Articles /

9 huismiddeltjes tegen maagklachten

Wat is een maagklachten?

Toen ik opgroeide, werd in het huis van mijn Ierse moeder een ‘maagklachten’ of ‘maagklachten’ gebruikt als eufemisme voor allerlei kwaaltjes. Mijn broer zei altijd dat hij buikpijn had terwijl hij zijn hoofd vasthield – het duurde even voordat ik doorhad dat hij het over oorpijn had. Hij was toen nog een kleine jongen, met een beperkte woordenschat.

Mijn moeder was gewoon te beleefd om ooit een galopperende diarree of een zware windaanval op te biechten.

Een maagklachten kan worden opgevat als een of meer van de volgende problemen. U zult zien dat veel van deze niet gerelateerd zijn aan de maag per se, maar hey, het is allemaal verbonden:

  • Misselijkheid, een gevoel van misselijkheid alsof je gaat overgeven.
  • Keerpunt dat in golven kan komen.
  • Vermoeden, overgeven, spuwen, kotsen, zwoegen of omhoogkotsen.
  • Er kan oprispingen zijn of een gevoel van onaangename volheid.
  • Pijn en ongemak in de buik, dat is ergens tussen de onderkant van de ribbenkast en het bekken.
  • De eigenlijke maag bevindt zich in een knus hoekje, verscholen onder uw linker ribbenkast. Pijn kan hier worden gevoeld en kan soms worden verward met brandend maagzuur.
  • Een ‘maagklachten’ zal vaker worden ervaren als algemene buikpijn en krampen.

Er kan ook sprake zijn van

  • Diarree, losse en frequente poep.
  • Constipatie, opgesloten wind of koliekachtige pijn.
  • Er kan sprake zijn van scheten, wind en nare luchtjes.

Of zelfs

  • Zure reflux of een branderig gevoel op de borst of in de keel.
  • Gorgelende geluiden

Home remedies om de symptomen van een ‘maagklachten’ te verlichten

Deze heerlijke specerij en smaakvolle wortel is een klein wonder. Het staat bekend om zijn carminatieve werking1; wat een mooie manier is om te zeggen dat het goed is voor de wind. Het kan ook misselijkheid onderdrukken. Het Royal College of Obstetricians and Gynaecologists beveelt het aan om ochtendmisselijkheid te verlichten2.

Een kop gemberthee is lekker na een maaltijd als je je onaangenaam volgepropt of vol van wind voelt. Drink het de hele dag door als u zich misselijk voelt. Het kan helpen bij dyspepsie, indigestie en een opgeblazen gevoel, maar de pikante smaak is niet voor iedereen geschikt. Wees voorzichtig als u last heeft van een zure maag.

Kamille

Kamille3 is bij mij thuis een familiehapje. Mijn zoon noemde het ‘heet stro’ – hij was niet gek op de smaak. Ik ben er dol op en vind het erg troostend. Het wordt gebruikt als een kalmerend kruid en kan krampen en winden verlichten. Het blijkt te helpen bij diarree4. Het kan helpen bij een maag die van streek is door zenuwen. Uit één onderzoek bleek kamille effectief te zijn bij milde tot matige angst.5

Bicarbonaat van soda

Ooit brandend maagzuur gehad maar geen medicatie? Uw bakkast kan de oplossing bevatten. Een halve theelepel zuiveringszout in 125 ml water kan u een bruisende, snelle verlichting geven. Natriumbicarbonaat is een veel voorkomend ingrediënt in veel in de winkel gekochte maagzuurremmers. Het is een snelle en kortetermijnmaatregel omdat het zuur snel wordt geneutraliseerd. Dergelijke maagzuurremmers zijn geen goede oplossing voor de lange termijn. Het hoge natriumgehalte is niet geschikt voor mensen met hartklachten. Neem dit niet in met koolzuurhoudende dranken!

Een glas water

Dehydratie zet het spijsverteringsstelsel onder druk. Door braken en diarree wordt veel vocht uit het lichaam gespoeld. Uitdroging kan gemakkelijk en snel optreden. Gekreukte lippen zijn een goed voorteken. Als plas er donkerder uitziet dan lichtgeel, is dat een andere aanwijzing. Ga dat water halen. Drink het langzaam en met regelmatige tussenpozen als je moet overgeven. Warm water is makkelijker in te nemen dan koud.

