Podstawy Ajurwedy: The Earth Element

By Paige Leigh Reist | Posted: December 14, 2018

Według starożytnej nauki o życiu Ayurveda, całe stworzenie manifestuje się w unikalnej kombinacji Pięciu Wielkich Elementów: ziemi, powietrza, ognia, wody i przestrzeni. Wszystko, co istnieje, można podzielić na te elementarne cechy, a ta różnorodność determinuje przepływ życia i sposób, w jaki świat oddziałuje sam ze sobą.

W Ajurwedzie, zrozumienie tych pięciu elementów jest niezbędne do zrozumienia twojego własnego zdrowia i dobrego samopoczucia. Ty również składasz się z tych pięciu elementów, a sposób, w jaki te energie oddziałują i równoważą się wzajemnie w twoim ciele może mieć znaczący wpływ na sposób, w jaki doświadczasz życia.

Jaka jest natura ziemi?

Ziemia, lub prithvi, jest być może najłatwiejszym z elementów do zrozumienia – jest tym co możesz dotknąć, posmakować, poczuć i postrzegać swoimi pięcioma zmysłami. Ziemia rządzi fizyczną obecnością twojego ciała, twoimi kośćmi i zębami, tkanką mięśniową i pokładami tłuszczu. Jest tym, co nadaje ci formę i wagę, co osadza cię w dotykowym środowisku. Ziemia jest pierwotna, zwierzęca, bije w bęben w symfonii życia.

W czysto namacalnym sensie, ziemia jest ciężka, gęsta, powolna, zimna, oleista i twarda.

Energia ziemi

Ziemia jest ostatecznym stabilizującym wpływem. Jest powolna i spokojna, chłodna i stabilna, odżywcza i niezłomna, tak jak gleba pod naszymi stopami. Wspierająca i stabilna natura ziemi przejawia się w takich cechach osobistych jak lojalność, moralność i odpowiedzialność. Zdrowy poziom ziemi można zauważyć u tych, którzy mają silne przekonania, którzy ciężko pracują bez narzekania, którzy mają udane długoterminowe związki i stabilne, rozsądne ścieżki kariery.

Ziemia w naturze

Energie ziemi są obfite w późnej zimie i wczesnej wiośnie, ostatnich kilku miesiącach drzemki zanim natura zacznie ponownie rozkwitać do życia. Jest to okres wielkiego odpoczynku i odmłodzenia, gdzie mamy możliwość uspokoić się i przygotować na wszystkie ekscytujące rzeczy, które są przed nami. Post lub inne rytuały oczyszczające są doskonałym przedsięwzięciem na wiosnę, ponieważ tak jak ziemia zaczyna mięknąć, tak samo nasze tkanki, mieszając się i rozluźniając zanieczyszczenia.

Przywracanie ziemi do równowagi

Gdy cierpisz z powodu braku ziemi, możesz się znaleźć:

• Niestabilny i niepewny siebie
• Niepokojny i zalotny
• Zawsze zimny, ciężki i łatwo gromadzący nadmiar wagi
• Niezrównoważony, z głową w chmurach
• Niezdolny do skutecznego zarządzania stresem

Jak zrównoważyć niedobór elementu ziemi:

• Jedz ziemiste pokarmy, które cię uziemiają, takie jak ziarna, orzechy i warzywa korzeniowe
• Gotuj swoje owoce i warzywa, a unikaj surowych
• Dodaj do swojej rutyny jogi kilka stabilizujących pozycji, jak Paschimottanasana, lub spróbuj Kapalabhati, aby stymulować trawienie, eliminację i detoksykację
• Praktykuj mindfulness w swoich codziennych zadaniach
• Zobowiązuj się do swoich obowiązków: jeśli czujesz się rozproszony, stwórz zorganizowaną listę kontrolną, której będziesz przestrzegać!
• Spędzaj spokojny czas na łonie natury

Gdy cierpisz z powodu nadmiaru ziemi, może się okazać, że:

• Nudny i przygnębiony
• Bez motywacji i inspiracji
• Niekomfortowy z powodu słabego trawienia i utrudnionej eliminacji
• Beznadziejny i cyniczny
• Odchudzający się, nie przy idealnej wadze lub gromadzący nadmiar kilogramów

Jak zrównoważyć nadmiar ziemi:

• Jedz lekkie, energetyzujące pokarmy, zwłaszcza świeże, sezonowe owoce i warzywa
• Unikaj przejadania się i pij dużo wody o temperaturze pokojowej lub ciepłej. Staraj się pić połowę masy ciała w uncjach, w tempie pół filiżanki co godzinę. Unikaj dużych ilości wody z posiłkami, aby utrzymać twój ogień trawienny, twój agni, silny.
• Spraw, aby twoja krew płynęła dzięki ćwiczeniom sercowo-naczyniowym lub bardziej energetyzującej rutynie jogi, i skup się na skrętnych pozycjach, aby pomóc twojemu trawieniu. Padma Sadhana jest świetną praktyką dla energetycznego uziemienia.
• Zostaw swoją strefę komfortu za sobą i spróbuj czegoś nowego i ekscytującego!
• Zabaw się kreatywnymi zajęciami, takimi jak pisanie dziennika, malowanie lub taniec

Bądź na bieżąco z kolejnymi postami na temat doszy, żywiołów i innych ajurwedyjskich mądrości!

Ten post został napisany w porozumieniu z Kimberly Rossi, dyrektorem, Shankara Ayurveda Spa i doradcą ds. zdrowia ajurwedyjskiego.

Paige Leigh Reist jest pisarką, redaktorką, blogerką i instruktorką pisania.

.