アーユルヴェーダの基礎知識。 大地の要素

By ペイジ・リー・レイスト｜投稿記事 2018年12月14日

古代生命科学のアーユルヴェーダによると、すべての創造物は、五大元素である地、空気、火、水、空間のユニークな組み合わせで現れているとされています。

アーユルヴェーダでは、この5つの要素を理解することは、自分自身の健康と幸福を理解するために不可欠です。 あなたも5つの要素で構成されており、これらのエネルギーが体内で相互に作用し、バランスをとる方法は、あなたが人生を経験する方法に大きな影響を与える可能性があるのです。

地球の性質は何ですか？

地球（プリトヴィ）は、おそらく元素の中で最も理解しやすいものです–それは、あなたが触ったり、味わったり、感じたり、五感で知覚することができるものです。 地球は、あなたの体の物理的な存在、骨や歯、筋肉組織、脂肪の沈着を支配しています。 地球は、あなたに形と重さを与え、触覚的な環境においてあなたを基づかせるものです。 地球は原始的で、動物的で、生命のシンフォニーにおける鼓動である。

純粋に目に見える意味において、地球は重く、密で、遅く、冷たく、油性があり、硬いものである。

地球のエネルギー

地球は究極の安定化作用を持つ。 私たちの足元の土のように、ゆっくりと静かに、冷たく安定し、滋養に富み、揺るぎないものです。 大地の支えとなる安定した性質は、忠誠心、道徳心、責任感といった個人の特性として表れます。

自然の中の地球

地球のエネルギーは、冬の終わりから春先にかけて、自然が再び生命を開花させる前の最後の数ヶ月の眠りの時期に豊富になります。 この時期は、大きな休息と若返りの時期であり、自分自身を安定させ、これから始まるすべての興奮に備える機会でもあります。 断食やその他の浄化の儀式は、春に行うのに適しています。大地が柔らかくなり始めるのと同じように、私たちの組織も柔らかくなり、不純物をかき混ぜて緩めることができるからです。

大地のバランスを取り戻す

大地不足に悩んでいるとき、自分自身に気づくかもしれません。

• 不安定で自信がない
• 不安で飛ばし屋
• いつも寒くて重く、余分な体重がたまりやすい
• 頭が雲の中にあって地に足がついていない
• ストレスをうまく処理できない

土要素の欠乏バランスをとるにはどうするか。

• 穀物、ナッツ、根菜など、地に足の着いた食べ物を食べる
• 果物や野菜は調理し、生は避ける
• ヨガの習慣に安定するポーズをいくつか加えましょう。 消化、排泄、解毒を促進するために、パッシモッタナーサナやカパラバティを試してみてください。

  「自分の責任に徹する」：自分の責任に徹する。

• 自然の中で静かな時間を過ごす

土が多くて苦しいとき、自分自身に気づくかもしれません。

• 冴えない、落ち込んでいる
• やる気がない、意欲がない
• 消化が悪く、排泄がうまくいかない
• 絶望的、皮肉っぽい
• 過食、理想体重でない、過剰体重がたまっている

土の過剰摂取をコントロールする方法。

• 軽く、元気の出る食べ物、特に新鮮な季節の果物や野菜を食べる
• 食べ過ぎないようにし、常温か温かい水をたくさん飲みましょう。 体重の半分の重さの水を、1時間に1杯の割合で飲むようにしましょう。 消化の火、アグニを強く保つために、食事と一緒に大量の水を飲むことは避けましょう。
• 有酸素運動やよりエネルギーを与えるヨガで血流を良くし、消化を助けるために体をひねるポーズに重点を置いてください。 パドマ・サダナは、エネルギーに満ちたグラウンディングのための素晴らしい練習です。
• 快適な場所を後にして、何か新しく刺激的なことに挑戦しましょう！
• ジャーナリング、絵画、ダンスなどの創造的な活動で楽しみましょう！

ドーシャや元素、その他のアーユルヴェーダの知恵に関するさらなる投稿をご期待ください！

この記事は、シャンカラ・アーユルヴェーダ・スパのディレクターでアーユルヴェーダ健康カウンセラーのキンバリー・ロッシに相談して書きました。

Paige Leigh Reistはライター、編集者、ブロガー、執筆指導者です。