10 Razões Surpreendentes O Seu Coração Está a Correr e Como Remediá-los

Quando você nota o seu coração a correr aparentemente do nada, você provavelmente se pergunta: “Espere, há algo de errado?” Mas tente não se preocupar que algo drástico está acontecendo, se você puder ajudar. Muitas coisas podem fazer seu coração acelerar o ritmo, e muitas delas são bastante mundanas. E antes que você pergunte, quase definitivamente não é um ataque cardíaco, que provavelmente apresentará sintomas como dor no maxilar, pescoço, costas, braços ou ombros, desconforto ou dor no peito, falta de ar, fadiga, náusea e vômito. Um coração de corrida não é um dos sintomas principais, pelo que vale.

Para entender porque certas coisas fazem com que nossos corações se exaltem, é importante entender como este órgão tão importante funciona. Enquanto você lê isto, seu coração está realizando um incrível ato de equilíbrio que é crucial para mantê-lo vivo e saudável. “O coração bate por causa da eletricidade”, diz Shephal Doshi, M.D., diretor de eletrofisiologia cardíaca do Centro de Saúde Saint John’s de Providence, em Santa Monica, Califórnia, à SELF. Não, não do tipo que mantém as luzes acesas, embora isso fosse interessante. Ao invés disso, são impulsos elétricos de um grupo de células do átrio direito (câmara) do seu coração que agem como o seu próprio marcapasso interno. Estas células, conhecidas como seu nó sinoatrial (SA), dizem ao seu coração quando e como bater a fim de enviar sangue rico em oxigênio por todo o seu corpo.

Em repouso, é normal que seu coração responda a estes sinais batendo de 60 a 100 vezes por minuto. Qualquer coisa superior a isso é conhecida como taquicardia, a forma sofisticada de descrever a sensação de que seu coração está galopando a uma milha por minuto. Que é a razão pela qual você está lendo este artigo! Então vamos falar sobre as causas mais prováveis por trás do seu coração de corrida.

Você está estressado.

Vamos ser reais, com tudo o que está acontecendo com o novo coronavírus, há uma chance extremamente boa de que você esteja estressado agora mesmo. Quando você encontra algo estressante, seu sistema nervoso simpático e glândulas supra-renais liberam uma onda de norepinefrina, também conhecida como adrenalina, Camille Frazier-Mills, M.D., cardiologista da Clínica de Eletrofisiologia Duke, diz à SELF. Receptores no seu coração respondem a estes estímulos e podem fazer com que o seu ritmo cardíaco aumente.

Se você não conseguir resolver imediatamente o que quer que o esteja a deixar stressado (o que infelizmente é o caso com a pandemia literal a acontecer neste momento), tente respirar fundo para pelo menos ajudá-lo a sentir-se melhor no momento. A Clínica Mayo sugere inspirar profundamente pelo nariz para que você sinta o estômago subir, não o peito, e exalar pelo nariz também. Concentre-se na sua respiração e na subida e descida do seu abdómen ao longo de todo o tempo.

Você já tomou muita cafeína.

Embora a maioria das pessoas consiga lidar com um certo nível de cafeína apenas bem, exagerar pode fazer o seu coração acelerar. “Um monte de pacientes vem me ver com um ritmo cardíaco elevado, então eles me dizem que bebem várias bebidas altamente cafeinadas diariamente”, diz o Dr. Mills-Frazier. “Eles estão se revigorando.” Isto é mais provável que aconteça se você tomou muita cafeína, mas também pode acontecer em resposta a pequenas quantidades se você for apenas sensível a este estimulante.

De acordo com a Mayo Clinic, é seguro para os adultos ter até 400 miligramas de cafeína por dia, ou em torno da quantidade em quatro xícaras de café, 10 latas de refrigerante, ou duas bebidas energéticas (o conteúdo de cafeína varia de acordo com a bebida específica). Experimente cortar a cafeína gradualmente para ver se ela reduz o seu coração de corrida. Se não, entre em contato com seu médico.

Você está resfriado ou com febre.

Se seu coração palpitante está acompanhado de sinais típicos de resfriado ou febre, como uma temperatura elevada, tosse e espirros, este é provavelmente o culpado. Lutar contra uma infecção requer que seu corpo trabalhe mais do que o normal, e isso inclui fazer seu coração bater mais rápido a fim de lutar pela homeostase (sua condição estável usual) e chutar a infecção para a calçada, Dr. Mills-Frazier diz.

Você não está dormindo o suficiente.

Quando você dorme, seu corpo não está fazendo tanto, então seu coração pode diminuir a velocidade. “Dormir é a tua hora de reiniciar”. Se você não está tendo essa fase de recuperação, seus níveis de adrenalina durante o dia podem ser mais altos”, diz o Dr. Mills-Frazier. O excesso de adrenalina carregando através do seu sistema durante o dia pode levar a um batimento cardíaco mais rápido. A National Sleep Foundation recomenda que os adultos tenham sete a nove horas de sono por noite. Se você tiver dificuldade em conseguir esses minutos de descanso, verifique o que pode estar atrapalhando.

Você está tomando algum tipo de medicação que afeta seu coração.

Se você já leu uma lista de possíveis efeitos colaterais da medicação, você provavelmente sabe que toneladas deles lá fora causam um ritmo cardíaco elevado. “Quer esteja relacionado com osteoporose, alergias, TDAH ou outra condição, muitos medicamentos aumentam a adrenalina circulante e fazem com que alguém sinta que seu coração está acelerado”, diz o Dr. Doshi. Isto acontece com tanta frequência que os médicos muitas vezes perguntam primeiro quais medicamentos você está tomando quando você diz que seu coração está batendo muito rápido. Dependendo de sua medicação e histórico médico, um coração acelerado pode ser esperado ou um sinal de que você pode precisar tentar uma opção diferente. Somente um médico pode lhe dizer com certeza.

Você está grávida.

Não, não queremos dizer: “Surpresa! É melhor apressar-se e fazer um teste de gravidez porque o seu coração de corrida é um sinal de que está grávida”. Um coração de corrida não é um dos primeiros sinais habituais de gravidez que as pessoas percebem. Se ficares grávida, à medida que o teu corpo se ajusta com o tempo, podes começar a notar que um aumento do ritmo cardíaco faz parte da corrida. A gravidez é uma grande montanha-russa para o seu corpo, incluindo o seu coração. Para suportar a crescente gravidez, seu volume de sangue sobe, e seu coração tem que se esforçar mais para bombear esse sangue extra, levando a uma freqüência cardíaca maior, diz o Dr. Doshi. Isto é completamente normal, mas se você está preocupado, verifique com seu ginecologista apenas para ter certeza.

Você tem um distúrbio de ansiedade.

Tambem há uma chance de você estar lidando com algo mais do que o típico estresse cotidiano, como falamos acima. A preocupação persistente e excessiva pode sinalizar um dos vários transtornos de ansiedade, como transtorno de ansiedade generalizada, transtorno de ansiedade social, transtorno de pânico ou transtorno de ansiedade de separação, de acordo com a Clínica Mayo. Embora cada um desses distúrbios de ansiedade se manifeste de maneiras diferentes (como em situações sociais para distúrbio de ansiedade social), eles têm alguns sintomas muito importantes em comum – incluindo um coração acelerado.