10 Surprising Reasons Your Heart Is Racing and How to Remedy Them

Kiedy zauważysz, że twoje serce ściga się pozornie znikąd, prawdopodobnie znajdziesz się zastanawiając się, „Czekaj, czy coś jest nie tak?”. Ale staraj się nie martwić, że dzieje się coś drastycznego, jeśli możesz temu zaradzić. Mnóstwo rzeczy może spowodować, że twoje serce nabiera tempa, a wiele z nich jest dość prozaicznych. I zanim zapytasz, prawie na pewno nie jest to atak serca, który najprawdopodobniej objawia się takimi symptomami jak ból szczęki, szyi, pleców, ramion lub barków, dyskomfort lub ból w klatce piersiowej, duszności, zmęczenie, mdłości i wymioty. Pędzące serce nie jest jednym z objawów charakterystycznych, jeśli chodzi o to, co jest warte.

Aby zrozumieć, dlaczego pewne rzeczy powodują, że nasze serce wpada w nadbieg, ważne jest, aby zrozumieć, jak funkcjonuje ten ważny organ. W chwili, gdy to czytasz, Twoje serce wykonuje niesamowitą pracę, która jest kluczowa dla utrzymania Cię przy życiu i zdrowiu. „Serce bije dzięki elektryczności”, Shephal Doshi, M.D., dyrektor elektrofizjologii serca w Providence Saint John’s Health Center w Santa Monica, Kalifornia, mówi SELF. Nie, nie typ, który utrzymuje swoje światła na, choć byłoby to interesujące. Zamiast tego, są to impulsy elektryczne z grupy komórek w prawym przedsionku serca (komora), które działają jak własny wewnętrzny rozrusznik serca. Komórki te, znane jako węzeł zatokowo-przedsionkowy (SA), informują serce kiedy i jak ma bić, aby wysłać bogatą w tlen krew do całego organizmu.

W spoczynku, to normalne, że serce odpowiada na te sygnały bijąc od 60 do 100 razy na minutę. Każdy wyższy poziom jest znany jako tachykardia, czyli fantazyjny sposób opisania wrażenia, że Twoje serce galopuje z prędkością mili na minutę. I to jest właśnie powód, dla którego czytasz ten artykuł! Porozmawiajmy więc o najbardziej prawdopodobnych przyczynach przyspieszonego bicia serca.

Jesteś zestresowany.

Bądźmy szczerzy, z tym wszystkim, co dzieje się z nowym koronawirusem, jest bardzo duża szansa, że jesteś teraz zestresowany. Kiedy napotykasz coś stresującego, twój współczulny układ nerwowy i nadnercza uwalniają przypływ noradrenaliny, znanej również jako adrenalina, Camille Frazier-Mills, M.D., kardiolog w Duke Electrophysiology Clinic, mówi SELF. Receptory w sercu reagują na te wyzwalacze i mogą sprawić, że twoje tętno wzrośnie.

Jeśli nie możesz natychmiast rozwiązać tego, co sprawia, że jesteś zestresowany (co niestety ma miejsce w przypadku dosłownej pandemii dziejącej się właśnie teraz), spróbuj głębokiego oddychania, aby przynajmniej pomóc ci poczuć się lepiej w tej chwili. Klinika Mayo sugeruje, aby brać głębokie wdechy przez nos, tak aby czuć, jak podnosi się żołądek, a nie klatka piersiowa, a następnie wydychać powietrze przez nos. Skup się na swoim oddechu oraz wznoszeniu się i opadaniu brzucha przez cały czas.

Miałeś dużo kofeiny.

Choć większość ludzi radzi sobie z pewnym poziomem kofeiny po prostu dobrze, przesadzanie z nią może sprawić, że twoje serce przyspieszy. „Wielu pacjentów przychodzi do mnie z podwyższonym tętnem, a potem mówią mi, że piją codziennie wiele napojów o wysokiej zawartości kofeiny” – mówi dr Mills-Frazier. „Oni sami się pobudzają”. Jest to najbardziej prawdopodobne, jeśli miałeś zbyt dużo kofeiny, ale może się również zdarzyć w odpowiedzi na małe ilości, jeśli jesteś po prostu wrażliwy na ten stymulant.

