10 Verrassende Redenen waarom uw hart sneller gaat kloppen en hoe u ze kunt verhelpen

Wanneer u merkt dat uw hart sneller gaat kloppen, schijnbaar uit het niets, vraagt u zich waarschijnlijk af: “Wacht, is er iets mis?” Maar probeer je geen zorgen te maken dat er iets drastisch gebeurt, als je het kunt helpen. Er zijn veel dingen waardoor je hart sneller gaat kloppen, en veel van die dingen zijn vrij alledaags. En voordat u het vraagt, het is bijna zeker geen hartaanval, die zich meestal presenteert met symptomen als pijn in uw kaak, nek, rug, armen of schouders, ongemak of pijn in uw borst, kortademigheid, vermoeidheid, misselijkheid en braken. Een hartkloppingen is niet een van de kenmerkende symptomen, voor wat het waard is.

Om te begrijpen waarom bepaalde dingen ons hart in overdrive doen schieten, is het belangrijk om te begrijpen hoe dit alles-belangrijke orgaan functioneert. Terwijl u dit leest, voert uw hart een ongelooflijke evenwichtsoefening uit die cruciaal is om u in leven en gezond te houden. “Het hart klopt door elektriciteit,” vertelt Shephal Doshi, M.D., directeur van cardiale elektrofysiologie in het Providence Saint John’s Health Center in Santa Monica, Californië, aan SELF. Nee, niet het type dat je lichten laat branden, hoewel dat interessant zou zijn. In plaats daarvan zijn dit elektrische impulsen van een groep cellen in de rechterboezem (kamer) van je hart die werken als je eigen interne pacemaker. Deze cellen, bekend als uw sinoatriale (SA) knoop, vertellen uw hart wanneer en hoe te kloppen om zuurstofrijk bloed door uw lichaam te sturen.

In rust is het normaal dat uw hart op deze signalen reageert door ergens tussen de 60 en 100 keer per minuut te kloppen. Alles wat meer is dan dat staat bekend als tachycardie, de chique manier om het gevoel te beschrijven dat je hart een mijl per minuut galoppeert. En dat is nu net de reden waarom u dit artikel leest! Laten we het eens hebben over de meest waarschijnlijke oorzaken van je hartkloppingen.

Je bent gestresst.

Laten we eerlijk zijn, met alles wat er aan de hand is met het nieuwe coronavirus, is er een zeer grote kans dat je nu gestresst bent. Wanneer je iets stressvols meemaakt, laten je sympathische zenuwstelsel en bijnieren een golf van noradrenaline vrij, ook bekend als adrenaline, vertelt Camille Frazier-Mills, M.D., een cardioloog bij Duke Electrophysiology Clinic, SELF. Receptoren in je hart reageren op deze triggers en kunnen je hartslag doen toenemen.

Als je niet onmiddellijk kunt oplossen wat je gestrest maakt (wat helaas het geval is met de letterlijke pandemie die op dit moment plaatsvindt), probeer dan diep adem te halen om je op zijn minst te helpen je op dit moment beter te voelen. De Mayo Kliniek stelt voor om diep in te ademen door je neus, zodat je je maag voelt opkomen, niet je borst, en ook weer uit te ademen door je neus. Concentreer je de hele tijd op je ademhaling en het stijgen en dalen van je buik.

Je hebt veel cafeïne gehad.

Hoewel de meeste mensen een bepaald niveau van cafeïne prima aankunnen, kan overdaad je hart versnellen. “Een aantal patiënten komt bij me met een verhoogde hartslag, en dan vertellen ze me dat ze dagelijks meerdere sterk cafeïnehoudende dranken drinken,” zegt Dr. Mills-Frazier. “Ze jagen zichzelf op.” Dit is het meest waarschijnlijk om te gebeuren als je te veel cafeïne hebt gehad, maar het kan ook gebeuren in reactie op kleine hoeveelheden als je gewoon gevoelig bent voor deze stimulant.