Een pasgeborene – die zachte en tere bundeltjes – bestaan voor 75% uit water. Een oude persoon is een, enigszins uitgedroogd, monster, met slechts 50% water. Dit water wordt opgeslagen in onze spieren, waardoor ze soepel blijven. Uitdroging veroorzaakt spierpijn en stijfheid, omdat de spiervezels water verliezen – net als rundvleesspiesjes!

Water is nodig om al het voedsel, de spijsverteringsafscheidingen en de afvalproducten uit de mond te vervoeren naar waar ze heen moeten. Veel van ons water wordt geabsorbeerd uit de darmen en de dikke darm. Het werkt als een smeermiddel voor de darmen. Een afvalproduct zoals ontlasting (poep) kan hard worden en moeilijk uit te stoten zonder voldoende water. Ophoping van de poep (constipatie) veroorzaakt gas, wat een pijnlijk opgeblazen gevoel en beknelde wind kan veroorzaken.

Als water met een maaltijd wordt ingenomen, kan het de spijsverteringsafscheidingen verdunnen, en langzamer absorberen. Dit kan ook de snelheid van de spijsvertering vertragen. Water dat tussen de maaltijden door wordt ingenomen, wordt snel opgenomen. Dit is beter. Laat minstens 30 minuten tussen eten en drinken.

Een warmwaterkruik

Een archaïsch apparaat, geliefd bij oma’s, dat troost en warmte brengt. Warmte helpt de spieren te ontspannen, dus kan de pijn van spierkrampen verlichten. Buikpijn wordt getroost door met een kruik te knuffelen. Een kat kan ook volstaan – als die wil meewerken. Of een duik in een warm bad.

Munt

Muntthee is heerlijk en zo verfrissend. Mojito smaak! Er zijn veel soorten, waaronder pepermunt en groene munt. Kruidkundigen gebruiken deze om spierspasmen van de spijsvertering te verlichten. Het kan nuttig zijn bij krampen of een opgesloten wind. Pepermuntolie wordt vaak aanbevolen om de symptomen van IBS te verlichten6.

Venkel

Venkelzaad wordt in India na de maaltijd gegeten om de spijsvertering te bevorderen. Deze zaden smaken naar anijs of zoethout. Lekker en knapperig. Venkelthee wordt vaak gegeven aan baby’s met kolieken om te helpen tegen pijn en windstilte7, 8.

Pruimen

Ik kwam er gênant laat achter dat pruimen gedroogde pruimen zijn – wie wist dat! Ze zijn een uitstekend middel voor mensen die aan constipatie lijden9. Pruimen bevatten wateroplosbare vezels, polyfenolen en sorbitol. Deze combinatie is ideaal om harde ontlasting zachter te maken en zorgt voor een milde laxerende werking. Door ze te weken voor gebruik worden ze lekker sappig.

Hier is wat meer lectuur over pruimen – Pruimensap en constipatie.

Troost stodge

Iedereen heeft een standaard troostvoedsel als hij ziek is. De onze was marmite toast soldaatjes met melk thee. Anderen geven misschien de voorkeur aan haver- of rijstgerechten. Tijdens ziekte, kan het spijsverteringsstelsel gevoelig zijn en gemakkelijk geïrriteerd. Eenvoudige, ongezouten voeding is het beste om te eten, zoals droge crackers. Zetmeel in complexe koolhydraten kan helpen om eventuele losse ontlasting op te vullen. Vermijd suikerrijke voedingsmiddelen of frisdranken, die kunnen diarree en winderigheid verergeren. Vermijd sterk gearomatiseerd of gekruid voedsel.

1. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6341159/
2. https://www.nhs.uk/news/pregnancy-and-child/drugs-ginger-and-acupuncture-best-for-morning-sickness/
3. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2995283/
4. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5074766/
5. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19593179
6. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16767798
7. https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1002/ptr.1668
8. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12868253
9.https://badgut.org/information-centre/a-z-digestive-topics/prunes-vs-psyllium/

Leave a Reply