The Basics of Ayurveda: The Earth Element

By Paige Leigh Reist | Posted: December 14, 2018

Volgens de oude levenswetenschap van Ayurveda manifesteert de hele schepping zich in een unieke combinatie van de Vijf Grote Elementen: aarde, lucht, vuur, water en ruimte. Alles in het bestaan kan worden onderverdeeld in deze elementaire kenmerken, en deze diversiteit bepaalt de stroom van het leven en hoe de wereld met zichzelf in wisselwerking staat.

In Ayurveda is het begrijpen van deze vijf elementen essentieel voor het begrijpen van je eigen gezondheid en welzijn. Ook jij bestaat uit de vijf elementen, en de manier waarop deze energieën op elkaar inwerken en elkaar in evenwicht houden in je lichaam kan een belangrijke invloed hebben op de manier waarop je het leven ervaart.

Wat is de aard van de aarde?

Aarde, of prithvi, is misschien wel het makkelijkst te begrijpen van de elementen – het is wat je kunt aanraken, proeven, voelen, en waarnemen met je vijf zintuigen. Aarde regelt de fysieke aanwezigheid van je lichaam, je botten en tanden, je spierweefsel, en je vetlagen. Het is wat je vorm en gewicht geeft, wat je aardt in de tastbare omgeving. Aarde is het oer-, dierlijke, de drumbeat in de symfonie van het leven.

In zuiver tastbare zin is de aarde zwaar, dicht, traag, koud, olieachtig, en hard.

De energie van de aarde

De aarde is de ultieme stabiliserende invloed. Het is langzaam en rustig, koel en stabiel, voedend en standvastig, net als de grond onder onze voeten. De ondersteunende en standvastige aard van de aarde uit zich in persoonlijke eigenschappen als loyaliteit, moraal en verantwoordelijkheid. Gezonde niveaus van aarde kunnen worden gezien in degenen die sterke overtuigingen hebben, die hard werken zonder te klagen, en die succesvolle lange-termijn relaties en stabiele, verstandige carrièrepaden hebben.

Aarde in de natuur

Aarde energieën zijn overvloedig in de late winter en het vroege voorjaar, de laatste paar maanden van sluimering voordat de natuur weer begint te bloeien in het leven. Dit is een periode van grote rust en verjonging, waarin we de gelegenheid hebben om ons te stabiliseren en voor te bereiden op alle opwinding die voor ons ligt. Vasten of andere zuiveringsrituelen zijn uitstekende ondernemingen in de lente, want net zoals de aarde zachter wordt, worden ook onze weefsels zachter, waardoor onzuiverheden worden opgewekt en losgemaakt.

De aarde weer in balans brengen

Wanneer je lijdt aan een gebrek aan aarde, zou je jezelf kunnen vinden:

• Onstabiel en onzeker
• Angstig en vluchtig
• Altijd koud, zwaar, en gemakkelijk ophopend overtollig gewicht
• Ongeaard, met je hoofd in de wolken
• Niet in staat om stress effectief te beheren

Hoe een tekort aan het aarde-element in balans te brengen:

• Eet aards voedsel dat je aardt, zoals granen, noten en wortelgroenten
• Kook je fruit en groenten, en vermijd rauw
• Voeg een aantal stabiliserende houdingen toe aan je yogaroutine, zoals Paschimottanasana, of probeer Kapalabhati om de spijsvertering, eliminatie en ontgifting te stimuleren
• Practice mindfulness in je dagelijkse taken
• Betrek je aan je verantwoordelijkheden: als je je verstrooid voelt, maak dan een georganiseerde checklist om te volgen!
• Spendeer rustige tijd in de natuur

Wanneer je last hebt van een overvloed aan aarde, zou je jezelf kunnen vinden:

• Dof en depressief
• Ongemotiveerd en ongeïnspireerd
• Ongemakkelijk door slechte spijsvertering en moeilijke eliminatie
• Hoofdeloos en cynisch
• Overdrietig, niet op uw ideale gewicht, of accumuleren van overtollig gewicht

Hoe een overvloed aan aarde in balans te brengen:

• Eet licht, energiegevend voedsel, vooral vers, seizoensgebonden fruit en groenten
• Vermijd overeten, en drink veel water op kamertemperatuur of warm water. Probeer de helft van uw lichaamsgewicht in ons te drinken, in een tempo van een half kopje per uur. Vermijd grote hoeveelheden water bij de maaltijd om je spijsverteringsvuur, je agni, sterk te houden.
• Laat je bloed stromen met cardiovasculaire oefeningen of een meer energieke yoga routine, en concentreer je op draaiende houdingen om je spijsvertering te helpen. Padma Sadhana is een geweldige oefening voor energieke aarding.
• Laat je comfort zone achter je en probeer iets nieuws en spannends.
• Heb plezier met creatieve activiteiten zoals dagboeken, schilderen, of dansen

Blijf op de hoogte voor meer berichten over de dosha’s, elementen, en andere Ayurvedische wijsheid!

Deze post is geschreven in overleg met Kimberly Rossi, directeur van Shankara Ayurveda Spa en Ayurvedisch gezondheidsconsulente.

Paige Leigh Reist is schrijfster, redactrice, blogger en schrijfinstructrice.