10 Surprising Reasons Your Heart Is Racing and How to Remedy Them

突然のように心臓がバクバクすることに気づいたとき、おそらくあなたは “待って、何かおかしい？”と思うことだろう。 しかし、何か劇的なことが起こっているのではと心配しないようにしてください。 心臓がドキドキするようなことはたくさんありますし、その多くはごく普通のことなのです。 心臓発作は、あご、首、背中、腕、肩の痛み、胸の不快感や痛み、息切れ、疲労、吐き気、嘔吐などの症状を伴うことが多いようです。 その価値については、心臓の鼓動は特徴的な症状の一つではありません。

あることが原因で心臓がオーバードライブになる理由を理解するには、このすべての重要な器官がどのように機能するかを理解することが重要です。 これを読んでいるあなたの心臓は、あなたの生命と健康を維持するために重要な、驚くべきバランス感覚を発揮しているのです。 「心臓は電気で動いています」と、カリフォルニア州サンタモニカのプロビデンス・セイント・ジョンズ・ヘルスセンターの心臓電気生理学ディレクター、シェファル・ドシ医学博士はSELFに語っています。 いいえ、あなたのライトを維持するタイプではない、それは面白いだろうが。 その代わり、これは心臓の右心房（チャンバー）にある細胞群からの電気インパルスで、あなた自身の内部ペースメーカーのように機能します。 これらの細胞は中耳（SA）結節として知られ、酸素を豊富に含む血液を全身に送るために、いつ、どのように拍動するかを心臓に伝えます。

安静時には、心臓がこれらの信号に反応して、1分間に60～100回程度拍動するのが正常です。 それ以上は頻脈と呼ばれ、心臓が1分間に1マイルも疾走しているような感覚を表現する空想的な方法として知られています。 あなたがこの記事を読んでいる理由はそこにあるのです。

You’re stressed.

Let’s be real, with everything going on with the new coronavirus, there’s extremely good chance that you are stressed right now.あなたの心拍数の背後にある最も可能性の高い原因についてお話ししましょう。 ストレスに満ちたものに遭遇すると、交感神経系と副腎から、アドレナリンとしても知られるノルエピネフリンが大量に放出されると、デューク電気生理学クリニックの心臓専門医、Camille Frazier-Mills, M.D. は、SELF に伝えています。 あなたの心臓の受容体は、これらのトリガーに応答し、あなたの心拍数がピックアップすることができます。

あなたがストレスを作っているものは何でもすぐに解決できない場合（これは残念ながら今起こっている文字通りのパンデミックの場合）、少なくとも瞬間に良い感じにするために深呼吸をしてみてください。 メイヨークリニックでは、胸ではなくお腹が膨らむように鼻から深呼吸をし、同様に鼻から息を吐き出すことを提案しています。 このような場合、「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」………………………………………… 「仝囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮々は冱った。 “彼らは自分自身を活性化させている”。 これは、カフェインを摂りすぎた場合に起こりやすいのですが、この刺激物に敏感なだけなら、少量に反応して起こることもあります。

Mayo Clinic によると、大人は 1 日に 400 ミリグラムまでのカフェイン、またはコーヒー 4 カップ、ソーダ 10 缶、エネルギードリンク 2 本の量程度なら安全です（カフェイン量は特定の飲み物によって異なります）。 カフェインを徐々に減らし、心臓の高鳴りが抑えられるかどうか試してみてください。

風邪か発熱している

心臓のドキドキに、体温上昇、咳、くしゃみなどの風邪や発熱の典型的な症状が伴う場合は、これが原因である可能性が高いと考えられます。 感染症との戦いは、あなたの体は、通常よりも懸命に働く必要があり、それはあなたの心は、ホメオスタシス（その通常の安定状態）のために戦うと縁石に感染をキックするために速く打つことが含まれており、博士はMills-Frazierは言う。 “睡眠 “はリセットの時間。 あなたがその回復段階を得ていない場合は、日中のあなたのアドレナリンレベルが高くなることができ、”博士ミルズ-フラジールは言う。 日中にアドレナリンが過剰に分泌されると、心拍が速くなる可能性があります。 全米睡眠財団は、成人が1日に7〜9時間の睡眠をとることを推奨しています。 あなたはそれらの安らかな分をクロックするのに苦労している場合は、何が邪魔になっているかもしれないチェックアウト。

あなたの心臓に影響を与える薬のいくつかの種類を取っている。

あなたは今まで可能な薬の副作用のリストを読んでいる場合は、おそらくそこにそれらのトンが上昇し、心拍数を引き起こすことを知っています。 「それは骨粗しょう症、アレルギー、ADHD、または別の条件に関連しているかどうか、薬の多くは、循環アドレナリンを増加させ、彼らの心はレースであるように感じるように誰かを引き起こす、”博士Doshiは言う。 このようなことは頻繁に起こるので、医師はしばしば、心臓の鼓動が速すぎると言うと、まずどの薬を服用しているのかを尋ねます。 服用している薬や病歴によっては、心臓の鼓動が早くなることが予想される場合もあれば、別の方法を試す必要があることを示すサインである場合もあります。

あなたは妊娠しています

いいえ、私たちは「びっくりした！」という意味ではないのです。 心臓がドキドキするのは妊娠の初期症状だから、急いで妊娠検査薬を買ってきてね」という意味ではありません。 心臓の鼓動は、人々が拾う通常の妊娠の最初の兆候の1つではありません。 もし妊娠したら、体が慣れてくるにつれて、心拍数の上昇に気づくかもしれません。 妊娠は、心臓を含め、体にとって大変なジェットコースターのようなものです。 成長する妊娠をサポートするために血液量が増え、心臓はその余分な血液を送り出すために働かなければならず、心拍数の上昇につながると、Doshi博士は述べています。 これは完全に正常ですが、あなたが心配している場合は、念のためあなたの産婦人科医に確認してください。

あなたは不安disorder.

There はまた、我々が上記のように典型的な日常のストレスよりも何かを扱っている可能性があることを話している。 持続的で過剰な心配は、メイヨークリニックによると、全般性不安障害、社会不安障害、パニック障害、または分離不安障害など、いくつかの不安障害の 1 つを示すかもしれません。 これらの不安障害はそれぞれ異なる方法で現れますが（社会不安障害の社会的状況など）、心臓の高鳴りを含む、いくつかの非常に重要な症状が共通しています

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