Zgodnie z Mayo Clinic, to jest bezpieczne dla dorosłych mieć do 400 miligramów kofeiny dziennie, lub około kwoty w czterech filiżankach kawy, 10 puszek napojów gazowanych, lub dwóch napojów energetycznych (zawartość kofeiny różni się w zależności od konkretnego napoju). Spróbuj stopniowo ograniczać kofeinę, aby sprawdzić, czy zmniejszy to przyspieszoną akcję serca. Jeśli nie, skontaktuj się ze swoim lekarzem.

Masz przeziębienie lub gorączkę.

Jeśli Twojemu walącemu sercu towarzyszą typowe objawy przeziębienia lub gorączki, takie jak podwyższona temperatura, kaszel i kichanie, jest to prawdopodobnie winowajca. Walka z infekcją wymaga, aby organizm pracował ciężej niż zwykle, a to obejmuje szybsze bicie serca, aby walczyć o homeostazę (swój zwykły stabilny stan) i pokonać infekcję, jak mówi dr Mills-Frazier.

Nie wysypiasz się.

Gdy śpisz, twoje ciało nie robi tak wiele, więc serce może zwolnić. „Sen to czas na zresetowanie się. Jeśli nie dostajesz tej fazy regeneracji, twój poziom adrenaliny w ciągu dnia może być wyższy” – mówi dr Mills-Frazier. Nadmiar adrenaliny ładującej się przez twój system w ciągu dnia może prowadzić do szybszego bicia serca. Narodowa Fundacja Snu zaleca, by dorośli spędzali od siedmiu do dziewięciu godzin snu na dobę. Jeśli masz problemy z taktowaniem tych spokojnych minut, sprawdź, co może być coraz w drodze.

Bierzesz jakiś rodzaj leku, który wpływa na twoje serce.

Jeśli kiedykolwiek czytałeś listę możliwych skutków ubocznych leków, prawdopodobnie wiesz, że tony z nich tam powodują podwyższone tętno. „Czy jest to związane z osteoporozą, alergie, ADHD, lub inny warunek, wiele leków zwiększy krążącą adrenalinę i spowodować ktoś czuje się jak ich serce jest wyścig,” Dr Doshi mówi. Zdarza się to tak często, że lekarze często najpierw pytają, jakie leki bierzesz, kiedy mówisz im, że twoje serce bije zbyt szybko. W zależności od przyjmowanych leków i historii choroby, przyspieszone bicie serca może być spodziewane lub może być znakiem, że należy spróbować innego leku. Tylko lekarz może powiedzieć Ci to na pewno.

Jesteś w ciąży.

Nie, nie mamy na myśli „Niespodzianki! Lepiej pospiesz się i zrób test ciążowy, bo twoje przyspieszone bicie serca to wczesny znak, że jesteś w ciąży”. Ścigające się serce nie jest jedną z pierwszych oznak ciąży, na którą ludzie zwracają uwagę. Bardziej mamy na myśli to, że jeśli zajdziesz w ciążę, jak twoje ciało dostosowuje się w czasie, możesz zacząć zauważać, że zwiększone tętno jest częścią jazdy. Ciąża to prawdziwy rollercoaster dla Twojego ciała, w tym serca. Aby utrzymać rosnącą ciążę, zwiększa się objętość krwi, a serce musi pracować ciężej, aby wypompować tę dodatkową krew, co prowadzi do wyższego tętna – mówi dr Doshi. Jest to całkowicie normalne, ale jeśli jesteś zaniepokojona, skonsultuj się ze swoim ginekologiem, aby się upewnić.

Masz zaburzenia lękowe.

Jest też szansa, że masz do czynienia z czymś więcej niż typowy codzienny stres, o którym mówiliśmy powyżej. Trwałe, nadmierne zamartwianie się może sygnalizować jedno z kilku zaburzeń lękowych, takich jak uogólnione zaburzenie lękowe, zaburzenie lękowe społeczne, zaburzenie paniczne lub zaburzenie lękowe związane z separacją, według Mayo Clinic. Chociaż każde z tych zaburzeń lękowych objawia się w inny sposób (np. w sytuacjach społecznych w przypadku zaburzeń lękowych społecznych), mają one kilka bardzo ważnych wspólnych objawów – w tym przyspieszone bicie serca.

.