9 remédios caseiros para um estômago perturbado

O que é um estômago perturbado?

Quando eu estava crescendo, na casa da minha mamãe irlandesa, uma ‘barriga perturbada’ ou ‘estômago perturbado’ era usada como um eufemismo para todos os tipos de doenças. Meu irmão costumava dizer que ele tinha uma dor de barriga enquanto segurava a cabeça – demorou um pouco para descobrir que era uma dor de ouvido de que ele estava falando. Ele era um menino pequeno na época, com um vocabulário limitado.

A minha mãe era simplesmente muito educada para confessar um caso galopante de diarréia ou um ataque de vento maciço. Ela não queria QUALQUER menção de ação abaixo da cintura.

Um problema de estômago pode ser considerado como significando algum, algum ou todos os seguintes problemas. Você verá que muitos destes não estão relacionados ao estômago em si, mas ei, está tudo conectado:

• Náusea, uma sensação de enjoos como se você fosse vomitar.
• Curning que pode vir em ondas.
• Vomitar, vomitar, vomitar, vomitar, levantar ou vomitar.
• Pode haver arrotos ou uma sensação de desagradável plenitude.
• Dor e desconforto no abdómen, que está em qualquer lugar entre o fundo da caixa torácica e a pélvis.
• O estômago real está localizado num canto aconchegante, enfiado debaixo da caixa torácica esquerda. A dor pode ser sentida aqui em cima e por vezes pode ser confundida com azia.
• Uma ‘perturbação do estômago’ será mais frequentemente sentida como dor abdominal geral e cólicas.

Também pode haver

• Diarreia, bosta solta e frequente.
• Obstipação intestinal, vento preso ou dor de cólicas.
• Pode haver peidos, vento e maus cheiros.

Or mesmo

• Refluxo ácido ou uma sensação de ardor no peito ou na garganta.

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• Ruído de garganta

Remédios caseiros para aliviar os sintomas de uma “perturbação no estômago”

Esta bela especiaria e saborosa raiz é uma pequena maravilha. É conhecida por possuir um efeito carminativo1; que é uma forma elegante de lhe dizer que é para o bem do vento. Também pode acalmar as náuseas. O Royal College of Obstetricians and Gynaecologists recomenda-o para ajudar a aliviar os enjoos matinais2.

Uma chávena de chá de gengibre é bom depois de uma refeição quando se sente desagradavelmente recheado ou cheio de vento. Beba-o durante todo o dia se se sentir enjoado. Pode ajudar a dispepsia, indigestão e inchaço, mas o seu picante pode não agradar a todos. Tenha cuidado se sofrer de estômago ácido.

Chamomile

Chamomile3 é um grampo familiar em minha casa. O meu filho chamou-lhe “palha quente” – ele não estava zangado com o sabor. Eu amo-a e acho-a muito reconfortante. É usada como uma erva calmante e pode aliviar as cólicas e o vento. Foi encontrada para ajudar na diarreia4. Pode ajudar um estômago perturbado que é afectado pelos nervos. Um estudo revelou que a camomila é eficaz na ansiedade leve a moderada.5

Bicarbonato de sódio

Ever tem azia mas não tem medicação? O seu armário de pastelaria pode conter a solução. Meia colher de chá de bicarbonato de sódio em 125ml de água pode dar-lhe um alívio rápido e com gás. O bicarbonato de sódio é um ingrediente comum em muitos antiácidos comprados em lojas. É uma medida rápida e de curto prazo, pois neutraliza o ácido rapidamente. Antiácidos como este não são uma boa solução a longo prazo. O seu elevado teor de sódio não lhe servirá se tiver um problema cardíaco. Por favor não tome isto com bebidas carbonatadas!