Volgens de Mayo Clinic is het veilig voor volwassenen om tot 400 milligram cafeïne per dag te hebben, of ongeveer de hoeveelheid in vier kopjes koffie, 10 blikjes frisdrank, of twee energiedrankjes (het cafeïnegehalte varieert op basis van de specifieke drank). Probeer cafeïne geleidelijk te minderen om te zien of dit uw hartkloppingen vermindert. Zo niet, neem dan contact op met uw arts.

U bent verkouden of hebt koorts.

Als uw bonzende hart gepaard gaat met typische tekenen van een verkoudheid of koorts, zoals een verhoogde temperatuur, hoesten en niezen, is dit waarschijnlijk de boosdoener. Het bestrijden van een infectie vereist dat uw lichaam harder werkt dan normaal, en dat omvat ook het sneller laten kloppen van uw hart om te vechten voor homeostase (de gebruikelijke stabiele toestand) en de infectie de kop in te drukken, zegt Dr. Mills-Frazier.

U krijgt niet genoeg slaap.

Wanneer u slaapt, doet uw lichaam niet zo veel, waardoor uw hart langzamer kan gaan kloppen. “Slaap is je tijd om te resetten. Als je die herstelfase niet krijgt, kunnen je adrenalineniveaus overdag hoger zijn,” zegt Dr. Mills-Frazier. Overtollige adrenaline die zich overdag door je systeem oplaadt, kan leiden tot een snellere hartslag. De National Sleep Foundation raadt volwassenen aan om zeven tot negen uur per nacht te slapen. Als je moeite hebt om die rustgevende minuten te klokken, controleer dan wat er in de weg kan staan.

Je neemt een soort medicatie die je hart beïnvloedt.

Als je ooit een lijst met mogelijke bijwerkingen van medicijnen hebt gelezen, weet je waarschijnlijk dat er tonnen zijn die een verhoogde hartslag veroorzaken. “Of het nu gerelateerd is aan osteoporose, allergieën, ADHD of een andere aandoening, veel medicijnen zullen de circulerende adrenaline verhogen en ervoor zorgen dat iemand het gevoel krijgt dat zijn hart sneller gaat kloppen”, zegt Dr. Doshi. Dit gebeurt zo vaak dat artsen je eerst vragen welke medicijnen je neemt als je vertelt dat je hart te snel klopt. Afhankelijk van je medicatie en medische geschiedenis, kan een hartkloppingen verwacht worden of een teken zijn dat je een andere optie moet proberen. Alleen een arts kan u dat met zekerheid zeggen.

U bent zwanger.

Nee, we bedoelen niet: “Verrassing! Je kunt beter snel een zwangerschapstest halen, want je hartslag is een vroeg teken dat je zwanger bent. Een bonzend hart is niet een van de eerste tekenen van zwangerschap die mensen opmerken. We bedoelen meer dat als je zwanger wordt, je na verloop van tijd, als je lichaam zich aanpast, kunt gaan merken dat een verhoogde hartslag bij de rit hoort. Zwangerschap is een achtbaan voor je lichaam, inclusief je hart. Om de groeiende zwangerschap te ondersteunen, neemt het bloedvolume toe en moet je hart harder werken om dat extra bloed eruit te pompen, wat leidt tot een hogere hartslag, aldus Dr. Doshi. Dit is volkomen normaal, maar als je je zorgen maakt, neem dan voor de zekerheid contact op met je ob-gyn.

Je hebt een angststoornis.

Er is ook een kans dat je te maken hebt met iets meer dan de typische alledaagse stress waar we het hierboven over hadden. Aanhoudende, buitensporige zorgen kunnen wijzen op een van de vele angststoornissen, zoals gegeneraliseerde angststoornis, sociale angststoornis, paniekstoornis, of verlatingsangststoornis, volgens de Mayo Clinic. Hoewel elk van deze angststoornissen zich op verschillende manieren manifesteert (zoals in sociale situaties voor sociale angststoornis), hebben ze een paar zeer belangrijke symptomen gemeen-waaronder een bonzend hart.