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9 home remedies for an upset stomach

What is an upset stomach?

私が子供の頃、アイルランド人のマミーの家では、「おなかが痛い」「お腹が痛い」はあらゆる種類の病気の婉曲表現として使われていたそうです。 弟はよく頭を抱えながら「お腹が痛い」と言っていたが、それが耳の痛みだとわかるまで時間がかかった。

母はとても礼儀正しくて、下痢や風邪の発作を告白することはできませんでした。

お腹の不調は、次のようなトラブルの一部、一部、または全部を意味していると考えられます。

  • Nausea, the feeling of queasiness like you going to vomit.
  • Churning which may come in waves.
  • Vomiting, throwing up, spewing, puking, heaving or up-chucking.All the trouble is taken some, any of the following, or all it is connected.The many of these is not related to the stomach itself, but hey, it’s all connected: Nausea, the feeling of queasiness like to be going to vomit.
  • 腹部の痛みや不快感、胸郭の下部と骨盤の間の任意の場所です。
  • 実際の胃は、左胸郭の下に格納されている居心地の良いコーナーに位置しています。
  • 「胃の不調」は、一般的な腹痛やけいれんとして経験することが多いでしょう。

また、

  • 下痢、ゆるくて頻繁なうんち、
  • 便秘、風邪や腹痛を伴うことがあります。
  • おならや風、悪臭がする。

あるいは

  • 酸の逆流や胸やのどが焼けるような感じがすることもある。
  • ゴクゴクと音がする

「胃の不調」の症状を緩和するホームレメディー

この愛らしいスパイスと風味豊かな根は、ちょっとした不思議な存在です。 風切羽の効果があることが知られています1。 また、吐き気を鎮める効果もあります。 ロイヤル・カレッジ・オブ・オブ・オブ・オブステトリカンズ・アンド・ジナエコロジストは、つわりを和らげるためにジンジャーティーを勧めています2.

食後、不快な胸騒ぎや風を感じたときに、1杯のジンジャーティーはいかがでしょうか。 生姜湯は食後に飲むと、お腹の調子が悪くなった時や風邪をひいた時など、一日中飲むことができます。 消化不良や腹部膨満感に効果がありますが、その辛さはすべての人に合うとは限りません。

カモミール

カモミール3は、我が家の定番商品です。 息子は「ホットストロー」と呼んでいましたが、味は悪くなかったようです。 私はこの香りが大好きで、とても癒されます。 鎮静作用のあるハーブとして使われ、けいれんや風邪を和らげることがあります。 下痢を改善することが分かっています4。 神経に影響された胃のむかつきに効果があるかもしれません。 ある研究では、カモミールは軽度から中等度の不安に効果があるとされています5

重炭酸ソーダ

胸焼けがするけど薬がない? お菓子作りの道具箱に解決策があるかもしれません。 125mlの水に小さじ半分の重炭酸ソーダを入れれば、炭酸ガスですばやく緩和されるかもしれません。 重炭酸ソーダは、市販の制酸剤の多くに含まれている一般的な成分です。 酸をすばやく中和するため、短期間での対策になります。 このような制酸剤は、長期的な解決策としては向いていません。 ナトリウムが多く含まれているため、心臓に疾患のある方は使用しないでください。 炭酸飲料と一緒に飲まないでください！

コップ1杯の水

脱水は、消化器系に圧力をかけます。 嘔吐や下痢によって、体から大量の水分が流されます。 脱水は簡単に、そしてすぐに起こります。 唇のしわは、良い兆候です。 おしっこが薄い黄色より黒っぽく見えたら、それも目安になります。 水を取りに行きましょう。 嘔吐した場合は、ゆっくりと一定の間隔で水を飲みます。

新生児-その柔らかで柔らかい塊-は75％が水分である。 老人は、50％の水分しかなく、やや乾燥したサンプルである。 この水分が筋肉に蓄えられ、柔軟性を保っているのです。 脱水は、筋繊維がビーフジャーキーのように水分を失うので、筋肉の痛みやこわばりを引き起こします。

水は、すべての食物、消化器官の分泌物、老廃物を口から必要な場所に運ぶために必要です。 水分の多くは、腸と大腸から吸収されます。 腸の潤滑油の役割も果たしています。 便のような老廃物は、十分な水分がないと硬くなり、排出するのが難しくなります。 うんちが溜まると（便秘）、ガスが発生し、痛みを伴う膨満感や閉じ込められた風を引き起こす可能性があります。 これは、消化の速度も遅くする可能性があります。 食間に摂取した水は、素早く吸収されます。 この方がよいでしょう。

湯たんぽ

おばあちゃんに愛されてきた、心地よい温もりをもたらす古風な器具です。 温かさは筋肉をリラックスさせるので、筋肉のけいれんの痛みを和らげることができます。 腹痛は湯たんぽに抱かれることで緩和される。 猫が協力してくれるなら、猫でもいいかもしれません。

ミント

ミントティーは美味しくて、とてもリフレッシュできます。 モヒート味！？ ペパーミントやスペアミントなど、いろいろな種類があります。 ハーバリストはこれらを消化器官の筋肉のけいれんを和らげるために使います。 けいれんや風邪をひいているときにも有効です。 ペパーミントオイルは、IBSの症状を和らげるためによく勧められます6.

フェンネル

フェンネルの種は、インドでは食後に消化を助けるために食べられます。 この種はアニスシードや甘草のような味がします。 歯ごたえもいい。 フェンネルティーは、痛みや風邪に効くため、よく疝痛持ちの赤ちゃんに飲まれます。 便秘に悩む人のための優れた治療法である9。 プルーンには水溶性食物繊維、ポリフェノール、ソルビトールが含まれています。 この組み合わせは、硬い便を柔らかくするのに適しており、穏やかな緩下作用をもたらす。 プルーンジュースと便秘

Comfort stodge

病気のとき、誰にでもデフォルトのコンフォートフードがあるはずです。 私たちの場合は、マーマイトトーストにミルクティーを添えたものでした。 他の人はオートミールや米料理を好むかもしれません。 病気の時は、消化器系が柔らかくなっていて、刺激を受けやすいかもしれません。 乾燥したクラッカーのような、シンプルで淡白な食べ物が一番です。 複合炭水化物に含まれるでんぷんは、ゆるい便をかさ上げするのに役立ちます。 糖分の多い食べ物や炭酸飲料は、下痢や風邪を悪化させる可能性があるので、避けた方がよいでしょう。 味の濃いものやスパイシーなものは避ける。 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6341159/
2. https://www.nhs.uk/news/pregnancy-and-child/drugs-ginger-and-acupuncture-best-for-morning-sickness/
3. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2995283/
4. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5074766/
5. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19593179
6. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16767798
7. https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1002/ptr.1668
8. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12868253
9.https://badgut.org/information-centre/a-z-digestive-topics/prunes-vs-psyllium/

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