Um copo de água

Desidratação coloca o sistema digestivo sob pressão. Vómitos e diarreia expulsam muito líquido do corpo. A desidratação pode acontecer fácil e rapidamente. Os lábios frisados são uma boa dose. Se parecer mais escuro que um amarelo pálido, isso é outra indicação. Vai buscar essa água. Beba devagar e a intervalos regulares se vomitar. A água quente pode ser mais fácil de tomar do que a fria.

Um recém-nascido – aqueles feixes macios e tenros – são 75% de água. Uma pessoa velha é uma amostra, um pouco dessecada, com apenas 50% de água. Esta água é armazenada em nossos músculos, mantendo-os flexíveis. A desidratação causará dor muscular e rigidez, pois as fibras musculares perdem água – como os jerkies de carne!

A água é necessária para transportar todos os alimentos, secreções digestivas e produtos residuais da boca para onde precisam ir. Grande parte da nossa água é absorvida pelos intestinos e pelo cólon. Ela age como um lubrificante para os intestinos. Um produto residual como fezes (cocó) pode tornar-se duro e difícil de ejectar sem água suficiente. A acumulação de cocó (constipação) cria gás, que pode causar inchaço doloroso e vento preso.

Se tomado com uma refeição, a água pode diluir as secreções digestivas, e absorver mais lentamente. Isto também pode retardar o ritmo da digestão. A água ingerida entre as refeições será absorvida rapidamente. Isto é melhor. Deixe pelo menos 30 minutos entre comida e bebida.

Uma garrafa de água quente

Um aparelho arcaico, amado pelas avózinhas, que traz conforto e calor. O calor ajuda os músculos a relaxar, podendo assim aliviar a dor dos espasmos musculares. A dor de barriga é confortada pelo abraço da garrafa de água quente. Um gato também pode ser suficiente – se eles cooperarem. Ou um molho numa banheira quente.

Menta

Chá de menta é delicioso e tão refrescante. Sabor mojito! Há muitas variedades, incluindo hortelã-pimenta e hortelã-da-índia. Os ervanários usam-nas para aliviar os espasmos musculares digestivos. Pode ser útil quando há qualquer cãibra ou vento preso. O óleo de hortelã-pimenta é frequentemente recomendado para aliviar os sintomas de IBS6.

Fennel

Sementes de funcho são consumidas na Índia após as refeições para ajudar a digestão. Estas sementes têm gosto de anis ou alcaçuz. Agradáveis e estaladiças. O chá de funcho é muitas vezes dado a bebés com cólicas para ajudar com dores e vento preso7, 8.

Prunes

Descobri embaraçosamente tarde que as ameixas secas eram ameixas desidratadas – quem diria! São um excelente remédio para aqueles que sofrem de obstipação9. As ameixas secas contêm fibra solúvel em água, polifenóis e sorbitol. Esta combinação é ideal para suavizar fezes duras e proporciona uma acção laxante suave. Mergulhá-las antes do uso as torna agradáveis e suculentas.

Aqui está um pouco mais de leitura sobre ameixas secas – suco de ameixa e constipação.

Cansaço de conforto

Todos têm um alimento de conforto padrão quando estão doentes. A nossa era de soldados tostas de marmite com chá leitoso. Outros podem preferir aveia ou pratos de arroz. Durante a doença, o sistema digestivo pode ser tenro e facilmente irritável. Comidas simples e suaves são as melhores para se comer, como bolachas secas. Os amidos em carboidratos complexos podem ajudar a aumentar o volume de qualquer fezes soltas. É melhor evitar alimentos muito adocicados ou bebidas gaseificadas, podem agravar a diarreia e o vento. Evite alimentos com muito sabor ou picantes.

1. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6341159/
2. https://www.nhs.uk/news/pregnancy-and-child/drugs-ginger-and-acupuncture-best-for-morning-sickness/
3. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2995283/
4. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5074766/
5. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19593179
6. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16767798
7. https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1002/ptr.1668
8. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12868253
9.https://badgut.org/information-centre/a-z-digestive-topics/prunes-vs-psyllium/