii le sesizează. Ne referim mai degrabă la faptul că, dacă rămâi însărcinată, pe măsură ce corpul tău se adaptează în timp, s-ar putea să începi să observi că un ritm cardiac crescut face parte din mers. Sarcina este un adevărat roller coaster pentru corpul tău, inclusiv pentru inima ta. Pentru a susține sarcina în creștere, volumul de sânge crește, iar inima ta trebuie să lucreze mai mult pentru a pompa acel sânge suplimentar, ceea ce duce la o frecvență cardiacă mai mare, spune Dr. Doshi. Acest lucru este complet normal, dar dacă sunteți îngrijorată, consultați-vă cu ginecologul dvs. doar pentru a vă asigura.

Aveți o tulburare de anxietate.

Există, de asemenea, o șansă să vă confruntați cu ceva mai mult decât stresul tipic de zi cu zi, așa cum am vorbit mai sus. Îngrijorarea persistentă și excesivă ar putea semnala una dintre mai multe tulburări de anxietate, cum ar fi tulburarea de anxietate generalizată, tulburarea de anxietate socială, tulburarea de panică sau tulburarea de anxietate de separare, potrivit Clinicii Mayo. În timp ce fiecare dintre aceste tulburări de anxietate se manifestă în moduri diferite (cum ar fi în situații sociale în cazul tulburării de anxietate socială), ele au câteva simptome foarte importante în comun – inclusiv o inimă accelerată.

.